Mnoho ľudí s fibromyalgiou (FMS) má poruchy spánku a syndróm neklidných nôh (RLS) je bežný. Podľa štúdie publikovanej v roku 2009 Európskou neurologiou, 64 percent ľudí s FMS tiež malo RLS.
Väčšina lekárov, výskumníkov a pacientov s FMS vám povie, že čím lepšie spíte, tým jemnejšie budú vaše symptómy FMS. Získanie dobrého nočného spánku je však jednoduchšie povedané, ako je to urobené.
Prvým krokom k lepšiemu spánku je diagnostikovať a liečiť akékoľvek poruchy spánku, ktoré môžete mať, čo zvyčajne zahŕňa štúdiu spánku.
Čo je syndróm nepokojných nôh?
Ľudia s RLS majú v nohách podivné pocity, ako sú plazivé, horiace, leziejúce alebo tahajúce pocity. Niekedy sú tieto pocity pomerne malé, inokedy sú bolestivé. Pocity začínajú, keď sa uvoľníte, čo znamená, že vás môžu zabrániť tomu, aby ste spali alebo vás niekoľkokrát prebudili počas noci, čo vám spôsobí vyčerpanie a ťažké fungovanie.
RLS je neurologický stav, ale ešte nevieme, čo to spôsobuje. Niektoré prípady môžu mať genetickú príčinu, zatiaľ čo iné sú považované za súvisiace s:Anémia
- Tehotenstvo (najmä v poslednom trimestri)
- Chronické ochorenia vrátane:
- Diabetes
- Parkinsonovej choroby
- Zlyhanie obličiek
- Periférna neuropatia
- Prečo FMS RLS ísť spoločne?
Zatiaľ nepoznáme základné príčiny ani FMS ani RLS.
Kým sa o týchto podmienkach viac nedozvieme, pravdepodobne nebudeme rozumieť, prečo sa často vyskytujú spoločne.
FMS i RLS sa považujú za neurologické stavy, takže môžu mať spoločné mechanizmy v mozgu a / alebo nervovom systéme.
Teória s rastúcou vedeckou podporou spočíva v tom, že obidve tieto stavy sú centrálne citlivé syndrómy.
Diagnóza syndrómu nepokojných nôh
Neexistuje jediný diagnostický test pre RLS, takže lekári vo všeobecnosti diagnostikujú na základe vašich príznakov a anamnézy.
Diagnostické kritériá pre RLS zahŕňajú:
Túžba poťahovať končatiny, často spojená s nepárnymi pocitmi
- Príznaky, ktoré sú prítomné (alebo horšie), keď si odpočívate; pohyb poskytuje určitú dočasnú úľavu
- Motorický nepokoj
- Zhoršenie príznakov v noci
- Váš lekár môže urobiť laboratórne testy na vylúčenie iných možných príčin vašich príznakov a môže tiež objednať štúdiu spánku.
Symptómy FMS a RLS
FMS a RLS majú tieto príznaky:
Nadmerná denná ospalosť
- Problémy s koncentráciou
- Primárnym príznakom RLS sú nepárne pocity (parestézie) alebo nepríjemné pocity (dysestézia) v nohách a nekontrolovateľné nutkanie prejsť na uvoľniť tieto pocity. FMS môže zahŕňať parestéziu alebo dysestéziu, ale nutnosť pohybu a zvýšené symptómy počas relaxácie sú pre RLS jedinečné.
Liečba RLS
RLS liečby môže zahŕňať lieky a zmeny životného štýlu.
Pri miernych až stredne závažných príznakoch môže Váš lekár odporučiť, aby ste znížili alebo eliminovali užívanie kofeínu, alkoholu a tabaku. Ak máte nedostatky vo výžive, najmä železo, folát alebo horčík, Váš lekár môže navrhnúť doplnky.
Iné spôsoby riadenia životného štýlu zahŕňajú:
Udržiavanie pravidelného režimu spánku
- Pravidelné, mierne cvičenie
- Vyhnite sa nadmernému cvičeniu
- Horúce kúpele
- Masáž nôh
- Použitie tepla alebo ľadu
- Tieto opatrenia však vo všeobecnosti neposkytujú úplné odstránenie symptómov.
Váš lekár môže navrhnúť lieky na liečbu RLS. Medzi bežnejšie typy patria:
Dopaminergiká:
- (Príklady sú Requip, Mirapex) Tieto lieky pôsobia ako dopamín, ktorý je neurotransmiter, ktorý reguluje pohyb svalov. Benzodiazepíny:
- (Príklady sú Valium, Xanax) Jedná sa o depresory centrálneho nervového systému, ktoré sa všeobecne používajú ako lieky proti úzkosti, ktoré tiež potláčajú svalové kontrakcie. Opiáty:
- (Príklady sú Darvon, Percodan) Tieto lieky proti bolesti tiež relaxujú a môžu potlačiť RLS u niektorých ľudí. Antikonvulzíva:
- (Príkladmi sú Neurontin, Tegretol) Tieto sú zvyčajne na prevenciu záchvatov, ale niekedy pomáhajú zmierniť svalové kontrakcie. Niektoré lieky môžu zhoršiť príznaky RLS vrátane antinauze, antikonvulzíva a antipsychotík a niektorých liekov proti chladu alebo alergii. Ak užívate niektorý z týchto liekov, môžete sa porozprávať so svojím lekárom o zmene na lieky, u ktorých je pravdepodobnosť zhoršenia príznakov menej pravdepodobné. Liečba RLS vs. liečba FMS
Liečba RLS vo všeobecnosti nie je v rozpore s liečbou FMS a v mnohých prípadoch môže liečba pomôcť obidvom podmienkam.
Mnoho ľudí s FMS nájde úľavu od benzodiazepínov, opiátov alebo antikonvulzív. (Zatiaľ čo sú široko používané, benzodiazepíny a opiáty nie sú súčasťou oficiálnych odporúčaní pre FMS.) Mnoho RLS techník riadenia životného štýlu (pravidelný spánkový program, mierne cvičenie, horúce kúpele) môže byť užitočné pri riadení FMS.
Ak užívate alebo zvažujete lieky na obidva tieto ochorenia, porozprávajte sa so svojím lekárom a lekárnikom o všetkých možných liekových interakciách.
Slovo od Verywell
Je ťažké zvládnuť jeden zdravotný stav, a ešte ťažšie spravovať dve alebo viac.
Dobrou správou je, že liečba RLS – a výsledná lepšia kvalita spánku – pravdepodobne uľahčí vaše symptómy FMS.
Zdroje:
