Pre mnohých ľudí s Parkinsonovou chorobou je únava rovnako nepríjemnou a nepríjemnou príznakom ako spomaľovanie motora alebo trasenie.
Únava podkopáva všetky druhy denných aktivít a rehabilitačných programov. Napája naše emocionálne reakcie na príznaky Parkinsonovej choroby a robí ich ťažšími. Podkopáva našu schopnosť vyrovnať sa s výzvami, ktoré nám každý deň každý deň predstavuje, a sťažuje to spojenie s ostatnými.
Preto môže únavu niekedy zvýšiť našu sociálnu izoláciu, pretože nás osviežuje energiou, ktorú potrebujeme, aby sme vystúpili z dverí a komunikovali s ostatnými.
Ak vás lekár nepožiadal o vašu únavu, ale máte príznaky alebo otázky, povedzte to prosím.
Únava v Parkinsonovej chorobe: Hlavný príznak
Tu sú fakty o únave pri Parkinsonovej chorobe:
- Má tendenciu sa vyvinúť v skorom štádiu ochorenia a ak sa nelieči, zhoršuje sa časom.
- Je spojená so zníženou fyzickou aktivitou a nižšou kvalitou života.
- Môže sa stať, že sa Parkinsonova choroba a depresia cítia horšie.
- Nie je to kvôli nedostatku spánku, hoci môže byť spojené s problémami spánku.
- Často ovplyvňuje duševnú pozornosť, takže je ťažšie sústrediť sa a sústrediť pozornosť človeka.
- V súčasnosti nie je známe, či je u mužov alebo u žien s Parkinsonovou chorobou prevalencia únavy.
- Jedna tretina pacientov s Parkinsonovou chorobou považuje únavu za jeden z najviac postihnutých symptómov, čo je horšie ako motorické symptómy ochorenia.
- Päťdesiatosem percent pacientov s Parkinsonovou chorobou považuje únavu za jeden z ich troch najviac postihujúcich príznakov
Príznaky
Únava sa zvyčajne vyskytuje ako stav únavy, únavy, vyčerpania a bez energie. Niektorí ľudia hovoria, že majú pocit, že chodia pod vodou alebo cez melasu – všetko je úsilie a vyčerpanie.
Aj keď únava môže zhoršiť depresiu, nie je to isté ako depresia. Môžete mať únavu bez depresie a väčšina ľudí s únavou nie je smutná alebo sebazničujúca.
Podobne nie je únava rovnaká ako nadmerná denná ospalosť. Hoci únava zhoršuje a spomaľuje dennú ospalosť, môžete mať dennú ospalosť, ale nemáte únavu. Môžete tiež zažiť potrebu spánku a túžbu spať, ale nebudete cítiť, že idete po vodách alebo cez pole melasy! Vyčerpanosť a únava nie sú rovnaké ako ospalosť.
Diagnóza vašej únavy
Ak sa cítite unavene a vyčerpaný nepretržite a spomeniete tento problém svojmu lekárovi, môže vás požiadať, aby ste vyplnili dotazník na posúdenie vašich príznakov. Okrem toho môže vykonať niektoré špeciálne testy na vás. Napríklad:
- Subjektívna duševná a fyzická únava sa hodnotí pomocou dotazníkov s vlastnou správou, ako je napríklad Multidimensional Fatigue Inventory.
- "Fyzická únava" sa môže merať dodržaním vašich vytrvalostných úrovní pri vykonávaní telesného cvičenia.
- "Duševná únava" sa hodnotí meraním pozornosti v priebehu času pomocou nástroja na hodnotenie, ktorý sa nazýva skúška siete pozornosti. V tomto teste budete vyzvaní, aby ste stlačili tlačidlo, kedykoľvek uvidíte určitý "stimul" alebo ikonu medzi skupinou iných ikon na obrazovke počítača. Ľudia s únavou vykazujú určitý vzor spomalených tlačidiel. Samozrejme, špeciálne testy nie sú nevyhnutne potrebné na to, aby ste vedeli, či ste unavení. Mohlo by sa vám to zdať dokonca hlúpe, aby ste vyplnili dotazníky, keď viete, že nemáte energiu, ktorú ste kedysi mali. Tieto testy však môžu byť nápomocné ako spôsob, ako sledovať váš pokrok alebo mať spôsob vizualizácie dokonca aj jemných zlepšení, keď sa s ošetrujúcim lekárom rozhodnete pre liečbu.
Kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili únavu
Ak máte pocit únavy a vyčerpania po celý čas, čo môžete s tým urobiť?
Najprv a čo je najdôležitejšie, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, do akej miery vás znepokojuje únava. Znehodnocuje vašu každodennú činnosť?
Znova sťažuje návštevu klinických návštev alebo rehabilitačných stretnutí? Spája sa do vášho emočného života? Zhoršuje vašu schopnosť zvládnuť? Keď sa porozprávate so svojím lekárom o únavu, lekár Vám môže odporučiť aj nasledujúce kroky:
Zapojte sa do pravidelného telesného cvičenia vrátane používania závaží na zvýšenie svalovej sily. Štúdie ukazujú, že fyzické cvičenie bojuje ako s fyzickou, tak duševnou únavou. Zvážte užívanie antidepresívnych liekov. Hoci únava nie je spôsobená depresiou, depresia môže zhoršiť únavu (a naopak). Liečba depresie, ak je prítomná, vám umožní prekonať únavu cvičením alebo inou liečbou.
- Zvážte snahy stimulujúce ako Ritalin (metylfenidát), bežne predpísané pre poruchu pozornosti s hyperaktivitou alebo Provigil (modafinil), predpísané pre spánkové apnoe, ako doplnok k depresii a ako paliatívnu liečbu v starostlivosti o koniec života. Niektorí lekári oznámili, že tieto lieky môžu pomôcť niektorým pacientom s Parkinsonovou chorobou.
- Pep hovoriť o zvládaní únavy s Parkinsonovou chorobou
- Začíname na cvičebnom programe sa môže cítiť ohromujúco, ale môže to mať vplyv. Možno budete musieť nútiť sami začať, ale začať niekde. Častokrát ľudia zistia, že zvýšená energia, ktorá môže nastať s cvičením, pomáha posilniť cvičebný program, akonáhle sa začne. Máte niekoho, koho môžete cvičiť? Mnohí ľudia zistia, že potreba byť zodpovedná inému v tých dňoch, kedy len chcete preskočiť svoje cvičenie môže byť veľmi užitočné.
To znamená, že únava je takmer univerzálna s Parkinsonovou chorobou av súčasnosti sa väčšina ľudí bude aj naďalej vyrovnávať s určitou únavou. Možno budete chcieť premýšľať o niektorých skúsených a pravdivých opatreniach, ktoré pomohli ľuďom s viacerými stavmi tolerovať únavu o niečo ľahšie.
Prioritize – Niektorí ľudia považujú za užitočné vysvetliť, čo je najdôležitejšie dosiahnuť počas dňa a potom zaradiť tie položky z väčšiny na najdôležitejšie. Ak ste aspoň prekročili najdôležitejšie úlohy, budete pravdepodobne cítiť lepšie, ako keby ste dosiahli len niekoľko menej dôležitých úloh.
Plánujte dopredu – Pokiaľ je to možné, plánujte dopredu vedieť, že nemôžete robiť toľko za deň ako kedysi.
- Delegate – Delegovanie úloh je ľahšie povedané ako vykonané. Nechceme zaťažovať ostatných a chceme byť zodpovední. Napriek tomu sú často ľudia, ktorí by boli šťastní, že by si vzali úlohu alebo dve za nás. Chvíľu trénujte, keď hovoríte "áno" k ponukám pomoci.
- Usporiadajte – Guru organizácie nám hovorí, že organizovanie oboch znižuje stres a šetrí čas. Existuje spôsob, ako si môžete usporiadať svoj život tak, aby to bolo jednoduchšie?
- Pace yourself – Snažte sa robiť svoje najambicióznejšie úlohy v čase, keď sa cítite najúžasnejšie.
- Zvážte spojenie s podpornou skupinou – Mnoho ľudí s Parkinsonovou chorobou zistí, že cestovanie do podpornej skupiny je príliš ťažké. Pravdepodobne máte v blízkosti počítač. Existuje veľa nádherných spoločenstiev s Parkinsonovou chorobou len za kliknutie. Samozrejme, že spájate komunitu s Parkinsonovou chorobou, nebudete magicky zbaviť vašej únavy. Ale zistenie, že existujú iné ako vy, ktorí sa vyrovnávajú s rovnakými prekážkami, môžu znížiť stres, ktorý si želá, aby ste mali svoju starú úroveň energie späť.
