Čo spôsobuje staršie momenty?
Ak ste niekedy zažili staršie chvíle – nemedicínsky termín pre mentálne problémy – nie ste sami. Pred niekoľkými rokmi som si kupoval potraviny a práve som si prešiel debetnou kartou. Stroj sa ma pýtal na kód PIN, ktorý som zadal stokrát predtým a ja som zamrzol. Nemohol som si to spomenúť na život pre mňa. Keďže pokladník sa na mňa pozrel, ako keby som bol možným identifikačným zlodejom, rýchlo som zrušil transakciu a prešiel na kreditnú kartu, ktorá nepotrebovala žiadny PIN.
Moja babička zomrela na Alzheimerovu chorobu. Takže jej matka. Môj otec je 70 rokov a nevykazuje žiadne príznaky choroby, ale jeho matka a babička ju nevyvinuli až do konca 80. rokov. Ešte nevieme, či choroba udrie tri alebo viac generácií v rade.
Napriek tomu, že som bol v polovici 30-tych rokov, keď som zablokoval svoj debetný PIN, nemohol som si pomýšľať, či sa mi niečo naozaj stalo. Myslím, že som bol príliš mladý, aby som nazval, čo sa stalo hlavným momentom, ale v skutočnosti to bolo všetko.
Bol som spánok-zbavený a zdôraznil, že deň – dve veci, ktoré môžu priniesť na tie obávané staršie chvíle. O pár týždňov neskôr som sa vrátil do obchodu, ale tentokrát som bol pokojný a oddýchnutý. Pamätám si na svoj PIN bez ťažkostí.
V priebehu času mozog často zažíva nejakú normálnu vekovú stratu pamäti. Stáva sa to z mnohých dôvodov, ako je pokles neurotransmiterov a veľkosti mozgu, čo môže spôsobiť, že je ťažšie venovať pozornosť a spracovávať informácie.
Ľudia s normálnou stratou pamäti súvisiacou s vekom sú však zvyčajne schopní kompenzovať tieto zmeny použitím zoznamov a iných pomôcok na pamäť. Inými slovami, hlavné momenty vo všeobecnosti nezhoršujú každodenné fungovanie.
Bežný typ seniorského momentu má vedecký názov: doslovná parafízia. Toto je, keď narúšame slovo tým, že nahradíme jeden zvuk za druhé.
Dočasne zabúdajú na mená, telefónne čísla alebo prečo ste šli hore ("Čo som sa dostal?") Sú tiež spoločné staršie chvíle.
Je to starší moment alebo príznak demencie?
Keď staršie momenty sťažujú zvládnutie každodenných záležitostí, môžu to byť včasné varovné príznaky Alzheimerovej choroby alebo inej demencie. Ak si myslíte, že vaše starodávne chvíle prekračujú oblasť malých obťažujúcich a príležitostných výpadov, uistite sa, že sa stretnete s lekárom, aby sa vaše príznaky mohli vyhodnotiť. Môžu byť príčiny mnohých príznakov, ale jediný spôsob, ako zistiť, čo sa deje, je dôkladná diagnostika.
Čo je znepokojujúce, je, že je ťažké vedieť, či staršie momenty nikdy neprekročia to, čo je normálne, alebo či staršie chvíle sú začiatkom niečoho horšieho. Existuje tiež možnosť, že tie najdôležitejšie momenty sú príznakmi miernej kognitívnej poruchy (MCI), ktorá je stredným bodom medzi normálnou stratou pamäti súvisiacou s vekom a demenciou. Preto je dôležité upozorniť na dôležité chvíle v priebehu času a tiež požiadať ostatných, aby vám povedali, či si všimli, že momenty sú čoraz častejšie.
Zníženie dôležitých momentov
Naša rýchlo sa rozvíjajúca spoločnosť pravdepodobne zvyšuje šance na získanie vyšších okamihov.
Multitasking robí ťažšie uchovávať fakty, pretože neposkytujeme žiadnu informáciu, ktorú by naša celá pozornosť venovala. Tiež únava a stres, ktorý mnohí z nás zažívajú, pretože sme prepracovaní, znižujú našu schopnosť sústrediť sa a venovať pozornosť detailom.
Tu sú niektoré tipy na zníženie výskytu starších momentov:
- Robte jednu vec naraz.
- Všimnite si, ako to vyzerať vec, vôňa, vkus a pocit, ako aj to, čo sa deje, aby si na niečo zapamätalo viacerými spôsobmi.
- Zopakujte spomienky vo svojej mysli, aby ste ich posilnili.
- Dostatok spánku.
- Naučte sa techniky stresového manažmentu.
- Znížte duševnú neporiadku pomocou kalendárov, zoznamov a gadgetov, napríklad osobných digitálnych asistentov (PDA)
- Skúste použiť pamäťové triky (mnemotechniku)
Slovo z Verywell
Seniorské chvíle môžu byť desivé, ale väčšinou sú to len výsledok z normálneho procesu starnutia mozgu. Pokiaľ nenarúšajú vašu schopnosť riadiť každodenné aktivity, niekoľko zmien životného štýlu vám môže pomôcť zmeniť staršie momenty na príležitostné nepríjemnosti.
– vydala Esther Heerema, MSW
