Existuje toľko hovoriť o nebezpečenstvách vysokého cholesterolu, ale sú aj nízke hladiny cholesterolu rovnako zlé? Zdá sa, že zdravé hladiny cholesterolu sa riadia jednou z hlavných zásad života: vyhnúť sa extrémom.
Hladiny cholesterolu môžu spadať do jedného z troch rozsahov. Pre dospelých sú hladiny normálneho cholesterolu medzi 140 a 200 miligrammi na deciliter (mg / dl). Celkové hladiny cholesterolu nad 240 mg / dl sa považujú za vysoké a hladiny pod 140 mg / dl sa považujú za nezvyčajne nízke, hoci mnohí dokonale zdraví ľudia majú v tomto rozsahu hladiny.
Vysoké celkové hladiny cholesterolu sú zlé – to je nepríjemné. Príliš veľa tejto voskovitých tukových látok v krvi môže viesť k ochoreniu tepien (ateroskleróza), ochoreniu srdca alebo mŕtvici.
Ale v porovnaní s vysokým cholesterolom, nízky cholesterol je skoro vo väčšine radarov ľudí. Hoci nie je otázka o hodnote zníženia vysokého cholesterolu ako stratégie prevencie alebo liečby srdcových ochorení, existuje oveľa menej dohody o tom, ako (alebo či) reagovať na veľmi nízke hladiny cholesterolu.
Nízky LDL cholesterol je dobrý – nízky HDL cholesterol je zlý
Existuje dohoda o tom, čo nízke hodnoty znamenajú pre tieto dve zložky cholesterolu.
- Nízky LDL cholesterol je žiaduci. Hodnota nižšia ako 100 mg / dl je najlepšia.
- Nízky HDL cholesterol je zlý, pretože chráni pred chorobami srdca. Úroveň menej ako 40 mg / dl je varovným signálom, ktorý poukazuje na zvýšené riziko srdcových ochorení. Je výhodné mať hladinu 60 mg / dl alebo viac.
Celková hladina cholesterolu môže byť príliš nízka?
Z hľadiska zdravia srdca nemôže byť celková hladina cholesterolu príliš nízka. Ale nezvyčajne nízke hladiny HDL by mohli poškodiť telo v iných oblastiach vrátane mozgu, pečene a tráviaceho systému.
K tomuto problému je prítomný aspekt kuracieho alebo vajíčka. Čo je prvý, nízky cholesterol alebo ochorenie, ktoré spôsobuje nízke hladiny cholesterolu?
Vedci to stále skúmajú. Jedna porucha, pri ktorej pacient trpí nízkou hodnotou HDL, je Tangierova choroba alebo familiárny nedostatok alfa-lipoproteínu.
Nízky cholesterol môže poskytnúť výhody v jednej oblastiapoškodiť v inom. Napríklad počas dlhého obdobia veľmi nízke hladiny cholesterolu zvyšujú pravdepodobnosť hemoragickej mozgovej príhody, ku ktorej dochádza, keď krv sa pretrhne a krváca do mozgu. Takéto mŕtvice sú pravdepodobnejšie u jedincov s nízkymi hladinami cholesterolu, pretože krv s malým množstvom cholesterolu nekrváca tak ľahko. Avšak ischemická mozgová príhoda (ktorá je oveľa rozšírenejšia) nastáva, keď zrazeniny alebo iné látky blokujú prietok krvi do mozgu a cholesterol je hlavným zdrojom takýchto blokád.
Cholesterol má tiež úlohu v mozgovej funkcii. Zdá sa, že nedostatočný cholesterol v mozgu bráni účinku serotonínu, chemickej látky, ktorá prenáša správy medzi mozgovými bunkami a ktorá je úzko spätá s náladou. Abnormálne nízke hladiny cholesterolu boli spojené s depresiou a úzkosťou.
Pre iné podmienky je nízky cholesterol viac príznakom než príčinou. Pečeň produkuje asi tri štvrtiny dodávok cholesterolu v našom tele, pričom zostávajúca zásoba pochádza z potravy, najmä z mäsa, vajec, mliečnych výrobkov a morských plodov.
Nie je prekvapením, že hladiny cholesterolu môžu klesnúť, ak je pečeň ohrozená kvôli alkoholizmu, rakovine alebo inej chorobe. Akékoľvek vážne ochorenie gastrointestinálneho traktu alebo podvýživa môže tiež znížiť hladinu cholesterolu.
Zrátané podčiarknutie na nízky cholesterol
Cholesterol je nevyhnutný pre telo a je prítomný v každej bunke. Bez neho by nebolo možné produkovať pohlavné hormóny a trávenie potravy by sa nemohlo uskutočniť.
Najlepším akčným plánom je udržať celkový cholesterol v strednom rozsahu, niekde medzi 150 a 200 mg / dl. Vzhľadom na to, že vysoký cholesterol je oveľa bežnejší ako nízky, najlepším spôsobom, ako zachovať hladinu cholesterolu v normálnom rozsahu, je udržiavať zdravý životný štýl: jesť veľa ovocia, zeleniny, celozrnného chleba a orechov; obmedziť celozrnné potraviny, spracované múky a cukry; a získajte veľa cvičenia.
