Akýkoľvek typ liečby, ktorý máte pre rakovinu prsníka, môže zničiť váš rozvrh. Prechádzanie sa na ošetrenie, vykonanie ďalších testov a sledovanie administratívnych prác spôsobuje, že sa zaoberá rakovinou ako s prácou na čiastočný úväzok! Medzitým môžete stále pracovať, starať sa o svoju rodinu a udržiavať aj ďalšie záväzky. Potrebujete prestávku – nie, urobte niekoľko prestávok! Niekedy sa len musíte dať súhlas, aby ste sa o seba osobitne starali. Tu sú niektoré návrhy, z ktorých niektoré vyšli z mojej skupiny na podporu rakoviny prsníka.
Počas liečby a zotavenia si dávajte povolenie na:
1Just Say No
Povedanie "Nie" môže spôsobiť, že sa cítite byť vinní. Môžete byť jedným z tých ľudí, ktorí sú požiadaní, aby predsedali výboru, dali bábätko alebo chodili do mesta. Možno by ste chceli robiť všetky tieto veci, ale je veľmi dôležité zachrániť vašu energiu. Jednoducho povedzte nikomu alebo nikomu, kto použije silu, ktorú potrebujete na zvládnutie liečby, vedľajších účinkov, prehliadok a zotavenie. Budete sa cítiť lepšie, ak budete odpočívať a starať sa o seba.
2Prežiť odloženie prestávok
Vezmite NAP, keď únava hity. Vytvorte priestor na spanie s komfortnými vankúšmi a krytmi. Ak chcete, urobte znamenie pre dvere, ktoré hovoria: "Výkonný Nap Napred – Nerušujte!" Skúste hrať meditačné pásky alebo upokojujúcu hudbu, aby ste zabránili rušivým zvukom. Vezmite si túto vypchatú hračku, ktorú vám dal niekto špeciálny a odložte sa na odpočinok. Nechajte sa vyčerpať únava a zároveň sa uzdravte.
3Veg Out
Udržujte zdravú výživu a nechajte niekoho iného variť. Počas liečby jesť najlepšiu stravu, ktorú môžete. Vydajte sa do obchodu so zdravou výživou pre organické voľby a nezabudnite si pozrieť mrazničku na pripravené jedlá. Nezabudnite ísť ľahko na červené mäso a zemiaky, ale nahrať na cruciferous vegetariáni, ovocie, džúsy, strukoviny a ryby. Pijte veľa tekutín bez cukru a zostaňte dobre hydratovanými.
4Počítajte
Vezmite si deň alebo večer a urobte niečo naozaj príjemné. Navštívte kúpele, záhradu alebo koncert. Chystáte sa na víkendový výlet, dokonca aj do miestneho hotela môže zdvihnúť váš nápoj. Niekedy môže zmena scenérie alebo návšteva s priateľmi a rodinou priniesť peknú zmenu. Je to pekný spôsob, ako sa zamerať na prírodu, ľudí, ktorých milujete, alebo miesta, ktoré vás zaujímajú, a nie na premýšľanie o vašich liečebných postupoch.
5Be Real
Stačí byť chorý bez toho, aby ste predstierali, že si skutočne v poriadku. Zavolajte svojich podporných ľudí, odovzdajte svoje bežné práce a choďte si ľahnúť. Ak počas rekuperácie z liečby kladiete niekoľko požiadaviek na svoje telo, vaše vnútorné zdroje budú mať väčšiu šancu na obnovu a opravu vášho tela. Budete sa cítiť lepšie a ľudia, ktorí sa stále ponúkajú, pomáhajú získať šancu vstúpiť a starať sa o vás.
6Ask Pre ◊ Požiadajte o pomoc s práčovňou, upratovaním a riadením vozidla. Možno je ťažké sa opýtať, ale ľudia naozaj chcú pomôcť. Práčovňa môže ísť domov s Louise, môže byť vykonané houseman Harry, a Doug alebo Diane môže riadiť. Greta môže nakupovať pre potraviny a vyzdvihnúť si aj film alebo knižnicu. Ak máte neutropéniu, nemusíte byť v davoch rovnako. Získajte silného priateľa na ťažké a záhradnícke práce. Vašou úlohou je bojovať proti rakovine a zotaviť sa. Ale vaši priatelia môžu potrebovať, aby ste sa od nich pýtali, alebo nemusia vedieť, že je to jednoduché pomôcť. Pokračujte – požiadajte o to.
7Go s tokom
Cry, keď máte pocit, že s alebo bez sympatického ramena. Vytiahnite tkanivá a pokračujte a nechajte slzy tečie. Môže to byť katartikum a obnova, aby mal dobrý výkrik. Možno ste boli tak silní ako doteraz. Ale ak máte čo do činenia s rakovinou, môžete mať myšlienky a emócie, ktoré vás prirodzene zahlcujú. Ak je váš najlepší kamarát alebo dobrý sympatizujúci človek v blízkosti, nechajte ich pohodlie. Je to dobré prepustenie pre vás oboch.
8Keep dobré Vibes
Vyhnite sa negatívnym ľuďom a situáciám – teraz a po dokončení liečby! Viete, kto mám na mysli: ľudia s príbehmi o rakovine prsníka, ktorí hovoria: "Môj bratranec práve minulý týždeň zomrel." Nechajte tieto postoje a nedostatok citlivosti; neabsorbujte svoje negatívne vibrácie. Buď nechajte uvoľniť s niektorými dobrými rýchlymi návratmi alebo svojimi, alebo rozvinúť selektívnu hluchotu. Ešte lepšie, vymenujte niekoho iného, aby odpovedal na vaše dvere a zobrazil vaše hovory a priznal len tých, s ktorými sa rozhodnete komunikovať.
9Party On
Oslavujte malé víťazstvo a radujte sa, keď máte dobrý deň. Ak je vaša krvný obraz blízka normálu, ak je vaša chuť do jedla dobrá, alebo vaša energia sa odrazí, oslávte! Keď dostanete nejaké dobré správy, radujte sa. Zdieľajte svoju dobrú správu s rodinou, priateľmi a podporovateľmi. Vychutnajte si každý deň, že sa cítite dobre.
10Pozrite sa na lásku
Ukážte lásku tým, ktorým skutočne milujete. Buďte ochotní dostávať lásku od tých, ktorí sa o vás starajú. Ak je niekto, na čom záleží, ale nikdy mu nepovedal, ako veľmi ho milujete, nedržte ho. Povedz teraz tieto špeciálne slová. Napíšte tento list, zostavte zápisník, umiestnite tento telefónny hovor. Povedz im, ukáž im, miluj ich teraz. Vypočítajte každý deň.
