Možno ste boli počuť niektoré buzz okolité éterické oleje. Sú to práve to, čo potrebujete, alebo je to všetko len humbuk? Poďme sa pozrieť na to, aké esenciálne oleje sú, aký výskum hovorí o ich účinnosti pre príznaky IBS a čo by ste mali vedieť, pokiaľ ide o bezpečné používanie.
Čo sú esenciálne oleje?
Esenciálne oleje sú kvapaliny, ktoré obsahujú destilované rastlinné zlúčeniny.
Slovo "esenciálne" sa vzťahuje na skutočnosť, že tieto zlúčeniny sú považované za "podstatu" rastlín, nie že sú "nevyhnutné" pre zdravie. Tieto rastlinné zlúčeniny sú teoretizované tak, aby obsahovali chemikálie, ktoré chránia a zvyšujú rast v samotných rastlinách. Teoretické používanie esenciálnych olejov pre človeka spočíva v tom, že rovnaké prínosy pre zdravie prinesieme.
Predajcovia silíc predávajú výrobky, ktoré buď obsahujú zlúčeniny z jednej rastliny, napr. silice z mäty piepornej alebo zmes rôznych rastlinných zlúčenín. V závislosti od výrobných procesov môžu byť esenciálne ropné produkty v rozsahu "čistoty" oleja. Oleje, ktoré sú "čistejšie", sa predpokladá, že obsahujú vyššie množstvá potrebných rastlinných chemikálií.
Esenciálne oleje pre IBS
Bohužiaľ, existuje oveľa viac anekdotické dôkazy o používaní silíc pre príznaky IBS. Tu sú niektoré z bežne odporúčaných olejov:
Mäta pieporná:Odporúčaná pre bolesti brucha a na zmiernenie brušných kŕčov.
Zázvor:Odporúčaná pre plynovú úľavu.
Fenikel:Odporúčaná pri zápche.
Citrón: Odporúčaná pre pálenie záhy.
Oregano:Odporúčané pre svoje antibakteriálne vlastnosti (účinok na črevné baktérie).
Čo hovorí výskum?
Bohužiaľ, nie je veľa dobrého, kvalitného výskumu o bezpečnosti a účinnosti éterických olejov pre príznaky IBS.
Zaujímavé je, že v skutočnosti sa uskutočňuje len málo výskumov o používaní éterických olejov na tráviace symptómy u zvierat ako o spôsobe zníženia alebo eliminácie nadmerného používania antibiotík pri chove zvierat. Možno, že tento výskum prinesie určitý ľudský výskum, ale zatiaľ je takýto výskum dosť obmedzený.
Žiarivá hviezda vo svete výskumu podporovaných esenciálnych olejov je mätový olej. Boli vykonané viaceré výskumné štúdie so všeobecným konsenzom, že olej z mäty piepornej je rovnako účinný ako antispazmické lieky pri zmierňovaní bolesti IBS.
Jedna zaujímavá výskumná správa sa snažila analyzovať antibakteriálne vlastnosti rôznych éterických olejov s cieľom identifikovať tie, ktoré by mohli byť pre IBS bezpečné a účinné. Urobili to testovaním schopnosti rôznych éterických olejov inhibovať rast E. coli. Ich práca viedla ich k domovu na koriandra osivo, citrón balzam, a pepermint éterických olejov, ktoré si zaslúži ďalšie vyšetrovanie. Tieto tri sa zdvihli na vrchol hromady, ak chcete, kvôli tomu, že ste boli na FDA zoznamu bezpečných potravinových prísad a preto, že preukázali najefektívnejšie antibakteriálne vlastnosti. Zaujímavé sú to tri rastliny používané v kozmetike, rastlinný prípravok, ktorý vykazoval určitú účinnosť na zmiernenie nadúvania a bolesti brucha u IBS pacientov v jednom malom klinickom skúšaní.
Jedna malá štúdia, ktorá neplatí pre placebo, hodnotila účinnosť esenciálneho oleja z kmeínu na príznaky IBS. Je zrejmé, že 5 z 28 pacientov ustúpilo kvôli vedľajším účinkom. Zlepšenie sa prejavilo v príznakoch bolesti a nadúvania, ako aj v zlepšení, pokiaľ ide o posun smerom k normálnemu zvyku čriev po štyroch týždňoch. Štyri týždne sledovania preukázali návrat symptómov pre väčšinu účastníkov, nie však na stupeň závažnosti pozorovaný na začiatku štúdie.
Bezpečnosť esenciálnych olejov
Vzhľadom na účinnosť ich zložiek existujú potenciálne bezpečnostné riziká spojené s používaním esenciálnych olejov. Avšak pri starostlivom a primeranom používaní sa takéto riziká môžu minimalizovať.
Treba dbať na výber vysoko kvalitného čistého oleja. Pred použitím oleja by ste mali robiť svoj výskum týkajúci sa bezpečného použitia, napr. je olej bezpečný pre vnútorné použitie, vonkajšie použitie alebo difúziu. Niektoré oleje by sa nikdy nemali používať vnútorne, alebo by mohli byť vystavené riziku podráždenia pokožky, ak sa aplikujú topicky. Iné oleje môžu spôsobiť fotosenzitívu.
Väčšina olejov bude potrebovať riedenie na topické alebo interné použitie. To znamená, že olej sa zmieša s "nosným olejom", ako je olivový olej alebo frakcionovaný kokosový olej.
Spodná línia je určite urobiť svoj výskum a poraďte sa so svojím lekárom pred použitím akéhokoľvek éterického oleja.
Poznámka: Autor má účet s advokátom Wellness s výrobcom esenciálnych olejov.
