S rušným životom, toľko z nás vedie, je to nešťastné, ale nie prekvapujúce, že jedlo môže niekedy dostať na zadnú horákovú. A nie jesť (účelovo alebo nie) môže viesť k bolesti hlavy, ktorá môže ďalej tlmiť váš už stresujúci deň.
Pozrime sa bližšie na hladové bolesti hlavy a ako ich môžete predchádzať.
Príznaky bolesti hlavy
Ľudia, ktorí nejedia viac ako 16 hodín, môžu vyvinúť to, čo sa očakáva, že sa nazýva "pôrodné bolesti hlavy", ktoré sa podľa tretieho vydania Medzinárodnej klasifikácie porúch hlavy vyskytuje počas pôstu a rozkladá sa 72 hodín príjmu potravy.
Čo sa týka pocitu bolesti hlavy, bolesť je zvyčajne mierna až stredne silná, vyskytuje sa v prednej časti hlavy (na čele) a nie je pulzujúca. Tým sa bolesť hlavy nalačno cíti viac ako bolesť hlavy napätia ako migréna.
Je zaujímavé poznamenať, že pravdepodobnosť vzniku nalačno sa zvyšuje s trvaním pôstu.
Okrem toho, v článku v bolesti hlavy, vedci poznamenať, že ľudia, ktorí normálne dostanú bolesti hlavy, sú viac pravdepodobné, že vyvinú pôst bolestí hlavy, keď nie jesť, než ľudia, ktorí normálne nedostanú bolesti hlavy. Inými slovami, ak už máte podstúpenú poruchu hlavy, môžete byť zraniteľnejší voči účinkovam pôstu na bolenie hlavy.
Príčina pôstu Bolesť hlavy
Príčina pôstu bolesti hlavy je stále kontroverzná. Jedným z potenciálnych mechanizmov, ktorých sa odborníci domnievajú, je hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi. Konkrétnejšie, niektorí odborníci naznačujú, že u určitých geneticky predisponovaných ľudí môžu malé zmeny hladiny glukózy v krvi meniť bolestivé receptory v mozgu, čo vedie k bolestiam hlavy.
Na druhej strane je dôvod, prečo iní vedci nemyslí, že hypoglykémia je príčinou bolesti na pôde:
- U zdravých ľudí sú hladiny glykogénu (v skladovanej forme glukózy) v pečeni dostatočné na udržanie normálnych hladín glukózy po dobu 24 hodín.
- Naliehavé bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť v prítomnosti normálnych hladín glukózy.
- Výskum ukazuje, že hypoglykémia vyvolaná inzulínom nevyvoláva bolesť hlavy u migrénov.
- Bolesť hlavy nie je príznakom hypoglykémie, ktorá núti pacientov, aby hľadali ED starostlivosť.
- Bolesti hlavy vyvolané hypoglykémiou majú pulzujúcu kvalitu, zatiaľ čo hladové bolesti hlavy nie.
Odňatie kofeínu je tiež spojené s pôstnymi bolesťami hlavy, ale je tiež kontroverzné, ako hypoglykémia. Bolenie hlavy po vynechaní kofeínu sa všeobecne vyskytuje približne 18 hodín po poslednom príjme kofeínu, podobne ako pri bolesti hlavy. Navyše, bolesť hlavy pri odstraňovaní kofeínu má vlastnosti podobné bolesti hlavy s napätím (ako bolesť hlavy).
Aj napriek tomu, ako hypoglykémia, ľudia stále dostávajú pôstne bolesti hlavy, aj keď nesprávajú kofeín, čo spochybňuje odňatie kofeínu ako primárnu príčinu bolesti nalačno.
V skutočnosti veľa vedcov si myslí, že ako bolesti hlavy vyvolané hypoglykémiou, bolesť hlavy z odvykania od kofeínu je oddelená entita od nalačno. To podporuje IHS, ktorý kóduje tieto bolesti hlavy oddelene. Ďalšie potenciálne príčiny bolesti hlavy, ktoré boli navrhnuté, zahŕňajú dehydratáciu a stres, ktorý viedol k stavu na lačno.
V dolnej čiare je tu skutočnosť, že presná príčina nalačno bolesti hlavy je stále neznáma.
Môžu existovať viaceré faktory a / alebo by sa to mohlo meniť pre jednotlivca – tak jedinečnú príčinu, aby som tak povedal.
Liečba pôstu bolesti hlavy
Zrejmé, ako zabrániť nalačno bolesti hlavy, je nevynechať jedlo. Za neočakávaných okolností, ako napríklad s dlhým pracovným stretnutím alebo oneskoreným letom, sa pokúste konzumovať aj malé jedlo alebo kúsok cukru, pretože to môže byť celé telo, ktoré potrebuje odvrátiť bolesť hlavy.
Na druhej strane, ak ste na pôst dlhší čas, ako z náboženských dôvodov, zvážte zníženie spotreby kofeínu týždne pred pôstom, po ktorom nasleduje silný šálka kávy v prvý deň pôstu.
Prípadne môžete hovoriť so svojím lekárom o začatí preventívnej liečby bolesti hlavy v prvý deň svojho pôstu, ako dlhodobo pôsobiace NSAID. Napriek tomu nezabudnite, aby ste neprijali žiadne lieky, vrátane liekov bez lekárskeho predpisu, a to bez rady lekára.
Slovo od Verywell
