Nie ste si predstaviť veci, ak si myslíte, že váš IBS je horší, keď sa tiež zaoberáte PMS: pre niektoré ženy, hormonálne zmeny spojené s menštruačným cyklom ovplyvňujú závažnosť Príznaky IBS. Pri takom prekrývaní sa môžete obávať, že vyskúšate nejaké lieky alebo liečby pre PMS zo strachu, že spôsobia ďalšie problémy s IBS. Bohužiaľ sa nezdá, že by existoval výskum, ktorý by sa zameral konkrétne na liečbu obidvoch chorôb súčasne, aj keď existuje množstvo liečebných postupov / nápravných opatrení pre PMS. Nasledujúce informácie skúmajú niektoré z týchto bežnejších liečebných postupov, ako aj ich účinky na IBS, ktoré vám pomôžu zistiť, či existuje možnosť, ktorá by pre vás mohla byť správna.
Majte na pamäti, že výskum liečby PMS je stále považovaný za predbežnú fázu, takže nie je možné vyvodiť žiadne ťažké závery týkajúce sa účinnosti väčšiny možností. Okrem toho nezabudnite vždy konzultovať so svojím lekárom predtým, ako sa pokúsite o akékoľvek mimoriadne nápravné opatrenie alebo doplnok, pretože niektoré doplnky – najmä vo vysokých dávkach – môžu mať lekárske následky. Váš lekár je v najlepšej pozícii, aby vám poradil, ako môže liečba ovplyvniť váš individuálny zdravotný stav alebo interagovať s inými liekmi, na ktorých by ste mohli byť.
Antikoncepčné tabletky
Napriek tomu, že antikoncepčné tabletky (perorálne kontraceptíva) sú často predpísané lekármi ako spôsob, ako zmierniť príznaky PMS, výskum o tejto problematike je prekvapivo obmedzený a priniesol zmiešané výsledky. Antikoncepčné pilulky môžu byť účinnejšie pri liečbe symptómov nálady predmenštruačnej dysforickej poruchy (PMDD) skôr ako fyzických symptómov spojených s PMS.
Vzhľadom na to, že niektorí výskumní pracovníci predstavujú teóriu, že aj PMS a IBS môžu mať väčší úžitok z monofázickej tabletky na iné typy. Myšlienka je, že to je zmena v hladinách hormónov, ktorá spúšťa symptómy, na rozdiel od samotných samotných hormónov. Existuje tiež predbežná podpora používania rozšírených tabletových liekov na PMS, aj keď nie je známe, aký účinok by tieto pilulky mali na príznaky IBS.
Čo sa týka IBS, výskum nepreukázal žiadny významný pozitívny účinok antikoncepčných piluliek na symptómy IBS. Na druhej strane sa nezdá ani negatívny vplyv. Rozhodnutie o tom, či má alebo nemá používať perorálne antikoncepčné prostriedky, by malo byť preto, aby sa zvážil váš lekár, berúc do úvahy vašu zdravotnú anamnézu a vaše antikoncepčné potreby.
Ďalšie informácie nájdete na:
- IBS a antikoncepčné pilulky
Vápnik
Z mnohých navrhovaných voľne predajných liekov pre PMS sa zdá, že vápnik má najväčšiu podporu výskumu pre svoju účinnosť. Ukázalo sa, že vápnik je užitočný pri znižovaní symptómov nálady, bolesti, fyzického nepohodlia a pri znižovaní zmeny chuti do jedla. Vápnik z potravinových zdrojov sa javí byť optimálnym, ale prijímanie doplnkov v rozmedzí od 1000 do 1200 mg / deň sa zdá byť pomerne užitočné. Dávajte pozor, aby ste neprekročili odporúčanú hornú hranicu 2500 mg / deň.
Hoci sú dôkazy nepravdepodobné, mnohí ľudia, ktorí trpia hnačkou prevažujúcou IBS (IBS-D), hlásia, že im pomáhal vápnik. Preto môže byť pekná voľba, ak zistíte, že IBS-D sa zhoršuje, keď ste predmenštruovaný. Ďalšie informácie nájdete na:
- Predtým, než začnete užívať vápnik na hnačku
Chasteberry
Chasteberry je doplnok zo sušených bobúľ stromu. Z mála štúdií, ktoré sa robili na čerešňoch pre PMS, väčšina z nich ukázala, že doplnok pomáha pri znižovaní príznakov nálady, podráždenosti, citlivosti prsníkov a bolestiach hlavy. Ale ľudia, ktorí užívali chasteberry, hlásili veľké množstvo miernych vedľajších účinkov vrátane gastrointestinálnych príznakov. Chasteberry preto nemusí byť dobrou voľbou, ak máte IBS.
Zmeny stravy
Zatiaľ čo boli publikované výskumy o účinkoch diétnych zmien na PMS, zistenia boli nekonzistentné, pretože neukázali jasnú väzbu medzi akýmikoľvek špecifickými diétnymi faktormi a PMS. Mnohé odporúčania týkajúce sa stravovania a PMS sú však podobné tým odporúčaným zmenám, aby sa zabránilo exacerbácii príznakov IBS. Niektoré veci, na ktoré by ste mali premýšľať, ak trpíte IBS aj PMS, sú:
- Zvýšte príjem vysokokvalitných komplexných sacharidov.
