Back-to-school občerstvenie nemusia zahŕňať veľa cukru (alebo veľa prípravného času!). Zabudnite na nudné granola alebo základné ovocné poháre. Zoberme si snacking na ďalšiu úroveň! Počúvajte, mamičky a oteckovia: Vy a vaše deti budete milovať tieto občerstvenie.
Zábavné ovocie a zelenina
Nemôžete pokaziť čerstvé ovocie a zeleniny: banán, plátky jabĺk, hrozno, detská mrkva atď
Ale tieto zdravé občerstvenie DO trvať nejaký čas, aby sa nasekali a vrecku. Ak chcete uľahčiť život, vyskúšajte lyofilizované ovocie a zeleninu, ako sú tie, ktoré pochádzajú z obchodníka Trader Joe, Crispy Green a Crunchies. Sú ako kríž medzi zdravou produkciou a krehkými čipmi!
Ďalším fantastickým nálezom? DRUH Ovocné kúsky. Chutia ako klasické gumové ovocné občerstvenie, ale sú to 100 percent ovocia! Okrem toho prichádzajú v dokonalých vreckách s 60 kalóriami. Zložky sú uvedené priamo v chuti: jahoda čerešňa jablko, čerešňa jablko a mangový ananás Apple. Házejte ich v taške na obed alebo peňaženku a máte pekné ovocie na cestách! Sú to len jeden spôsob, ako urobiť ovocie zábavnejšie.
Obalový proteín
Pre občerstvenie s nejakým mäsom, skúste trhaný a iné mäso-založené občerstvenie. Mám rád Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks. Prichádzajú v korenené talianske bravčové mäso, BBQ Beef a ďalšie. Polica stabilná, zdravá a vysoká kvalita, to nie sú vaše priemerné tyčinky z mäsa … sú miniatúrne!
Mať jeden alebo dva perfektné, keď je hlad ťažko merateľný.
A nemôžete mať mäso bez syra. Mojim výberom sú Babybel, Sargento Snack Bites a Sargento Light String Cheese, ktoré sú ideálne pre chvíle, keď chcete pred večerou trochu pochutiť. A sú skvelé aj v receptoch na milovníkov syrov.
Pre ďalší prenosný proteín skúste StarKist Tuna Creations. Každý sáčok klasických odrôd má 70 až 110 kalórií a 14 až 19 gramov bielkovín. Jedzte to s vidličkou v strede dňa, alebo urobte mini tuna šalát zábaly na pred-večere občerstvenie.
Savory Crunch
Niekoľko zvukov je lepšie ako ten snacking, ale zemiakové lupienky sú zvyčajne vysoko tukové a majú nízku nutričnú hodnotu. Vyskúšajte Snikiddy Organic Baked Puffs. Mac n ‚Cheese Puffs sú ako lepšie pre vás Cheetos. (Dokonca aj lepšie chuť!) Bonus: Prichádzajú v 0,75-oz. mini tašky.
A vždy som udržiaval 100 kcal kalórií orechov. Jedná sa o nízkokarabé občerstvenie, ktoré je ideálne na to, keď nechcete merať dávku, ale potrebujete slanú fixáciu.
Sladké jedlá
Upokojte svoj sladký zub so slaninkami, chrumkavé, chrumkavé a tak čokoládové. Tate’s Bake Shop Brownie Thins je jedna z mojich najobľúbenejších tréningov.
Pri ochladzovacom ošetrení skúste jogurt. Mám rád moje jogurt jazzed up … Chobani "Flip" sú zábavné a Oui Yoplait je dekadentné.
Snack bary sú skvelé, aby sa udržali vo vašom aute, v kancelárii alebo v peňaženke. Sú tiež skvelé na krabice na obed! Skúste Clif Kid Organic ZBar plnené v dvojitom arašidovom masle. Mohlo by to povedať "dieťa" v mene, ale aj dospelí budú milovať! Každý bar má 140 kalórií a 4 g bielkovín. Láska KIND bary? Pozrite sa na mini verzie s 80 až 100 kalórií každý.
Wild Card
