Často používané v oblasti jogy a športového tréningu, môže byť výborný nástroj na rehabilitáciu z zlého členku vyvrtnutia. Zvrtnutia členku sú zranenia väzov, ktoré obklopujú kĺb. Keď sú väzy poškodené, pacienti si môžu sťažovať, že členka ubližuje a cíti sa nestabilne.
Ako pomáha tok vĺn?
Wobble dosky pracovať na rehab zranený členok niekoľkými spôsobmi:
- Zlepšuje rozsah pohybu
Zranené členky majú tendenciu stať sa tuhými členkami – problém, ktorý môže potenciálne viesť k zraneniu. Vibulovaná doska bude pracovať na vašom členku, aby sa pohyboval vo všetkých pohyboch a pomohol udržať spoj k mobilu. Pohyby členku nie sú len hore a dole, ale zahŕňajú aj bočné a rotačné pohyby. Vibračná doska môže pomôcť zamerať sa na všetky tieto pohyby kĺbu. - Zlepšuje pevnosť členku
Po zranení členku sa svaly, ktoré obklopujú členok, stávajú slabými. To môže viesť k chronickej bolesti členku a potenciálne k opätovnému poškodeniu kĺbu. Rovnako ako pri mobilite, jednoduché pohyby členku na hore a dole nie sú nevyhnutne zamerané na všetky rôzne svaly a šľachy, ktoré obklopujú kĺb. Vibračná doska môže pomôcť zacieliť viac funkčných pohybov kĺbu. - Zlepšuje proprioception
Proprioception je schopnosť vášho tela poskytnúť spätnú väzbu do mozgu. Po vyvrtlej členku môže dôjsť k poškodeniu vlastnosti kĺbu, čo vedie k problémom pri kontrole pohybu členku. Balančná doska môže pomôcť "re-trénovať" členok kĺbov a preškolenie vášho tela, aby sa zabránilo budúcim zraneniam. Ľudia s dobrou vlastnou stabilitou kĺbu sú schopní prispôsobiť sa náhlym, neočakávaným pozíciám spoja bez toho, aby sa členka úplne rozdávala.
Väčšina vývrtov na členku sa ľahšie dosť rýchlo s jednoduchými krokmi liečby, ale ak máte problémy, zvážte použitie vlnitej dosky pomôcť rehab kĺbu. Problém so zranením členku je, že poškodenie väziva má tendenciu zvyšovať pravdepodobnosť ďalšieho zranenia po ceste.
Preto ľudia, ktorí majú jeden členka podvrtnutie, sú viac pravdepodobné, že ďalšie vyvrtnutie. Ľudia, ktorí majú tretiu osobu, majú väčšiu pravdepodobnosť ďalšieho zranenia a tak ďalej … Z tohto dôvodu je dôležité, aby jednotlivci, ktorí vyvrtli členku, podnikli kroky na zabránenie budúcemu zraneniu kĺbu.
