Spýtajte sa každej ženy, ako má pocit, že sa jej dostane do obdobia a je pochybné, že dostanete nadšené palce. Pravdepodobne budete počuť celý rad odpovedí z "Je to bolesť na krku, ale inak nie je veľký problém" na "Je to týždeň fyzického nepohodlia a duševnej bolesti." Ak ste žena, ktorá sa obáva, mesiac, môžete mať predmenštruačný syndróm (PMS), bežnú sťažnosť, ktorá postihuje najmenej tri z každých štyroch dievčat a žien, ktoré menštruujú.
Ak je váš PMS obzvlášť problematický, môžete mať ťažkú formu známu ako predmenštruačná dysforická porucha alebo PMDD. Či tak alebo onak, tam môžu byť spôsoby, ako zaobchádzať s mesačnou biedou, takže vaše obdobie je ľahšie vydržať. Najprv však musíte zistiť, s čím máte čo do činenia.
Príznaky PMS
Prvým krokom pri riešení predmenštruačných ťažkostí akéhokoľvek stupňa je presne zistiť, na čo ste proti. Najčastejšie používané a akceptované diagnostické kritériá pre PMS je jedna vyvinutá na Kalifornskej univerzite v San Diegu. Ak chcete splniť tieto diagnostické kritériá pre PMS, žena musí mať najmenej jeden fyzický príznak a jeden mentálny príznak z tohto zoznamu počas piatich dní predtým, než dostane jej obdobie:
Fyzické príznaky
- brušná nadúvanie
- boľavé, citlivé prsia
- bolesti hlavy
- opuch ruky a nohy
Duševné príznaky
- Únava
- Rozhnevané výlety alebo zmeny nálady
- Podráždenosť
- Zmätenosť
- Sociálna abstinencia
Pre diagnózu PMS tieto príznaky musia zmiznúť do 4. dňa a neukázať sa znovu až do 14. dňa menštruačného cyklu.
A musia byť prítomní napriek tomu, že užívajú lieky alebo hormóny, pijú alkohol alebo užívajú drogy.
Okrem toho pre skutočnú diagnózu PMS by mala žena pocítiť nejaké účinky vo svojich osobných vzťahoch alebo vo svojej práci a finančnom živote:
- Problémy s jej manželstvom alebo vzťahom, ktoré jej manžel alebo partner dokáže potvrdiť
- Obtiažnosť rodičovstva
- Znížená práca alebo škola výkon – vždy oneskorenie, napríklad
- Strata záujmu o socializáciu
- Samovražedné myšlienky
- Hľadanie lekárskej starostlivosti o fyzické symptómy
Príznaky PMDD
PMDD je ťažká forma PMS, ktorá postihuje približne 3 až 8 percent žien, ktoré menštruujú. Podľa diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch musí byť žena diagnostikovaná s PMDD najmenej z piatich z týchto príznakov:
- Pocit smútku alebo beznádeje alebo samovražedné myšlienky
- Závažný stres, napätie alebo úzkosť
- Záchvaty paniky
- Striedanie nálady a plač
- Konštantná podráždenosť alebo hnev, ktorý postihuje iných ľudí
- Strata záujmu o normálne každodenné aktivity a vzťahy
- Neschopnosť sústrediť sa alebo sústrediť
- Únava alebo letargia
- Potraviny chute alebo kŕmenie
Jednoduchý kalendár menštruačného cyklu
Najjednoduchší spôsob, ako zistite, či máte PMS alebo PMDD, má sledovať vaše symptómy počas dvoch alebo troch mesiacov v štandardnom kalendári a potom sa dohodnite na stretnutí so svojím gynekológom. Váš kalendár menštruačného cyklu vystaví vaše príznaky tak, aby ich cyklická povaha bola jasne viditeľná pre vášho lekára. Vykonajte tieto kroky na vyplnenie kalendára menštruačného cyklu: ◊ Vytlačte zoznam fyzických a behaviorálnych symptómov PMS a diagnostických kritérií pre PMDD. Týmto spôsobom budete mať ľahko dostupnú referenciu pri vyplňovaní kalendára každý deň.
- Prvý deň, keď vidíte nejaké množstvo krvácania, zapíšte 1. deň do kalendára. Berte na vedomie všetky príznaky, ktoré sa môžu prejaviť v daný deň a hodnotite každý v mierke od 1 do 10, pričom jeden z nich znamená veľmi mierne alebo ťažko zrejmé príznaky a 10 znamená akýkoľvek príznak dostatočne závažný, aby narušil každodennú rutinu.
- Robte to každý deň svojho cyklu dva až tri mesiace.
- Ženy, ktorých symptómy PMS sú mierne zvyčajne vidia zmiznutie ich symptómov v prvý deň. Symptómy PMS alebo PMDD môžu pretrvávať do 3. alebo 4. dňa nasledujúceho menštruačného cyklu.
Skutočné príznaky PMS nezačínajú až po dni 13, takže akékoľvek, ktoré ste zaznamenali skôr v cykle, môžu mať inú príčinu.
Mali by ste však stále zahrnúť všetky príznaky, ktoré sa vyskytnú v dňoch 1 až 13 v kalendári.
