Je dôležité zostať hydratovaný. Nadmerná spotreba tekutín však neprispieva k vašej pohode a môže dokonca spôsobiť zdravotné problémy.
Nadmerná spotreba tekutín môže spôsobiť preťaženie tekutín alebo intoxikáciu vodou, čo môže viesť k vážnym následkom na zdravie – opuch mozgu, poranenia mozgu a nakoniec mŕtvica vedúca k postihnutiu alebo dokonca k smrti. Nie je to len množstvo spotrebovanej vody, ktorá spôsobuje toxicitu preťaženia vodou, je spôsobená príliš veľkým množstvom vody. Väčšina ľudí, ktorí predávame na vode, si neuvedomuje dôsledky. Pitie príliš veľa vody môže na začiatku spôsobiť mierne následky a potom, ak situácia pretrváva, môžu sa vyskytnúť nebezpečné účinky na zdravie.
Dôsledky pitia príliš veľa vody
Chystáte sa do kúpeľne príliš veľa – neustále peeping
Vaše telo pracuje na zachovaní normálnej funkcie napriek pravidelným variáciám, ktoré zažívate počas dňa. Prvým spôsobom, ako vaše telo zvládne preťaženie vody, je jednoducho zbaviť prebytočnej tekutiny močom. To znamená, že ak pijete príliš veľa tekutín, vyrovnáte tekutinu tela močením viac. Ak opakovane pijete viac vody, než potrebujete, potom by vaše telo malo byť schopné efektívne odstrániť tekutinu a skončíte neustále na pečenie.
Ak si všimnete, že ste neustále močenie a neustále žízniť, môže to byť príznakom cukrovky (problém so svalstvom pankreasu, ktorý vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi.) Vaše telo riadi nahromadenie krvného cukru veľmi zložitým spôsobom, a časté močenie a neustále cítiť smäd patrí medzi najčastejší príznaky cukrovky.
Dizzy kúzla od pitia príliš veľa vody
Ak pili príliš veľa vody do tej miery, že vaše telo sa nemôže zbaviť nadbytočnej tekutiny dostatočne rýchlo, potom začnete cítiť fyzikálne účinky nadbytočnej tekutiny. Keď sa vaše telo stane preťaženým nadbytkom tekutiny, koncentrácia vášho elektrolytu sa stáva nevyváženou. Keď sa vaše telo pokúša vyrovnať sa s nerovnováhou tekutín a elektrolytov, môžete začať cítiť závraty.
Tento závrat je znakom, že vaše telo je tlačené príliš ďaleko. Ale všeobecne závrat spôsobený preťažením vodou nepreukazuje trvalé poškodenie mozgu. Ak však stále pijete tak veľa vody, že ju nemôžete dostatočne rýchlo odstrániť, môže dôjsť k trvalému poškodeniu mozgu.
Ako predávkovanie vodou spôsobuje poškodenie mozgu a zdvih?
Rýchla spotreba veľkého množstva vody prevyšuje prirodzenú schopnosť tela zachovať normálnu rovnováhu tekutín. To spôsobuje nadmerné vstrebávanie tekutiny do mozgu, čo vedie k opuchu mozgu. Medzi príznaky patrí náhla neočakávaná strata vedomia, záchvaty alebo mŕtvica.
Keď telo prijíma extrémne množstvo tekutín, nadbytočná voda doslova prúdi do mozgových buniek procesom nazývaným osmóza. To spôsobuje kompresiu mozgového tkaniva a nedostatok normálnej funkcie.
Mozgové bunky môžu narušiť normálnu koncentráciu vápnika a sodíka a začať fungovať abnormálne. Niektoré mozgové bunky môžu zomrieť fyzickou kompresiou a niektoré z elektrolytovej a vodnej nerovnováhy. Táto podmienka – hyponatrémia – je veľmi ťažké zvládnuť lekárske vyšetrenie, pretože postupuje tak rýchlo a poškodenie je také závažné.
Závažné nerovnováhy sodíka a vody ovplyvňujú špecifickú oblasť v mozgovom tkanive nazývanú pons a môžu spôsobiť syndróm nazývaný centrálna pontínová myelinolýza alebo syndróm uzamknutých pacientov, čo má za následok slabú slabosť celého tela.
Prečo by niekto piť nadmerné množstvo vody príliš rýchlo?
Existujú v skutočnosti niektoré okolnosti, ktoré stanovujú pôdu pre predávkovanie vodou.
Zdravie očistiť
Myšlienka pitnej vody, pretože je čistá a bez kalórií, je populárna medzi dieters a zdravých nadšencov. Celkovo voda má mnoho výhod, pokiaľ ide o zdravý život. Ale rada "piť viac vody" sa nevzťahuje na každého.
Ideálne množstvo spotreby tekutín pre priemerného človeka by malo byť medzi 9-12 šálkami denne.
Ľudia, ktorí už konzumujú dostatok vody, nepotrebujú viac piť. Vo všeobecnosti je smäd spoľahlivým ukazovateľom požiadaviek na vodu. Niektoré zdravotné stavy, ako je cukrovka a ochorenie obličiek, môžu narušiť váš normálny režim žívania a vyžadujú konzultáciu s dietetickým lekárom alebo lekárom na stanovenie smerníc pre príjem tekutín.
Atletika
Pre športovcov je normálne piť tekutinu, aby sa doplnila a ochladila počas tréningu a po tréningu a je dôležité, aby telo zostalo hydratované počas cvičenia. Avšak pri nastavení extrémnej fyzickej námahy nemusí byť smäd najlepším sprievodcom. Oddaní športovci, ktorí pracujú mimo mierne úrovne, by mali získať profesionálne usmernenia týkajúce sa vhodného doplnenia tekutín.
Vodné hry
Tieto aktivity sa často javia ako hlúpe alebo neškodné mladým ľuďom. Napriek tomu niektoré činy, ktoré sa zdajú byť neškodné, môžu byť dosť nebezpečné. Deti predškolského veku a staršie deti – dokonca staré ako mladí dospelí – môžu mať pocit, že je smiešne vzájomne vyzývať, aby pili veľké množstvo vody alebo iných tekutín (napríklad alkohol, ktorý obsahuje väčšinou vodu) rýchlo. Ale tieto zábavné hry boli, žiaľ, známe, že poškodzujú niektoré deti, ktoré sa na nich zúčastňujú.
Preťaženie vodou bolo zodpovedné za prípady poškodenia a smrti mozgu u detí, dospievajúcich a mladých dospelých, ktorí hrajú hry s nadmerným pitím tekutín alebo ktorí používajú rýchlu konzumáciu prebytočnej vody alebo tekutiny v rituáloch útek a iniciačných rituálov. Výsledok je zvyčajne šokujúci pre mladých svedkov, čo môže ďalej oddialiť primeranú lekársku starostlivosť a liečbu. To môže byť trvalá paralýza, mentálna neschopnosť alebo smrť.
Slovo od Verywell
Väčšinu času, dobré pre vás znamená dobré pre vás. V niektorých prípadoch je však príliš veľa dobrej vec naozaj príliš veľa. Diéty, ktoré vám pomôžu schudnúť, môžu mať negatívny vplyv na celkové zdravie. A prekvapivo môžete dokonca predávať neškodné a zdravé veci, ako sú voda a vitamíny.
Kľúčom k zdravému životnému štýlu je rovnováha a zmiernenie. Starajte sa o svoje zdravie hľadaním dôveryhodných a spoľahlivých zdrojov.
