Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 119Pat 0gKarbov 29gProtein 0g Zobraziť výživu Štítok Skryť výživu Štítok
| Výživa Fakty | |
|---|---|
| Podávanie: 1 | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 119 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 0g | 0% |
| Nasýtené tuky 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 11mg | 0% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 29g | 11% |
| Dietní vláknina 1g | 4% |
| Celkový cukor 24g | |
| Obsahuje 0g pridaného cukru | 0% |
| Proteín 0g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 21mg | 2% |
| Železo 0mg | 0% |
| draslík 275 mg | 6% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko živiny v jedlá servíruje prispieva k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(9 hodnôt) Celkový čas 15 min
Prep 5 min, Varenie 10 min
Podávanie 1
Zelený čaj a zázvor urobí pre teplé, osviežujúce antioxidant plnené duo. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ako sú flavonoidy a katechíny. Štúdie o rakovine prsníka, prostaty a kolorektálnej rakoviny zistili, že tí, ktorí pijú zelený čaj, môžu mať nižšie riziko vzniku týchto druhov rakoviny.
Zelený čaj môže tiež znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Zázvor je rovnako ako liečivý. Gingerovou hlavnou bioaktívnou zložkou je gingerol, ktorý má antioxidačné a protizápalové účinky. Toto korenie bolo preukázané, že zabraňuje nevoľnosti, rovnako ako rannú nevoľnosť počas tehotenstva.
Pomocou kombinácie jablčného muštu a vody udržuje nápoj príliš sladký a plní sacharidy. Ak potrebujete dodatočné kalórie, môžete použiť všetok jablčný mušt a žiadnu vodu.
Ingrediencie
- 1 šálka vody
- 1 zelený čajový sáčok
- 1 šálka jablkového muštu
- 1 lyžica olúpaných čerstvých zázvorových plátkov
Príprava
1. V malom hrnci na sporáku horúcej vody so zeleným čajovým vreckom a jablčným jablčným muštom. Pridajte plátky zázvoru.
2. Schnite zmes počas 5 minút na stredne nízkych teplotách.
3. Nalijte do hrnčeka a podávajte, udržiavať zázvor plátky v tekutine na obloha.
Varianty a náhrady zložiek
Milujte chuť zázvoru? Namiesto pridania zázvorových plátkov jemne nahrajte zázvoru pomocou mikrovlákna a pridajte ho do tekutej tekutiny.
Pridajte čajovú lyžičku medu do tohto lahodného čaju, ak si prajete zvýšenie sladkosti.
Varenie a servírovanie tipov
Vytvorte veľký džbán tohto čaju s vysokou výživnou hodnotou pre týždeň a zahrejte jednotlivé porcie ráno alebo večer, aby ste si ho mohli vychutnať. Skúste to ľadovo a pridajte citrón na chladný a osviežujúci nápoj. Tento nápoj bude vynikajúci so šalátmi a sendvičmi a môže dokonca pôsobiť tak, ako to potrebuje uprostred popoludní korekcia kofeínu!
Môžete taktiež spárovať toto infúzne jablčné víno s ovocnou alebo granolovou tyčinkou pre neskoré večerné vlákno naplnené občerstvenie. Alebo si ráno užívajte svoj obľúbený ovsený krém na teplé a hrdlo upokojujúce jedlo.
