Robiť jogu doma je cieľom pre veľa študentov jogy, ale je to často ťažké začať. Zistenie, kde položiť rohož, je dôležitý prvý krok.
Priestory pre Yoga Room
Ak ste schopní pridať do vášho domu alebo vrhnúť juurt do dvora, je to fantastické, ale ja by som rád pomohol ľuďom, ktorí len hľadajú vyrvať malý kútik svojho súčasného obytného priestoru , takže naše zameranie tu je na izbách jogy s rozpočtom.
Po prvé, pozrite sa okolo vašej aktuálnej obytnej oblasti pre akýkoľvek nepoužitý alebo nedostatočne využitý priestor a zvážte spôsoby, ako zmeniť tento priestor na funkčnú jogu. Miestnosť na oddych, jedáleň alebo detská izba môže byť vašou miestnosťou pre jogu, ak ju nepoužívate na určené účely. Skladacie obrazovky sú skvelý spôsob, ako vymedziť priestor a odstrániť viditeľný neporiadok a navyše sa dá ľahko odstrániť, keď budete hostiť večierok alebo vaše dieťa príde domov pre jarnú prestávku, ktorá chce vedieť, prečo nemáte rád dostatočne na zachovanie svätosti ich izba navždy.
Keep It Simple, Swami
Ak nie ste naozaj do zdobenia, buďte viac o odstránení než o pridanie do svojho priestoru. Presuňte zbytočný nábytok, ak môžete. Ak nie, posuňte ju na perifériu, aby ste vytvorili priestor pre vašu rohož. Premýšľajte o tom, že máte prístup k stene, aby ste ju mohli použiť na inverzie, ak je to súčasťou vašej praxe. Ak používate videá, stôl alebo stojan pre televízor alebo prenosný počítač vám môže pomôcť pri získavaní videa v pravom uhle, aby ste nezaťažovali krk, aby ste ho mohli vidieť.
Ak máte radi hudbu alebo zvukové inštrukcie, reproduktory pre váš iPod sú jednoduché, ekonomické riešenie.
Je tiež užitočné mať niekoľko rekvizít užitočných. Okrem rohože, bloku, popruhu a prikrývky sú pekné doplnky. Kúpiť blok najprv, pretože je ľahšie nájsť dobré náhradné látky okolo vášho domu za popruh (pás, šál alebo uterák funguje dobre) a deka (vankúš alebo deka).
Zdobenie
Ak chcete vylepšiť priestor, môže farba alebo domáce rastliny robiť zázraky. Zamyslite sa nad výzdobou, ktorú obdivujete vo vašom miestnom štúdiu jogy a ako ju môžete prispôsobiť v menšom rozsahu. Ak spojíte toto nastavenie s jogou, môže vám pomôcť získať správnu náladu. Prirodzené svetlo je pekné, ak ho máte, preto odstráňte existujúce okenné kryty. Niekoľko podlahových svietidiel s odtieňmi papiera vytvára jemné osvetlenie.
Keď vidíte domáce priestory jogy v časopisoch, vždy sa zdá, že existuje nejaký druh oltára. Nie je to niečo, na čo by som uprednostnil, ale ak vám to pomôže sústrediť sa, všetko to robiť. Nemusí to byť nič náboženské. Môže to byť len niekoľko zmysluplných prírodných objektov, umeleckých diel alebo fotografií, na ktoré by ste chceli venovať svoju prax.
Žiadna miestnosť pre izbu jogy?
A čo keď nemáte žiadny ďalší priestor? Znemožňuje to vašu domácu prax? Vôbec nie. Pozrite sa na veľkosť vášho jóga mat. To je naozaj všetko, čo potrebujete. Väčšina ľudí dokáže nájsť toľko miesta vedľa svojej postele alebo dočasným pohybom konferenčného stolíka. Ak je to vaša situácia, vráťte sa na dodržiavanie pravidelného harmonogramu, aby sa vaša domáca prax stala. Keď hodiny udeľujú jogu, nastavte si podložku a urobte svoju vec.