- Vyhnite sa alkoholu, kofeínu a mastných jedál.
- Jedzte malé jedlá počas celého dňa.
olej z večerných prsníkov
olej z večerných ihličiek, doplnok vo forme oleja, ktorý je odvodený zo semien rastliny večernej pupence, sa často odporúča ako liek na PMS. Bohužiaľ, výskum doposiaľ na olej z večernej pupočky nepreukázal žiadny prínos doplnku k symptómom PMS. Aj keď vedľajšie účinky doplnku sú zvyčajne mierne, boli hlásené gastrointestinálne príznaky. Vzhľadom na to, rovnako ako nedostatok dôkazov o užitočnosti, olej z večernej pupence pravdepodobne nie je dobrou voľbou pre tých, ktorí majú IBS.
Cvičenie
Existuje niekoľko pozitívnych účinkov pri podpore cvičenia pri znižovaní symptómov PMS. Hoci súčasný výskum IBS a cvičenie nevykazuje žiadne presvedčivé dôkazy, celkové zdravotné výhody cvičenia robia to dobrá voľba pre všetkých, s trochou dodatočnej nádeje, že to môže pomôcť zmierniť príznaky oboch stavov. Ak máte obavy, že intenzívne cvičenie zhorší váš IBS príznaky, pozrite:
- IBS a intenzita cvičenia
Teplo
Výskum špecificky o použití fľašiek na teplú vodu alebo vykurovacích podložiek pre PMS nebol vykonaný, ale mnoho žien môže potvrdiť skutočnosť, že teplo môže zmierniť intenzitu menštruačných kŕčov. Podobne neexistuje žiadny špecifický výskum o používaní tepla pre IBS, aj keď mnoho ľudí s IBS uviedlo, že teplo pomáha zmierniť črevné kŕče. Výskum ukazuje, že prerušované, kontinuálne teplo pomáha bolesti, takže vyhrievacia podložka alebo fľaša s horúcou vodou je pravdepodobne pekná voľba na zmiernenie príznakov oboch porúch. Umiestnite zdroj tepla na brucho tridsať minút naraz, niekoľkokrát počas dňa. Uistite sa, že medzi zdrojmi tepla a pokožkou vložte nejaké tkaniny, aby ste predišli popáleniu.
Horčík
Vitamínový horčík získal určitú pozornosť v oblasti výskumu, pokiaľ ide o účinnosť na znižovanie symptómov PMS, ale výskum bol obmedzený a výsledky boli zmiešané. Hoci nebol vykonaný žiadny výskum horčíka pre IBS, mnohí jedinci s IBS-C (IBS-C) prevládajúcimi zápcha oznámili, že je užitočné pri zmierňovaní zápchy. Takže ak váš prevažujúci IBS symptóm je zápcha, horčík môže byť dobrou voľbou. Pre informácie o bezpečnosti a dávkovaní pozri:
- Predtým, než začnete užívať horčík na zápaly
Liečba myseľ / tela
Jedna vec, ktorú majú PMS a IBS spoločné, je to, že symptómy každého z nich sú zhoršené stresom, takže prístupy vedúce k zníženiu stresu pomôcť zmierniť príznaky oboch porúch. Pre IBS i PMS výskum podporuje použitie kognitívnej behaviorálnej terapie a relaxačného tréningu. Nedostatok nežiaducich vedľajších účinkov alebo negatívnych interakcií s liekmi poskytuje túto liečbu peknú výhodu oproti mnohým ďalším možnostiam v tomto zozname.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
- Jednoduché relaxačné cvičenia
SSRIs
Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) sú lieky tradične určené na liečbu depresie. Keďže však dôkazy ukazujú, že PMS môže byť spojený s hladinami neurotransmitera serotonínu, SSRI sa tiež použili ako liečba pre PMS – typicky pri nižšej dávke ako to, čo sa používa na liečbu depresie. SSRI sa tiež hodnotili z hľadiska ich užitočnosti pre IBS, s niektorými pozitívnymi výsledkami v závislosti od konkrétnej liečby. Nevýhodou SSRI môžu byť ich vedľajšie účinky, ale ak sa stretávate s významnými výkyvmi nálady, podráždenosťou a / alebo úzkosťou vedľa vášho IBS a PMS, môže to byť niečo, čo stojí za to povedať svojmu lekárovi.
Vitamín B6
Mnoho štúdií bolo vykonaných s cieľom vyhodnotiť účinnosť vitamínu B6 na zníženie symptómov PMS. Teória doplnkovej látky B6 spočíva v tom, že vitamín prispieva k rozvoju serotonínu a dopamínu, ďalšieho neurotransmiteru. Výsledky štúdie boli zmiešané a aspoň jedna metaanalýza došla k záveru, že dôkaz odporúčania vitamínu B6 pre PMS jednoducho nie je dostatočne silný. Vedľajšie účinky lieku B6 zahŕňajú gastrointestinálne príznaky – najmä nauzeu – preto ho vylučujú ako dobrú voľbu pre osoby s IBS.
Základné čítanie od Dr. Bolen, Váš IBS Guide:
- IBS a Vaše obdobie
