Začíname s doplnkami:
Mnoho lekárov, výskumníkov a ľudí s fibromyalgiou (FMS) a syndrómom chronickej únavy (CFS alebo ME / CFS) tvrdí, že výživové doplnky sú dôležitú súčasť zvládnutia vašich príznakov. Mnohí z nás prisahajú a niektorí používajú doplnky ako alternatívu liekov.
Doplnky však zvyčajne nie sú dobre skúmané.
Niektoré doplnky často odporúčané pre tieto stavy prešli dvojito zaslepenými, placebom kontrolovanými klinickými skúškami a mali zmiešané výsledky, zatiaľ čo iné neboli vedecky testované, a to ani v týchto podmienkach, ani vôbec. Máme veľmi málo solídnych dôkazov, že doplnky pomáhajú zmierniť príznaky FMS alebo ME / CFS.
Skôr ako začnete s doplnkovým režimom, povedzte to svojmu lekárovi a lekárnikovi, aby ste sa uistili, že doplnky, ktoré ste si vybrali, sú pre vás bezpečné. Existuje tiež niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o užívaní doplnkov pre FMS alebo ME / CFS.
# 1 – Predpokladané liečby:
Mnoho webových stránok tvrdí, že predávajú prírodné "lieky" alebo liečby pre FMS a ME / CFS, ktoré sú vo všeobecnosti veľmi drahé doplnkové vzorce. Hoci ich tvrdenia sú lákavé, nezabudnite, že nič nepotvrdilo, že tieto podmienky vyliečia, a len málo vecí (prírodných alebo iných) dokázalo, že zmierňujú príznaky. Nezabudnite preskúmať akúkoľvek látku, ktorú považujete za potrebnú a vždy zapojte svojho lekára do svojich rozhodnutí a následnej starostlivosti.
# 2 – Vízia o doplnkoch:
Zatiaľ čo chýbajú definitívne dôkazy, mnohí odborníci na FMS a ME / CFS tvrdia, že vitamíny môžu pomôcť zmierniť bežné výživové nedostatky; zvýšiť energiu, bdelosť a kognitívne funkcie; a znižuje bolesť.
# 3 – Riziká:
Potravinové doplnky sú vo všeobecnosti lepšie tolerované a majú menej rizík ako lieky na predpis, ale všetko, čo urobíte, aby ste zmenili spôsob, akým vaše telo funguje, sa považuje za liek.
Len preto, že výrobok je prirodzený, neznamená, že je bezpečný a nebude interagovať s inými doplnkami alebo liekmi. Mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom a lekárnikom o tom, čo užívate, dávkach a potenciálnych interakciách. Ak máte citlivosť na potraviny, najmä na lepok, musíte si uvedomiť, aké inertné zložky sú v doplnkoch, ktoré užívate.
# 4 – Testovanie:
Váš lekár vás môže chcieť otestovať na určité nedostatky, ktoré môžu byť bežne spojené s FMS a ME / CFS alebo ktoré môžu prispievať k vašim špecifickým príznakom. To by mohlo pomôcť pri vedení vašej doplnkovej terapie a dávkovania. Ak je Váš lekár znepokojený závažnými nedostatkami alebo problémami s absorpciou, môže vám poskytnúť dávky na predpis alebo injekcie namiesto vitamínov, ktoré sú voľne predajné (OTC).
# 5 – Nesúhlasy:
Nie všetci lekári súhlasia s tým, či sú tieto podmienky spojené s nedostatkami alebo problémami s malabsorpciou. Ak máte obavy z týchto problémov, možno ich budete chcieť vzbudiť. Dokonca aj vtedy, ak úplne nepodporuje režim, ktorý by ste chceli sledovať, spolupracujte, aby ste sa uistili, že neškodíte zdraviu vo vašom úsilí cítiť sa lepšie.
# 6 – čo očakávať:
Ak sa rozhodnete použiť doplnky ako súčasť liečebného režimu, nemali by ste očakávať zázračné alebo okamžité výsledky.
Cieľom by malo byť nájsť viacnásobné liečby s kumulatívnym účinkom. Rovnako ako pri liekoch a iných terapiách pre FMS a ME / CFS, pravdepodobne budete musieť experimentovať s rôznymi kombináciami, aby ste prišli s doplnkovým režimom, ktorý vám pracuje.
# 7 – Začnite pomaly:
Pri štarte doplnkov je dôležité, aby ste začali len jeden nový, a potom počkajte týždeň alebo dva predtým, než zavedete iný. To vám dá šancu zistiť, aký účinok má každý doplnok na vaše telo. To isté platí pre ich prerušenie (ak nevyvolíte alergiu alebo iný negatívny vedľajší účinok.)
Pre fibromyalgiu sa predáva veľa prídavných receptov, ale nemusí to byť najlepší spôsob, ako ísť.
Viac informácií o vitamínoch a doplnkoch
Ďalšie informácie o konkrétnych doplnkoch nájdete v časti Prílohy podľa symptómov.
Nie všetky doplnky sú vytvorené rovnaké! Ak potrebujete pomoc pri výbere kvalitného produktu, prečítajte si časť Výber vitamínových doplnkov vysokej kvality od Verywell.com Nutrition Expert Shereen Lehman.
Ak máte citlivosť na glutén alebo celiakiu, musíte si uvedomiť, že mnohé doplnky používajú ako plnivo lepok a ich etikety sa nemusia uvádzať ako zložku. Ak chcete zistiť, ako môžete zistiť, čo je v doplnkoch a liekoch, ktoré užívate, prečítajte si lieky bez lepok, od Verywell.com Pediatrics Expert Vincent Iannelli, M.D.
