Voľné stolice sú primárnym príznakom IBS u jedincov, ktorí majú hnačku prevažujúcu IBS (IBS-D) a prerušovaný symptóm pre tých, ktorí majú IBS-striedajúci sa typ. Tieto voľné stolice sa zvyčajne spájajú s bolesťami brucha pri črevách, naliehavosťou pri hnačkách a pri najhoršom nehode v kúpeľni (fekálna inkontinencia).
S týmito príznakmi môže vedieť, ako urobiť stolici pevnejšou a vyhnúť sa voľným stoliciam, zlepšiť kvalitu života. Poradenstvo je len pre tých, ktorí majú diagnózu IBS. Existuje veľa zdravotných stavov, ktoré môžu spôsobiť uvoľnenie stolice. Ak ste sa lekárom ešte nestretli s voľnými stolicami trvajúcimi dlhšie ako dva týždne, musíte čo najskôr informovať svojho lekára, aby ste získali správnu diagnózu a liečbu.
Prečo sú stolice voľné voči firme?
Aby ste pochopili, prečo vaše telo produkuje voľné stolice, pomáha obnoviť vašu pamäť, ako funguje tráviaci systém. Stručne povedané, jedlo, ktoré jeme, sa prvýkrát rozpadá v žalúdkoch a potom sa posiela do tenkého čreva, kde sa absorbujú živiny. Tenké črevo potom pošle nestrávené vlákno spolu s vodou do nášho hrubého čreva, kde je voda vytiahnutá na vytvorenie stolice.
Zatiaľ nie je presne známe, prečo ľudia s IBS zažívajú zmenu rýchlosti a vzhľadu ich črevných pohybov. Je známe, že uvoľnené stolice sú výsledkom buď príliš rýchlych črevných pohybov, čriev, ktoré vylučujú príliš veľa kvapaliny, alebo potravinové zložky, ktoré spôsobujú proces osmózy, ktorý vyťahuje príliš veľa vody do stolice. Keď pracujete so svojím lekárom, aby ste vypracovali plán riadenia vašich symptómov IBS, existujú určité vylepšenia, ktoré si môžete vyskúšať.
Vyhnite sa jedla a pitie, ktoré môžu prispieť k uvoľneniu stolice
Nasledujúce potraviny majú povesť pre zmäkčovanie stolice. Keďže žiadny z nich nie je nevyhnutný pre zdravie, môžete ich odstrániť z vašej stravy.
- Mliečne výrobky s vyššou úrovňou laktózy (mlieko, mäkké a spracované syry)
- Jedlá bez obsahu tuku s olera ako prísada (zmrzlina, zemiakové lupienky)
- Bez cukru a žuvačky s umelými sladidlami, ktoré končí v -ol
- Kofeín -potrebné nápoje (káva, sóda, čaj)
Nenechajte jesť príliš veľa ovocia v rovnakom čase
Ovocie je skvelým zdrojom živín, ako sú vitamíny, minerály a antioxidanty. Obsahujú však aj fruktózu a naše telo má obmedzenú schopnosť absorbovať príliš veľa fruktózy súčasne. Príliš veľa ovocia, príliš skoro, znamená, že prebytok fruktózy preniká do hrubého čreva, kde môže pritiahnuť nadbytočnú vodu do seba prispievajúcu k uvoľneniu vašich stoličiek.
Neužívajte OTC obsahujúce horčík
Horčík má presvedčivú povesť, že pôsobí ako preháňadlo. V skutočnosti je to primárna zložka vo väčšine prípravkov pre kolonoskopie.
Buďte opatrní, aby ste neprijali vyššie množstvo horčíka na uvoľnenie stolice z over-the-counter prípravku bez toho, aby ste to vedeli. Nasledujúce môžu obsahovať starostlivo čitateľné štítky horčíka:
- Antacidy
- Multivitamíny
- Iné vitamínové prípravky
Do: Zvážte probiotiká
Probiotiká sú bakteriálne kmene, o ktorých sa predpokladá, že sú prospešné pre naše zažívacie trakty. Existujú dôkazy, že podporujú priaznivejšiu rovnováhu črevných baktérií.
