Vysoko podpätky topánky sú viac populárne než kedykoľvek predtým a mnoho žien sa často pýta: "Môže nosiť podpätky naozaj zlé pre moje telo?" Pravidelní nositelia vysokých podpätkov, ktorí majú problémy s nohami, chrbtom alebo kolenom, sa tiež pýtajú, či existuje nejaký spôsob, ako pohodlne nosiť štýlovú topánku, ktorú majú radi. Podiatri a ortopedickí špecialisti často vidia z prvej ruky niektoré problémy, ktoré sa vyvíjajú z nosenia topánok s vysokým podpätkom.
Štúdie ukázali, že vysoké topánky vytvárajú nadmerný tlak na plantárny povrch alebo chodidlo chodidla, čo môže viesť k metatarsalgii (bolesť chodidiel), nadmernému namáhaniu kĺbov a bolestivým mozgám. Čím je päta vyššia, tým je väčšia pravdepodobnosť, že počas chôdze v obuvi dochádza k svalovej nerovnováhe, čo spôsobuje, že určité svaly nohy a chodidiel príliš ťažko pracujú. Tieto nerovnováhy môžu viesť k problémom, akými sú bolesť kolena, bolesť päty (plantárna fasciitída) a kladivové prsty.
Niekedy sa jedná o príležitosť vyzývať na vyzerajúci pár podpätkov, ale nikto nechce obetovať svoje zdravie a blahobyt pre módu. Nasledujúce celebritové fotografie identifikujú bežné chyby, ktoré ženy robia pri výbere podpätkov a pomáhajú vám viesť k výberu lepších topánok pre vaše pohodlie a zdravie.
Chyba č. 1 – obuv nie je vhodná
Všimnite si medzeru medzi topánkou a pätou nositeľa a oblasťou oblúka – pravdepodobne to znamená, že je príliš dlhá a príliš široká. To môže spôsobiť, že chodidlo sa bude pohybovať v obuvi pri chôdzi a bude určite viesť k bolesti a nepohodlie. V tomto prípade si pravdepodobne vybrala štýl, ktorý bol príliš široký pre jej nohu.
Možno vás prekvapí, ak sa dozviete, že sa veľkosť obuvi v priebehu rokov zmenila. Zmenu veľkosti chodidla možno často pripísať hormonálnym zmenám a prirodzeným zmenám v mäkkom tkanive, ktoré sa vyskytujú so starnutím.
Lepšia voľba: Pri najbližšom predaji obuvi nezabudnite merať nohy tak na dĺžku, ako aj na šírku. Majte na pamäti, že topánka správnej veľkosti nemusí byť vždy vhodná, takže vám pomôže vyskúšať niekoľko rôznych štýlov, až kým nenájdete ten najvhodnejší vzhľad. Ďalšie informácie nájdete na: Ako nájsť topánky, ktoré sa hodia
Chyba # 2 – Extrémna výška
Jedným z najčastejších problémov s vysokými podpätkami je bolesť pod plesom nohy. Vyššia päta znamená viac stresu na päte nohy, členku a kolena, čo sa zvyšuje s výškou nahor.
Lepšia voľba: Napriek tomu, že tieto podpätky majú extrémnu výšku päty a zdá sa, že sú príliš malé na rozmery (upozornia na visiace prsty), majú tri výhodnejšie vlastnosti:
1. Hrúbka pod nohou loptičky výška päty a v závislosti od materiálu topánky môžu ponúkať lepšie odpruženie ako topánka s tenšou podrážkou.
2. Chuť päty topánky je vhodnejšia ako päta na špičke, pretože je stabilnejšia.
3. Pätka je umiestnená viac smerom k zadnej časti topánky, ktorá je stabilnejšia ako pätka umiestnená viac smerom k stredu topánky.
Chyba # 3 – nie je dostatočné pokrytie
Jediné veci, ktoré drží túto topánku na nohe, sú malé členkové popruhy a malé množstvo materiálu cez prsty. Nakoľko nosí hmotnosť na pravej nohe, topánka sa pretiahne cez polovicu nohy a päty, čo ukazuje, že je nedostatočná podpora. To umožní príliš veľa pohybu na už nestabilnej, zvýšenej päte. Môžete sa staviť, že dlhé obdobia chôdze v týchto topánkach vás opustí s unavenými, boľavými nohami a vystaví vám riziko vyvrchnutia členku.
Lepšia voľba: Vašou najlepšou možnosťou je vybrať si štýly, ktoré dobre zapadnú do tvaru nohy a ponúkať dostatočný materiál, aby ste držali nohu v topánke – dobrým príkladom je topánka s vysokým podpätkom alebo topánka s popruhmi cez špičku oblasť, oblúk a členok.
Chyba # 4 – Toe mučenie
Vidieť spôsob, akým sú prsty vytiahnuté do týchto špičkových topánok je bolestivé pozorovať. Okrem toho, že prsty sú zatlačené do stiesneného priestoru, existuje problém s tým, že materiál topánky nepokrýva toľko prstov. To prinúti prsty pracovať tvrdošie pri udržiavaní stability, čo môže prispieť k pätnému kontrastu, ako sú kladivá.
Lepšia voľba: Lepšia voľba je topánka, ktorá má viac materiálu cez prsty a viac zaoblenej špičky. Ďalším problémom prstov, ktoré môže byť zhoršené vysoko podpätkovými topánkami, je deformita bunionu.
