Možno ste počuli, že niektoré opaľovacie prípravky nebudú adekvátne chrániť pred škodlivými účinkami slnka a že musíte rozumieť viac ako číslo na štítku. Tieto pripomienky sú skutočne pravdivé a je dôležité, aby ste sa vzdelali o zložkách, ktoré potrebujete na opaľovací krém. Poďme sa rozprávať o tom, prečo to je a čo potrebujete vedieť skôr, ako si nakupujete opaľovací krém.
Ochrana pred slnkom a UV žiarenie ◊ Opaľovacie prípravky sú dôležité produkty na starostlivosť o pokožku, ktoré sa používajú na predchádzanie vzniku fotosenzitík a rakoviny kože. Až do nedávnej doby sa predpokladalo, že blokovanie UVB žiarenia a spálenie slnkom sú jediné opatrenia potrebné na zabránenie poškodeniu slnečným žiarením. Hodnotenie SPF bolo vyvinuté na meranie schopnosti opaľovacích krémov blokovať UVB žiarenie.
Teraz vieme, že UVA žiarenie tiež poškodzuje pokožku. Hoci FDA navrhla systém hodnotenia, ktorý vám umožňuje vedieť, ako dobre opaľovací krém zablokuje UVA, tento návrh ešte nebol schválený. Bohužiaľ, jediný spôsob, ako vedieť o schopnosti UVA blokovať opaľovací krém, je nájsť aspoň jednu z týchto zložiek.
Opaľovacie prípravky Ktoré bloky UVA žiarenia
Keď hľadáte opaľovací krém, je potrebné prečítať si štítok a uistite sa, že jedna z tu uvedených zložiek je na zozname. Nedôverujte informáciám o balení, ktoré tvrdia, že opaľovací krém je "najlepší" alebo "dokončený". Vytvorte si vlastnú vzdelanú voľbu na základe vlastného výskumu.
Môžete sa tiež pozrieť na rôzne možnosti zložiek, ktoré chránia pred UVA lúčmi, aby ste sa rozhodli, ktorý z nich najlepšie vyhovuje vašim osobným potrebám.
Avobenzón
Avobenzón (Parsol 1789) je jediná chemikália, ktorá absorbuje celé spektrum UVA od 310-400 nm. Neposkytuje žiadnu absorpciu UVB.
Problém s avobenzónom spočíva v tom, že sa rozpadá na slnku. V skutočnosti je 50 až 90 percent tohto opaľovacieho prostriedku strate jednu hodinu po vystavení slnečnému žiareniu. Niektoré absorbéry UVB ako OMC a oktokrylén robia avobenzón omnoho stabilnejší.
Výhody: blokuje plné UVA spektrum a nespôsobuje podráždenie pokožky
- Nevýhody: rýchlo sa rozkladá na slnečnom svetle, ak nie je kombinovaný s určitými UVB blokátormi
- benzofenóny
benzofenóny, oxybenzon a dioxybenzon sú zmiešaným vreckom dobrých a zlých vlastností. Sú bežnou zložkou nielen na opaľovacích prípravkoch, ale aj v látkach chrániacich pred UV žiarením. Sú to dobré absorbéry UVA, ale absorbujú aj v rozsahu UVB. Benzofenóny nie sú tak dráždivé ako PABA, ale oxybenzon je najodrážlivejším prvkom na ochranu proti slnečnému žiareniu na trhu.
Výhody: Blokuje široké spektrum UV žiarenia, vrátane UVA
- Nevýhody: Dráždi a nie je odolný voči vode
- Helioplex
Helioplex je patentovaný vzorec spoločnosti Johnson & Johnson Neutrogena. Táto nová formulácia je kombináciou niekoľkých rôznych blokátorov UVA a UVB spolu so stabilizátormi, ktoré znemožňujú rozložiť viac zložiek citlivých na slnko. Je to dobrý, širokospektrálny opaľovací krém, ktorý nie je dráždivý.
