Ak máte bolesť v lakte, môžete trpieť stavom známym ako golferovo lakte a niekoľko relácií s fyzickým terapeutom môže byť preto, aby vám pomohlo získať kontrolu nad svojim stavom a vrátiť sa k normálu aktivitu. Golferovo lakte, alebo mediálna epikondylitida, by sa nemali zamieňať s tenisovým lakeťom alebo laterálnou epikondylitidou.
Nemusíte hrať golf, aby ste dostali golfového lakťa.
V skutočnosti mnohí ľudia, ktorí trpia týmto ochorením, nikdy nehrali golf – jednoducho podráždili bežné flexorové šľachy pri ich lakte. Podráždenie spôsobuje bolesť a znížené funkčné využitie lakťa a horných končatín.
Anatómia
Loket lokomotora je zvyčajne cítiť ako bolesť v mediálnom alebo vnútornom aspekte lakťa. Svaly, ktoré pomáhajú ohýbať vaše zápästie pripevniť k strednej epicondyle váš humerus tam. Bolesť sa zvyčajne zhoršuje pri uchopení a zdvíhaní. Môžete tiež pocítiť zvýšené bolesti lakťov s akýmkoľvek silným pohybom s rukami, ako sú tie, ktoré sa vyskytujú počas golfového hojdačka.
Ak chcete nájsť miesto, kde sa typicky vyskytuje mediálna epikondylitída, držte svoju ruku pri boku a lakte smerom dopredu. Teraz posuňte svoju druhú ruku nad vnútornú časť ramena do lakťa. Malá kostnatá prominence, nazývaná mediálny epikondyl, sa môže cítiť blízko lakťa.
To je miesto, kde vznikajú bežné flexorové svaly, a cíti tu bolesť lokte.
Diagnóza
Neexistujú žiadne špecifické diagnostické testy pre lakťov golfového lakťa a diagnóza sa zvyčajne vykonáva prostredníctvom preskúmania histórie bolesti lakťa a prostredníctvom palpácie alebo stredných lokálnych svalov a štruktúr.
Príznaky golfového lakťa zvyčajne zahŕňajú:
- Bolesť na vnútornej alebo strednej strane lakťa
- Bolesť predlaktia
- Obtiažnosť uchopenie a zdvíhanie predmetov
- Bolesť pri ohýbaní zápästia
Ak trauma, ako napríklad pád alebo športové zranenie spôsobilo vaše stredné lakeť bolesť, váš lekár môže mať röntgenový lúč, aby vylúčil zlomeninu lakťa ako príčinu bolesti.
Úloha fyzickej terapie pri liečbe
Vaša prvá fyzikálna terapia na golfovom kolese bude prvotným hodnotením. Počas tejto relácie váš PT diskutuje s vami o bolestiach lakťa a pravdepodobne vykoná špecifické testy a merania, ktoré pomôžu určiť správny priebeh liečby. Bežné merania pre lakťov golfu zahŕňajú:
- Palpácia
- Rozsah pohybových meraní
- Meranie sily
- Skúška funkčnej mobility
Keď váš fyzikálny terapeut zhromaždí potrebné údaje o vašom stave, môže s vami pracovať na stanovení cieľov rehabilitácie a vyvinúť vhodné plán starostlivosti.
Váš plán starostlivosti o golfové lakte môže zahŕňať rôzne spôsoby liečby a spôsoby, ktoré sú určené na zvládnutie bolesti a zápalu v bežných flexorových šľachách. Niektoré z týchto spôsobov môžu zahŕňať:
- ľad
- Teplo
- Ultrazvuk
- Elektrická stimulácia
- Kinesiológia nahrávanie lakťa
- Iontoforéza
- Koleno alebo oporné rukávy
Váš PT môže tiež vykonávať krížovú masáž na šliach pozdĺž vnútornej strany lakťa. Táto technika pomáha opraviť poškodené tkanivo jazvy, ktoré sa mohlo vyvinúť počas Vášho stavu.
Pamätajte si, že mnohé procedúry vo fyzikálnej terapii sú pasívne a existujú určité dôkazy, že použitie pasívnej liečby nie je najlepším spôsobom starostlivosti o mnohé muskuloskeletálne stavy. Ak sa váš fyzikálny terapeut rozhodne použiť pasívne spôsoby, uistite sa, že pochopíte účel takejto liečby a uistite sa, že aktívne cvičenie je súčasťou vašej rehabilitácie.
Cvičenie
Váš fyzikálny terapeut môže predpísať rôzne cvičenia, ktoré môžete urobiť, aby ste spravovali lakteľa golfu. Tieto cvičenia sa zvyčajne zameriavajú na obnovenie normálneho rozsahu pohybu a sily na lakte a zápästí a na svaly okolo týchto kĺbov.
Cvičenie môže zahŕňať:
- Obojok a extenzívny zápästia zápästia
- Cvičenie na posilnenie zápästia a lakťa
- Mobilizácia cvokov
- Cvičenie na zlepšenie sily a stability ramena a lopatky
Váš fyzikálny terapeut môže predpísať cvičenia pre vás, domáce cvičebný program. Uistite sa, že ste pochopili všetky svoje cvičenia a uistite sa, že ich robíte správne.
V priebehu vašej rehabilitácie môže váš PT tiež zaostriť na obnovenie normálnej funkčnej pohyblivosti v paži. On alebo ona môže predpísať plyometrické cvičenia na vysokej úrovni pre lakte, zápästie a rameno, ak plánujete návrat do športu.
Akonáhle začnete liečiť golfové lakte, mali by ste zaznamenať zlepšenie Vášho stavu počas niekoľkých týždňov. Môžete očakávať, že sa vrátite k normálnej činnosti počas štyroch až šiestich týždňov. Ak sú príznaky závažné alebo pretrvávajú dlhšie ako šesť týždňov, možno bude potrebné, aby ste sa poradili so svojím lekárom, aby ste vyšetrili ďalšie formy liečby lakťov vrátane kortizónových injekcií alebo chirurgických zákrokov.
Slovo z Verywell
Ak cítite bolesť vo vnútornej časti lakťa, môžete mať golfovú lakťovú lakťovú alebo lokálnu epikondylitídu. Nebojte sa; bolesť by mala odísť s niektorými jemnými úsekmi a posilňujúcimi cvičeniami. Môžete využiť fyzickú terapiu, ktorá pomôže zmierniť bolesť a zlepšiť funkčnú mobilitu vašej ruky, aby ste sa mohli rýchlo vrátiť späť k normálnym aktivitám.
