Mnohí IBS pacienti hlásia spojenie medzi kvalitou ich spánku a IBS symptómami. Ich pozorovania sú potvrdené výskumom, ktorý ukazuje, že poruchy spánku sú dobre zdokumentované pre ľudí s syndrómom dráždivého čreva. V skutočnosti sú poruchy spánku jednou z najčastejších neštívnych ťažkostí tých, ktorí majú IBS.
Druhy porúch spánku s IBS
Niektoré videné poruchy spánku zahŕňajú ťažkosti so zaspávaním, spánok na kratšie časové obdobie, časté prebúdzanie počas noci a nepociťovanie po spánku. Štúdie ukázali, že zatiaľ čo počet arousov a epizód prebudení bol rovnaký pre ľudí s IBS a bez IBS, ľudia s IBS majú väčšiu pravdepodobnosť používania kúpeľne na pohyb čriev počas noci v porovnaní so všeobecnou populáciou, kde by mohli močiť. Ľudia s IBS hlásili bolesť brucha počas týchto prebudení. Tieto príznaky môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života pre každého, s alebo bez IBS.
Ľudia, ktorí majú poruchy spánku, majú 1,6 krát vyššiu pravdepodobnosť, že majú IBS, než tí, ktorí to neurobí. Existuje niekoľko myšlienok, že poruchy spánku sú súčasťou začarovaného cyklu špatného spánku, ktorý vedie k precitlivenosti čriev a potom k črevným príznakom vedúcim k nespavému spánku.
Výskumy do modelov porúch spánku a IBS
Výskumníci dúfajú, že lepšie pochopenie vzťahu medzi spánkom a IBS povedie k hlbšiemu pochopeniu základných príčin tejto poruchy.
Z prebiehajúceho výskumu sa objavili niektoré predbežné zistenia:
Špinavý spánok prežíva zlý deň IBS:
- Ranné príznaky IBS sa zdajú byť spojené s kvalitou vášho spánku v predošlej noci. Čím horšie spíte, tým horšie budú vaše príznaky. Taký zlý nočný spánok pravdepodobne ovplyvní aj to, ako sa cítite na konci dňa. Keď to viete, možno budete chcieť byť pripravení na ďalšie príznaky IBS, ak ste nedostali dobrý spánok. Zlý deň IBS nepredpokladá spánok v noci.
- Našťastie zlý deň IBS nezdá, že ovplyvňuje kvalitu spánku v noci. Ak počas dňa prežívate príznaky, nemusíte pridávať starosti o tom, ako spíte túto noc na svoj zoznam s vecami spôsobujúcimi stres. Medzi IBS subtypmi
- : Počas spánku sa zistili rozdiely medzi neurolepokrinnými (hormonálnymi) hladinami medzi IBS-C a IBS (IBS-D) prevažujúcimi pri zápche. Aj počas spánku sa rozdiely v fungovaní autonómneho nervového systému merané zmenami srdcovej frekvencie našli medzi rôznymi podtypmi IBS.Objective vs. Subjective:
- Pacienti s IBS môžu nesprávne zistiť, aký bol zlý nočný spánok. Štúdie, ktoré objektívne merajú kvalitu spánku pomocou polysomnografie, zistili nezrovnalosti medzi hláseniami pacientov o nízkej kvalite spánku a objektívnymi údajmi. Depresia
- : Poruchy spánku majú tendenciu byť výraznejšie u IBS pacientov, ktorí tiež trpia depresiou.Word From Verywell
Poruchy spánku môžu ovplyvniť vašu kvalitu života. Diskutujte so svojím lekárom o problémoch so spánkom a uistite sa, či je opodstatnené ďalšie spracovanie.
Vykonajte dobrú hygienu spánku, aby ste si dali najlepšiu šancu na dobrý spánok.