Prichádza v SPF 55, 70 a 85. Účinné látky v Helioplexe s ich koncentráciami sú:
Avobenzón (3 percentá) xyxybenzon (6 percent)
- Octokrylén (2,8 percenta)
- Homosalate (10 percent v SPF 55 a 15 percent v SPF 70)
- Octisalate (5 percent)
- Mexoryl SX (Ecamsole)
- Ďalšie názvy tejto zlúčeniny zahŕňajú tereftalylidén dikamforsulfónová kyselina (TDSA), ecamsule a Anthelios SX. L’Oreal Paris vyvinula mexoryl a používa sa v Európe od roku 1982. V roku 2006 FDA schválila jeho použitie v Spojených štátoch. Je kombinovaný s avobenzónom a oktokrylénom a predávaný v USA spoločnosťou La Roche Posay ako Anthelios SX.
Opaľovací krém je širokopásmový blokátor, ktorý je odolný voči vode, je veľmi slnečný a nie je dráždivý pre pokožku. Účinné látky v Anthelios SX s ich koncentráciami sú:
Ecamsule (2 percentá)
Avobenzón (2 percentá)
- Octokrylén (10 percent)Meradimát
- Meradimát obsahuje zložku menthyl antranilát, ktorý poskytuje pokrytie proti UVA lúčom, hoci pokrytie nie je tak rozsiahle ako Mexoryl alebo benzofenóny.
- Oxid titaničitý a oxid zinočnatý
Oxid titaničitý a oxid zinočnatý sa považujú za slnečné blokátory skôr ako opaľovacie krémy. Ponúkajú ochranu pred UVA lúčmi, ale sú obmedzené ich nepriehľadným vzhľadom. Slnečné okuliare fungujú ako fyzické blokátory, ktoré odrážajú UV žiarenie späť z kože.
Čo proti slnečnému žiareniu zabraňuje (iné než rakoviny kože) – The Caveat
Všetci sme počuli veľa o dôležitosti ochrany proti slnečnému žiareniu, ale to, čo je oveľa menej zmienkou, je jedným z negatívnych aspektov zabránenia tomu, aby horiace lúče dosiahli našu pokožku.
Existuje množstvo štúdií, ktoré naznačujú, že dostatočné množstvo vitamínu D je užitočné pri prevencii najmenej 27 rôznych druhov rakoviny vrátane melanómu a opaľovací krém zabraňuje nielen spáleniu slnka, ale absorpcii vitamínu D cez našu pokožku.
To neznamená preskočiť opaľovací krém. Porozprávajte sa so svojím lekárom. Niektorí lekári odporúčajú odložiť aplikáciu opaľovacích krémov, kým ste boli na slnku 10 až 15 minút – čas potrebný na absorbovanie zdravých dávok vitamínu D. Niekoľko dermatologických organizácií znova prehodnocuje súčasné odporúčania proti slnečnému žiareniu.
Je veľmi ťažké získať všetok vitamín D, ktorý potrebujete ako diétu samotnú, hoci doplnky vitamínu D3 sú ďalším spôsobom, ako dostať vitamín D, ktorý potrebujete. Najlepšie je, že môžete ľahko zistiť, či potrebujete viac vitamínu D s jednoduchým krvným testom. Majte na pamäti, že rozsah normálu je pomerne široký. Vaša laboratórium môže napríklad uviesť, že hladina 30 až 80 je normálna, avšak niektoré štúdie naznačujú, že hladiny od 50 do 80 sú ideálne na zníženie rizika rakoviny. Takže vždy požiadajte aj o svoje číslo. Primerané množstvo vitamínu D vám môže pomôcť znížiť riziko rakoviny, ale nadmerné množstvo môže vyústiť do bolestivých obličkových kameňov. (A áno, časť krásy získania vitamínu D zo slnka je, že nemôžete príliš veľa.)
