Môže sa to zdať ako zvláštna otázka, ale ako veľkosť krku ovplyvňuje spánok? Ženy často nevedia o veľkosti krku a muži môžu používať meranie na zakúpenie ozdobených košele. Prekvapivo môže byť veľkosť vášho krku užitočná pri určovaní rizika pre rôzne poruchy spánku, vrátane chrápania a spánkového apnoe. To pravdepodobne platí z niekoľkých dôvodov.
Zoznámte sa s úlohou veľkosti krku v anatómii súvisiacej s poruchami dýchania, ako je obštrukčná spánková apnoe.
Veľkosť krku a spojenie s obštrukčným spánkom Apnea
Prečo by vaše veľkosť krku zvýšila riziko spánkového apnoe? Po prvé, keď sa človek stáva nadváhou alebo obéznym, jedna oblasť tela, ktorá sa v obvode zväčšuje, je krk. Preto veľký krk pravdepodobne zodpovedá zvýšenému tukovému tkanivu na inom mieste tela vrátane podkladu jazyka a podšívky dýchacích ciest. Okrem veľkého žalúdka bude tiež tkanivo preplnené pozdĺž dýchacích ciest, najmä v krku.
Keď sa dýchacie cesty zúžia, je pravdepodobnejšie, že sa čiastočne zrúti príčinou hypopnózy alebo vibráciou zvuk chrápania. Môže sa tiež úplne vyhnúť počas spánku, čo spôsobí obštrukčné spánkové apnoe.
Ak má jednotlivec zväčšené tkanivá v zadnej časti úst a hrdla – ako sú veľké mandle, adenoidy alebo jazyk – to tiež prispieva.
Menšia dolná čeľusť môže tlačiť jazyk späť do hrdla. Hmotnosť samotného krčného tkaniva môže tiež viesť mäkké dýchacie cesty k zrúteniu, najmä ak gravitácia prispieva, keď osoba spí na svojom chrbte.
Kedy je veľkosť krku príliš veľká a čo sa dá urobiť?
Muži môžu vedieť, či majú obojok od nosenia šiat alebo oblekov, ale ženy zvyčajne nezmeriavajú krk na oblečenie.
Ak chcete vyhodnotiť riziko problémov s dýchaním v spánku, obvod alebo vzdialenosť okolo krku sa zvyčajne meria pomocou papierovej alebo plastovej meracej pásky v ordinácii lekára. Vo všeobecnosti sa to považuje za rizikový faktor pre chrápanie a spánkové apnoe, ak je obvod väčší ako 17 palcov (43,2 cm) pre mužov a viac ako 16 palcov (40,6 cm) u žien.
Z vyššie uvedených dôvodov môže veľkosť krku výrazne ovplyvniť vašu schopnosť spať. Lekári spánku často budú merať obvod krku, pretože môže byť rovnako užitočný ako výška a hmotnosť, aby ste určili riziko vzniku problémov s dýchaním počas spánku. V správnom kontexte symptómov a iných znakov môže byť ďalším dôkazom, ktorý naznačuje potrebu ďalšieho hodnotenia.
Čo je možné urobiť, ak je veľkosť krku príliš veľká? Vo všeobecnosti platí, že zníženie hmotnosti pomôže znížiť veľkosť krku. V niektorých prípadoch môže byť hodnotenie plastickej chirurgie nevyhnutné na vykonanie liečby, ktorá môže znížiť nadmernú tkanivá vrátane stabilizácie alebo odstránenia tuku alebo kože.
Slovo z Verywell
Ak máte obavy z chrápania alebo spánkového apnoe, stretnite sa so spánkovým lekárom, aby ste mohli pokračovať v ďalšom testovaní a možnostiach liečby vrátane používania ústneho spotrebiča alebo kontinuálneho pozitívneho tlaku dýchacích ciest (CPAP).
V prípade potreby môžu tieto terapie pomôcť uvoľniť stav a pomôcť vám spať a cítiť sa lepšie.
Prostým meraním veľkosti krku môžete ísť cestou, ktorá vedie k lepšiemu dlhodobému zdraviu.
