Keď premýšľame o tom, ako cukor ovplyvňuje naše zdravie, je to často preto, že pozorujeme náš pás alebo sa obávame o dutiny. Avšak hladiny cukru v našom tele môžu tiež ovplyvniť naše bolesti hlavy.
Pochopenie hypoglykémie
Aby sme lepšie porozumeli tomu, ako spôsobuje cukrov bolesti hlavy, poďme sa najprv porozprávať o hypoglykémii. Hypoglykémia sa vyskytuje, keď hladina glukózy (alebo cukru) v tele klesne pod 70 mg / dl.
To môže nielen spustiť bolesť hlavy, ale tiež spôsobiť zmätenosť, závraty, trasenie, hlad, podráždenosť a slabosť.
Ak sa vaše hladiny glukózy nedosiahnu späť až na úroveň medzi 70 až 100mg / dl rýchlo, príznaky sa môžu zhoršiť tak, aby zahŕňali necitlivosť, slabú koncentráciu, zlú koordináciu, vyčerpanie a dokonca aj kómu.
Existuje niekoľko príčin hypoglykémie. Jedna príčina je pôst, pretože telo nie je schopné dostať dostatok glukózy na udržanie správnej hladiny.
Hypoglykémia je bežná aj u ľudí s cukrovkou a môže sa vyskytnúť, keď niekto vezme príliš veľa inzulínu alebo cukrovky, užíva liek v inom čase ako zvyčajne, čaká príliš dlho na to, aby jedla alebo nejedia dosť, cvičenie v inom čase deň alebo pije alkohol. Hypoglykémia sa môže vyskytnúť aj bez cukrovky. Môže pochádzať z nadmernej konzumácie alkoholu, chronických ochorení, ako je ochorenie obličiek, nadprodukcia inzulínu pankreasou alebo iné problémy týkajúce sa endokrinného systému.
Bolesti hlavy Z hypoglykémie
Bolesti hlavy z hypoglykémie sú zvyčajne opísané ako nudný, pulzujúci pocit v chrámoch. Bolesť sa môže vyskytnúť pri iných hypoglykemických príznakoch, ako je rozmazané videnie, zvýšená srdcová frekvencia, nervozita, únava, podráždenosť a zmätenosť. Hypoglykémia môže tiež spôsobiť migrénu.
V skutočnosti niektorí trpiaci na migrénu hlásia nutkanie na sacharidy pred záchvatmi migrény, čo môže byť spôsob regulácie hladiny cukru v krvi a prevencia bolesti hlavy.
Je zaujímavé, že migrénové bolesti hlavy spôsobené hypoglykémiou nemusí byť sprevádzané typickými príznakmi migrény, ako je nevoľnosť, vracanie a citlivosť na svetlo a zvuk. Namiesto toho je pravdepodobnejšie, že migréna bude sprevádzať príznaky hypoglykémie uvedené vyššie. Aj keď to nie je tvrdé a rýchle pravidlo.
Prevencia bolesti hlavy vyvolanej hypoglykémiou
Aby ste zabránili vzniku bolesti hlavy vyvolanej hypoglykémiou, je najlepšie predísť poklesu cukru v krvi.
Ak máte cukrovku, je dôležité dodržiavať lekársky plán, ktorý stanovil váš lekár. Uistite sa, že ste sa pravidelne prihlasovali u svojho lekára, aby mohol sledovať akékoľvek zmeny, ktoré môžu ovplyvniť váš plán liečby.
Ak vaša hypoglykémia nie je spôsobená cukrovkou, potom je dôležité zmeniť vašu diétu, aby ste zabránili zníženej hladine cukru v krvi. Lekári vo všeobecnosti naznačujú, že ľudia, ktorí trpia hypoglykémiou, denne jedia menšie, častejšie pokrmy a občerstvenie. Okrem toho sa odporúča, aby medzi jedlom a jedlom nešlo viac ako tri hodiny.
Vyvážená strava bohatá na bielkoviny a vlákninu tiež pomôže udržať hladinu cukru v krvi. Nakoniec, potraviny obsahujúce cukor a alkohol by mali byť obmedzené, najmä na prázdny žalúdok. Pravidelná fyzická aktivita je ďalšou dôležitou metódou riadenia.
Liečba bolesti hlavy vyvolanej hypoglykémiou
Je dôležité, aby ľudia s hypoglykémiou mali vždy monitor hladiny cukru v krvi a občerstvenie. Ak dôjde k poklesu hladiny cukru v krvi, je dôležité, aby sa vaša hladina glukózy vrátila čo najrýchlejšie medzi 70 mg / dl a 100 mg / dl.
Tu je niekoľko metód, ktoré sa môžete pokúsiť rýchlo dostať glukózu:
Jedzte 15 gramov rýchlo pôsobiaceho sacharidu, ako sú tvrdé cukry, ovocné šťavy, med, cukor alebo sirup.
Take over-the-counter tablety glukózy alebo gél
Jedzte občerstvenie sa sacharidy a bielkoviny, ako sú sušienky a syr alebo arašidové maslo
- Ak máte obavy o vaše príznaky, alebo bolesti hlavy nie ustúpiť s jedným z rýchle opravy vyššie, poraďte sa so svojím lekárom a odcestujte do nemocnice. Je veľmi dôležité, aby ste nekontrolovali hypoglykemickú epizódu. Ak nie je nikto, kto by vás mohol ísť, zavolajte 911.
- Niekedy hypoglykémia spôsobí, že človek prejde alebo stratí vedomie. Uistite sa, že sa nepokúšajte podozrievať hypoglykémiu ľudí v bezvedomí, pretože to môže spôsobiť udušenie. Informujte svojich priateľov a rodinu o tom, ako môžu rýchlo konať, aby vám pomohli pri hypoglykemickej epizóde.
- Word From Verywell
Ak máte cukrovku a prežívate epizódy hypoglykémie, je nevyhnutné navštíviť svojho lekára. Hypoglykémia je závažná a môže byť život ohrozujúca. Váš lekár môže zhodnotiť príčinu hypoglykémie a zodpovedajúcim spôsobom zmeniť váš liečebný plán.
Ak nemáte diabetes, ale podozrenie na hypoglykémiu môže byť príčinou bolesti hlavy, navštívte lekára na správnu diagnózu. Ak je to tak, zmena vášho životného štýlu a stravovacích návykov by mala liečiť bolesti hlavy.