Tento priaznivý účinok na baktérie vo vašich črevách môže pomôcť vášmu telu dosiahnuť zlepšenú motilitu a vyústiť do menej črevného plynu, pričom obidva môžu slúžiť na spomalenie rýchlej rýchlosti črevných kontrakcií, ktoré prispievajú k uvoľneniu stolice.
Môžete zvýšiť príjem probiotik prostredníctvom probiotických doplnkových formulácií alebo jesť fermentované potraviny, ako je jogurt alebo čerstvé kyslá kapusta.
Do: Opýtajte sa svojho lekára na vláknové doplnky
I keď sa zvyčajne odporúča zmierniť zápchu, vláknové doplnky (tiež známe ako prebytočné preháňadlá) čerpajú vodu do stolice a pomáhajú ju upevniť. Tu je niekoľko možností:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Vápnik polykarbofil (Fibercon, Equalactin)
- Metylcelulóza (Citrucel)
Do: Správa stresu
Stres je už dávno známe, že urýchľuje pohyb čriev vďaka prirodzenému stresu. Zníženie stresu môže vášmu telu pomôcť pri vytváraní lepšieho rytmu a udržať stoličku dlhšie, aby sa umožnilo jeho opätovné utiahnutie pri odťahovaní vody. Pokiaľ je to možné, snažte sa znížiť množstvo stresu vo vašom živote tým, že sa vyhnete náročným situáciám alebo jednotlivcom. Ak to nie je možné, nezabudnite sa zapojiť do aktivít, ktoré kompenzujú účinok, ktorý má stres na vaše telo. Tu je niekoľko zvážiť:
- Meditácia
- Relaxačné cvičenia
- Tai Chi
- Jóga
Iné príčiny voľných stoličiek
Ak ste neboli diagnostikovaní s IBS, môže byť veľa ďalších príčin voľných stoličiek. Keď sa pokúšate zistiť, čo sa môže zhoršiť, a uistite sa, že poskytnete svojmu lekárovi informácie, ktoré vám pomôžu pri správnej diagnóze, položte si nasledujúce otázky:
- Akékoľvek nedávne zmeny spôsobu, akým jedávate?
- Ste na novom lieku?
- Zmenil sa zdroj vody a odhalil vás rôzne typy baktérií?
- Nedávno ste cestovali?
- Nedávno ste prežili otravu jedlom alebo nejakú inú črevnú chorobu?
- Stres bol vyšší ako zvyčajne?
Zdravotné stavy s voľnými stolicami ako príznak
Existuje široká škála zdravotných stavov, ktoré majú ako symptómy voľné stolice. Nižšie nájdete niektoré z najčastejších chorôb a porúch, ktoré váš lekár bude zvažovať, pretože sa pokúsia zistiť, prečo prežívate zmenu vo vašich črevných návykoch.
Nasledujúce zdravotné stavy súvisiace s príjmom potravy môžu prispieť k uvoľneniu stolice:
- celiakia
- intolerancia laktózy
- malabsorpcia fruktózy
- citlivosť na gluten
- malabsorpcia tuku
Hoci nasledujúce podmienky sú veľmi odlišné z hľadiska príčinnej súvislosti, zdieľajú symptóm voľných stolíc :
- Crohnova choroba
- Syndróm dráždivého čreva (IBS)
- Infekcie: bakteriálna, otravy jedlom, parazitárne, hnačka, vírusová
- Operácia po žalúdku alebo čreve
- Ulcerózna kolitída
Príznaky vyžadujúce okamžitú lekársku pozornosť
Ako vidíte, príčiny uvoľnenej stolice sa môže pohybovať od miernej reakcie na jedlo, ktoré sa konzumuje až po vážnejšie akútne alebo chronické ochorenie. Ak pocítite niektorý z nasledujúcich príznakov popri vašich voľných stoliciach, je nevyhnutné, aby ste ihneď kontaktovali lekára:
- Krv alebo hnis v stolici
- Dehydratácia
- Horúčka, ktorá je vyššia ako 102 alebo trvá dlhšie ako tri dni
- Závažné brušné bolesť
- stolica, ktorá je čierna alebo dechtová
- nevysvetliteľná strata hmotnosti
slovo od Verywell
Môže to byť náročné žiť s chronickým hnačkou. Uistite sa, že o tom diskutujete so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste získali vhodnú diagnózu a liečbu.
