Ako prežilka rakoviny hrubého čreva, možno ste strávili hodiny premýšľaním o tom, prečo, ako inak zdravý dospelý bez známych rizikových faktorov, ste boli vybraní na rozvoj rakoviny. Nespravodlivosť toho sa neodvoláva a v skutočnosti sa môže časom premeniť na hnev, ak zostane nepreskúmaný.
Je dôležité objasniť, že nie každý bude cítiť nahnevaný na diagnózu. Mnoho ľudí cíti strach, ľútosť alebo dokonca vinu raz povedal, že má rakovinu.
Tieto – rovnako ako hnev – sú prirodzené a normálne emócie, ktoré sú skutočne zdravou súčasťou prijatia vašej diagnózy, na začiatku.
Po tom, ako sa dozviete, že máte rakovinu, môžete snívať o tom, aký by bol váš život, ako keby ste nefajčili, neprijímali ste nadmerne ani neurobili iné rizikové správanie v oblasti zdravia. Naopak, môžete sa zaseknúť v strachu zo strachu, ktorý vás zaujíma, ako budete prežiť nadchádzajúcu liečbu a pokračovať v kŕmení vašej rodiny. To sú všetky veľmi bežné – a celkom bežné – obavy. To je dôvod, prečo mnohé centrá na liečbu rakoviny skutočne začleňujú terapiu ako neoddeliteľnú súčasť liečby.
Ak sa vrátime k hnevu, existujú pozitívne spôsoby, ako využiť túto emóciu, a nie nechať ju zničiť vaše medziľudské vzťahy a nakoniec aj vy.
Preskúmajte emóciu
To by mohlo znieť zrejme, ale možno ste nebol presne skúmaný, aký faktor vás zbláznil. Ste naštvaný, že ste jedli šaláty namiesto cheeseburgerov za posledných 10 rokov a nezdá sa, že ste spravodliví, že vaša hrubá čarodejnica nepodľahla vám?
Alebo ste frustrovaní, že ste sa vzdali fajčenia vo dvadsiatych rokoch a myslíte si: "Veľa dobrého, čo to urobilo. Stále som skončil s rakovinou." Preskúmaním presne toho, na čom sa rozhneváte, vám môže pomôcť posunúť sa dopredu a prežívať emócie. Blahoželajte svojmu zdravému správaniu a pracujte na tom, že akceptujete skutočnosť, že rakovina nie je spravodlivá.
Stále nevieme, prečo sa s ním narodili deti, alebo prečo ich dosiahol úplne zdravý 20-ročný.
Nechajte svojich priateľov a rodinu vedieť, kde sa nachádzate v duševnom živote
Mnohí, ktorí prežili rakovinu, sa snažia internalizovať pocity spojené s diagnostikovaním rakoviny. Namiesto ochrany rodiny a priateľov, ako to bolo zamýšľané, zvyčajne skončíte poškodzovaním vzťahov so zlomyseľnými výbuchmi, ktoré naozaj neboli určené pre túto osobu. Je v poriadku sa ospravedlniť a potom nechať svojho priateľa alebo člena rodiny vedieť, čo cítite. Myslím, že bude prekvapený a úplne pochopí.
Presuňte svoje priority
Po diagnostike rakoviny sa táto pravdepodobne už vyskytuje prirodzene, bez veľkého úsilia od vás. Tráviť tieto mimoriadne okamihy, keď sa pozeráte na školskú prácu svojej dcéry alebo hovoríte s dlho strateným priateľom, nadobúda úplne nové svetlo, keď ste nútení pamätať, že náš čas tu je obmedzený. Avšak, ak si vedome pracovať stráviť niekoľko okamihov každý deň nahradenie pocity hnevu s vďačnosťou za to, čo urobiť , môže pomôcť reframe váš stav mysle.
Poradenstvo
Myslíš pravdepodobne: Ani neviem, ako urobím čas na všetky tieto procedúry. Prečo by som na svete chcel zriadiť poradenstvo a museli by som ísť ešte viac stretnutí?
Odpoveď je jednoduchá. Ak váš hnev preniká do vášho života a nepohybujete sa okolo neho, môže to viesť k ešte vážnejším komplikáciám. Nekontrolovaný hnev sa môže prejaviť vo fyziologických problémoch:
- Vysoký krvný tlak
- Úzkosť
- Depresia
- Spúšťanie rizikového správania
Rizikovým správaním Hovorím o aktivitách, s ktorými by sme sa mohli zapojiť, ak nie sme jasne premýšľaní, – liečenie, vyberanie bojov, havárie na ceste, alebo dokonca nechránenej sexuálnej aktivity, aby sa odvrátil hnev. Ak sa ocitnete v chôdzi po týchto cestách, je rozumné diskutovať o svojich obavách so svojím lekárom a pamätajte si, že nejste kráčať touto cestou sama.
