Chcete navštíviť zubného lekára a získať čistý zdravotný dokument zakaždým? Ak sa chcete dozvedieť, ako zabrániť dutinám, urobíte dlhú cestu, aby ste sa ubezpečili, že sa nemusíte vrátiť a získať plnenie. Zubný kaz, ktorý vedie k dutinám, sa vyskytuje, keď baktérie v ústach tvoria lepivé plaky na zuboch. Keď budete jesť alebo piť, baktérie používajú cukry v jedle a jeden z vedľajších produktov je kyslý. Táto lepkavá doska drží túto kyselinu proti vašim zubom, kde napadá zubnú sklovinu, čo vedie k dutinám.
1 Zničte zuby
V boji proti dutinám je dôležité, aby ste zuby správne aspoň raz za deň zubnou pastou obsahujúcou fluorid. Môžete použiť bežnú zubnú kefku alebo elektrickú zubnú kefku. Dbajte na to, aby ste si všimli všetky strany zubov: predné, zadné a horné. Čistenie zubov odstráni zuby, ale znova sa vytvorí o niekoľko hodín, takže budete musieť vyčistiť aspoň dvakrát denne.
2Floss alebo čistenie medzi zubami Denne
potraviny trosky dostane chytil medzi zubami, keď budete jesť. Ak sa nečistoty neodstránia, môže to viesť k dutinám. Natieranie alebo používanie interdentálneho čistiaceho prostriedku každý deň je najlepším spôsobom, ako odstrániť zvyšky potravín medzi zubami.
3Eat Zdravý
Správna výživa hrá dôležitú úlohu v dobrom zdraví zubov. Jedenie výživných občerstvenia a obmedzenie množstva sladkých nápojov pomôže zabrániť tvorbe plaku na zuboch. Namiesto toho piť vodu. Nedávajte zvyk mať časté sladké občerstvenie, vrátane tvrdých cukríkov a iných občerstvenia, ktoré obsahujú cukor.
4Vzhliadnite svojho zubára a zubného hygienika
Mnoho dutín môže byť zistené len zubným lekárom alebo zubným röntgenom. Návšteva zubára pre pravidelné prehliadky a čistenie je kľúčovým faktorom pri prevencii dutín a udržiavaní dobrých ústnej hygieny. Môžete tiež chcieť diskutovať so svojím zubným lekárom, či by ste mali používať doplnkový fluorid na posilnenie zubov. Zubný hygienik vám môže poskytnúť tipy na čistenie a flossing, aby ste vedeli, že to robíte správne
5 Umiestené tesniace prípravky ◊ Zubné tesniace materiály sú ochranný náter, ktorý sa aplikuje na kousavé plochy zadných zubov. Tmel chráni zub pred získaním dutiny tým, že chráni pred baktériami a povlakom. Tesniace prostriedky sú u detí bežnejšie kvôli novému rastu stálych zubov, tmelom však môžu byť aj dospelí.
6Použite Mouthrinse
Na trhu existuje niekoľko antimikrobiálnych ústnych výplachov, ktoré boli klinicky dokázané, že znižujú plaque, ako Listerine alebo Crest Pro Health. Oplachovanie jednou z týchto ústnych výplachov po čistení alebo požití môže pomôcť pri prevencii dutín.
7Chew (Sugarless) Gum
Verte tomu alebo nie, žuvanie niektorých bezlepkových ďasien môže skutočne pomôcť zabrániť dutín tým, že zvyšuje tok sliny v ústach. V roku 2007 udelila Americká zubná asociácia svoju pečať o prijatí na Wrigleyovu obežnú dráhu, Eclipse a extra žuvačky za pomoc pri prevencii dutín. Pozrite sa na pečať o prijatí na inú cukor bez cukru, vrátane Bazooka bez obsahu cukru bublina. Teraz máte zámienku na fúkanie bublín.
