Je to už 3 hodiny, ale namiesto toho, aby ste si snívali večer, ste duševne pripraviť zoznam potravín, vyrovnávajúci rozpočet alebo skúšať prezentáciu. Po niekoľkých nociach hádzania a otáčania viete, že máte niečo urobiť. Teraz však stojíte pred iným problémom. Ako sa rozhodnete, aký druh over-the-counter (OTC) lieky spánku môže uľahčiť vašu nespavosť?
Existujú dve kategórie OTC liekov na spanie, z ktorých si môžete vybrať: difenhydramín a doxylamín.
Diphenhydramine
Aktívne zložky: difenhydramine citrát, diphenhydramine hydrochloride, difhenhydramine tanát
Bežné značky: Jednoducho spať, Nytol, Sominex, 40 Winks. Generické lieky sú k dispozícii.
Ako to funguje: Difenhydramín je antihistaminikum so sedatívnymi vlastnosťami, ktoré spomaľujú nervový systém a uľahčujú jeho spánok. Je to tá istá droga, ktorá sa bežne používa na liečbu príznakov nachladnutia a alergie, ako je kýchanie a výtok z nosa.
Typické dávkovanie:50 mg pred spaním
Dôležité informácie: Nežiaduce účinky môžu zahŕňať závrat, nevoľnosť, bolesť hlavy, sucho v ústach a problémy s močením. Ak sa u Vás vyskytne niektorý z týchto účinkov, obráťte sa na svojho lekára. Ťažké alergické reakcie môžu zahŕňať ťažkosti s dýchaním; opuch tváre, pery, jazyka alebo hrdla, rovnako ako žihľavka. Tieto nepriaznivé účinky si vyžadujú okamžitú pozornosť.
Ak užívate akýkoľvek iný liek na nespavosť, úzkosť alebo depresiu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať difenhydramín. Ak používate inhibítor monoaminooxidázy (MAOI), čo je trieda psychiatrických liekov, neužívajte difenhydramín.
Doxylamín
Aktívna zložka: doxylamín sukcinát
Bežné značky: Unisom SleepTabs, nočný spánok Pomoc. Takisto prichádza v generickej podobe.
Ako to funguje: Rovnako ako difenhydramín, doxylamín je antihistaminikum so sedatívnymi vlastnosťami.
Typické dávkovanie: 25 mg 30 minút pred spaním
Dôležité informácie: Použite doxylamín len vtedy, keď plánujete spať sedem alebo osem hodín. Ak potrebujete vstať skôr, môžete byť ospalý, kým má droga šancu opotrebovať sa.
Nežiaduce účinky môžu zahŕňať sucho v ústach, nos a hrdlo; nevoľnosť; hromadenie hrudníka; bolesť hlavy; vzrušenie a nervozita. Nechajte svojho lekára vedieť, či sú tieto stavy vážne alebo pretrvávajú. Okamžite zavolajte svojho lekára, ak zaznamenáte zmenu zraku alebo problémy s močením.
Ak si myslíte, že potrebujete užívať doxylamín dlhšie ako dva týždne, poraďte sa s lekárom.
Ďalšie upozornenia ◊ Buďte opatrní pri výbere pomôcok v spánku, ako je Tylenol PM, Advil PM alebo akékoľvek generické nočné lieky, ktoré obsahujú aj acetaminofén alebo ibuprofen. Ak nie ste konkrétne hľadajú bolesti a pomoc pri spánku, je najlepšie vyhnúť sa zbytočnému lieku.
Vyhýbajte sa alkoholu pri užívaní doxylamínu a difenhydramínu, pretože alkohol preháňa sedatívne účinky týchto liekov.
Získajte lepší spánok – dnes večer
Originálny článok editoval Naveed Saleh, MD, MS, dňa 2/10/2016.
