Wii Fit nemôže nahradiť tradičné cvičenie, ale je to osviežujúci spôsob, ako zostať aktívny s rôznymi zábavy a občas náročnou rovnováhou, jogou, kardio a silovými cvičeniami. Zavedenie Balance Board, ktoré zaznamenáva vaše pohyby s prekvapujúcou citlivosťou, skutočne robí tento inovatívny fitness nástroj. Či už hula obruč, vyhnúť sa futbalovým loptičkám alebo sa usadiť v Tree Pose, budete pracovať na rovnováhe a agility pri zábave.
Ako to funguje
Čo robí Wii Fit jedinečným, je zavedenie Balance Board. Balančná tabuľa je úžasne citlivá a komunikuje s konzolou Wii a meria vaše pohyby pre každé cvičenie a poskytuje spätnú väzbu o tom, ako robíte. Pri niektorých cvičeniach je na obrazovke značka, ktorá sleduje váš pohyb a vy ste výzvou, je udržať ju v určitej oblasti s cieľom získať body a odomknúť cvičenia.
Začíname
Po vytvorení a registrácii vašej karty Mii sa v kreslenej verzii Balance Board vás prevedie proces vážení a dostanete výpočet BMI, ktorý určuje, či máte podváhu, ideálne alebo nadváhu. Mali by ste mať na pamäti, že existujú nevýhody používania BMI ako hodnotenia vášho zdravia a váhy.
Keď ste dokončili váhu, prebehnete dosť nepríjemnou skúškou rovnováhy, v ktorej musíte v určitej dobe presunúť svoju váhu do rôznych oblastí dosky.
Wii potom používa tieto informácie, spolu s vaším vekom, výškou a hmotnosťou, aby vám Wii Fit Age. Ak je váš vek Wii Fit nad vaším skutočným vekom (ako bol môj), mal by vás motivovať k zlepšeniu (čo nie je). Nemohol som prísť na to, ako vypočítavajú Wii Fit Age alebo ako moje schopnosť vyvážiť prekladá, ako sa hodím, takže som sa rozhodol ignorovať svoj Wii Fit Age.
Odtiaľ môžete nastaviť cieľ na zníženie hmotnosti a časový rámec, ak chcete, pred vstupom do cvičenia, kde si môžete vybrať jogu, silu, aeróbne cvičenie alebo cvičenie. Jedna nepríjemnosť: Môžete robiť len jedno cvičenie naraz, než aby ste mali tréning.
Cvičenie
Existuje takmer 50 cvičení, ktoré sú rozdelené do viacerých kategórií, vrátane jogy, silového tréningu, aerobiku a výcviku na rovnováhu. Niektoré z nich sú zábavné, rovnako ako hula a futbal, a iné sú priamočiarou silou a cvičením v cvičení jogy, ako napríklad predĺženie nožičiek a pes smerujúci dole. Voľba cvičení sa zdá občas zvláštne. Niektoré sú mimoriadne jednoduché, ako napríklad hlboké dýchanie, keď stoja na Balance Board, zatiaľ čo iné sa zdajú byť príliš ťažké pre začiatočníka cvičenia, ako napríklad pushup s bočnou doskou a ramenný stojan – pohyb, ktorý by som neodporúčal pre začiatočníkov.
Virtuálny a veľmi pastýrsky tréner vás prevedie každým pohybom a ponúka spätnú väzbu o tom, ako robíte. Pri niektorých pohyboch sa vyžaduje, aby ste držali pozície a udržiavali značku svojej pozície v určitej oblasti obrazovky televízora. To môže byť motivujúce alebo frustrujúce v závislosti od cvičenia. Napríklad Tree Pose je jedna z najnáročnejších jogových póz a jedna veľa začiatočníkov by mala problémy.
Robiť to na balančnej doske počas dýchania, zostať uvoľnene a držať marker vo veľmi malom kruhu je bláznivý, a to aj pre skúsených cvičiteľov.
V aeróbnej a rovnovážnej časti sa nachádzajú ďalšie netradičné aktivity. Patria medzi ne zábavné veci ako hula hoop, uhýbanie futbalových loptičiek, prechádzanie lanom, lyžiarsky skok a rytmický box. Kým cvičenia sú zábavné a dostanú sa do pohybu, nie sú strašne intenzívne, aj keď ich považujete za náročné, závisí od vašej úrovne fitness a od toho, čo ste zvyknutí robiť.
Pros
- Motivujúce: Wii Fit vám dáva niečo, prečo pracovať. Svojimi pohybmi sledovanými a zobrazenými na obrazovke, ako aj s víťaznými bodmi pridáte konkurencieschopnosť, ktorá vás stále a viac trénuje, aby ste sa im lepšie pokúšali. Môžete tiež súťažiť s ostatnými členmi rodiny, aby ste zistili, kto môže získať najviac bodov.
- Zábava: Zatiaľ čo silový tréning a pohyb jogy nie sú strašne vzrušujúce, existujú niektoré naozaj inovatívne hry, ktoré vás udrží. Hula hoop je napríklad taký hlúpy, že nemôžete pomôcť, ale baviť sa. Zameranie sa na skutočný cieľ (napr. Vyhýbanie sa futbalovému lopte) vás zbavuje skutočnosti, že cvičíte.
- Inovatívny: Wii Fit je jednou z tých hier, ktoré sa zameriavajú na všetky vekové kategórie. Je to interaktívne, je to zábava a ktokoľvek to môže robiť, čo robí niečo, čo môže celá rodina tešiť.
Nevýhody
- Žiadne tréningy – Jedným z hlavných dohľade je neschopnosť vytvoriť cvičenia z cvičení. Každý jednotlivý krok sa cíti trhaný a neuspokojivý.
- Nedostatok intenzity – Zatiaľ čo väčšina pohybov výzva rovnováhu a stability, úroveň intenzity väčšiny cvičení nedosahuje toho, čo väčšina z nás potrebuje schudnúť a dostať sa do poriadku.
- Spochybnené cvičenia – Uskutočnili sa viaceré cvičenia, ktoré ma zmietali (napr. Ramenný stojan) a neexistovali žiadne inštrukcie na modifikácie alebo bezpečnostné hľadiská.
Celkovo je Wii Fit skvelou voľbou na to, aby ste sa dostali z pohovky a bavili sa. Neberie to miesto tradičného cvičenia, ale je to skvelý východiskový bod pre sedavých ľudí a zábavný spôsob, ako celú rodinu aktivovať.
- Typ: Exergame
- Platforma: Nintendo Wii
- Zariadenie zahrnuté: Wii Fit a Wii bilancie rady.
- Fitness úroveň: Beg, Int, Adv
- Fitness Challenge: 3/10
