Nachádza sa pod rebrovou klietkou v dolnej časti chrbta, obličky sú pár fazuľovitých orgánov zodpovedných za odstraňovanie odpadu z tela. Každý deň vaše obličky spracovávajú asi 200 kvartov krvi, aby pomohli odstrániť asi dve kvarty nadbytočnej vody a odpadových produktov z potravy a normálne rozpad aktívnych tkanív. Obličky tiež uvoľňujú tri dôležité hormóny: erytropoetín (ktorý stimuluje kostnú dreň na výrobu červených krviniek), renín (ktorý reguluje krvný tlak) a kalcitriol (aktívna forma vitamínu D, ktorá pomáha udržiavať vápnik na kostiach a pre normálne chemické látky rovnováha v tele).
Čo je vyčistenie obličiek?
Ak spotrebujete adekvátne tekutiny, ktoré môžu mať formu potravín, ako sú ovocie a zelenina, ako aj voda a iné tekutiny, obličky sú samočistiace.
Niekoľko výrobkov, potravín alebo špecializovaných diét (zvyčajne predávaných pod pojmom "čistenie obličiek") tvrdí, že detoxikujú obličky s cieľom podporiť zdravú funkciu obličiek a predchádzať obličkovým kameňom. Obličky očisty sú tiež údajne pomôcť udržať krvný tlak pod kontrolou, zlepšiť fungovanie močového traktu a močového mechúra, posilniť imunitu a jasné toxíny z celého tela.
Hoci jednotlivé zložky ľadvín vyčistia (napríklad niektoré bylinky, potraviny alebo živiny) môžu ponúknuť zdravotné výhody, neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu ich použitia pri čistení obličiek alebo pri prevencii obličkových kameňov alebo infekcií. Ak máte záujem o prirodzené prístupy na zlepšenie vášho zdravia obličiek, poraďte sa so svojím lekárom a zvážte konzultáciu s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Čistenie obličiek sa líši v prístupe. Tu je pohľad na niektoré z najbežnejších typov čistenia obličiek:
1) Byliny
Niektoré čistenie obličiek sú založené na bylinných prípravkov, ako sú:
púpava čaj
- koreň Marshmallow
- Juniper
- Nettles
- petržlen
- červená ďatelina
- zázvor
- Goldenrod
- 2) Potraviny
Ostatné čistenie obličiek zdôrazniť niektoré potraviny, vrátane:
repné šťavy
- melón
- citrónová šťava
- brusnicový džús
- tekvicové semienka
- Smoothies
- zázvor
- kurkuma
- 3) vitamíny
Niektorí zástancovia odporúčajú začlenenie týchto vitamínov a minerálov do Vyčistite obličky:
Vitamín B2
- Vitamín B6
- Horčík
- V mnohých prípadoch očistí obličky bylinky, vitamíny a minerály v strave založenej na celých potravinách, ktorá má vypláchnuť obličky.
Možné obavy
Zatiaľ čo obhajcovia čistenia obličiek naznačujú, že zlepšujú schopnosť obličiek odstrániť odpad z tela, ich tvrdenia nie sú podložené vedeckými údajmi. Podobne ako iné doplnky, Food and Drug Administration (FDA) nevyžaduje, aby výrobky predávané na čistenie obličiek boli preukázateľne bezpečné a účinné. Zatiaľ čo spotrebitelia čelia takým rizikám pri nákupe akéhokoľvek potravinového doplnku, tieto riziká môžu byť väčšie s doplnkami obsahujúcimi rôzne bylinky vo vysokých dávkach.
Tehotné alebo dojčiace ženy a deti a ľudia s ochorením obličiek by nemali vyskúšať vyčistenie obličiek. Môžete získať tipy na používanie doplnkov, ale ak uvažujete o použití očkovania alebo doplnku obličiek, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti. Zabránenie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Starostlivosť o vaše obličky
Tu je niekoľko vedecky podporovaných metód starostlivosti o vaše obličky a zníženie rizika ochorenia obličiek:
Vyhnite sa fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu a kofeínu
- Udržujte normálny krvný tlak a hladiny cukru v krvi
- Udržujte svoj cholesterol skontrolujte
- Pite dostatok vody a iných tekutín
- Zostaňte na zdravú váhu
- Hoci neexistuje žiadny dôkaz o tom, že obličkové splachovanie môže pomôcť predchádzať obličkovým kameňom, môžete znížiť riziko tým, že dostanete dostatok tekutín a znižujete obsah sodíka. Ľudia s históriou obličkových kameňov môžu tiež chcieť vyhnúť sa potravín bohatým na oxalát, ako sú čokoláda, okra, sladké zemiaky, sezamové semienka, zelené plody, orechy a špenát.
Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že bylinkovitá fylantha môže pomôcť zabrániť tvorbe obličkových kameňov. ◊ Napriek tvrdeniam o opaku, výskum ukazuje, že vysoký príjem vápnika cez potraviny môže znížiť riziko obličkových kameňov. Avšak užívanie vápnika vo forme doplnkov môže zvýšiť vaše riziko.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
