Hľadáte nízkokalorické a nízko-cholesterolu party dip recepty? Nuž, už nehľadajte.
S týmito receptami, môžete urobiť perfektné party ponor, ktorý sa tiež stane, že málo kalórií (menej ako 60 kalórií), nízkym cholesterolom a nízkym obsahom nasýtených tukov.
Tieto kvapky od Fiony Haynes, Lowwell Cooking Expert spoločnosti Verywell.com, dokonale spárujú trojuholníky pita s celozrnnými pšenicami alebo čerstvú surovú zeleninu pre fantastické otváračky.
Recept na rozmiešanie artičokov
Stále populárny recept na prípravu teplého artičokového dipu modifikoval Fiona Haynes na zníženie obsahu tuku použitím nízkotučného jogurtu a tuku bez majonézy a len 1/2 šálky parmezánu.
Artichoke Dip Nutrifacts na 1/4 šálky:Kalórie 51, Kalórie z tuku 16, Celkový tuk 1,7 g (Sat 1.1g), cholesterol 6mg, sodík 368mg, uhľohydráty 5.2g, vláknina 1.3g, bielkoviny 3.6g
Haynes hovorí o jej recept: "Vyskúšajte tento chutný, korenistý nízkotučný dip na vašej ďalšej párty. Použitie fľaškovaných červených papričiek robí to pripravený na prípravu, hoci ste ochotní pečať vlastné."
Red Pepper Dip Nutrifacts na 1/4 šálky: Kalórie 44, Kalórie z tuku 2, celkový tuk 0,2g (sat 0.1g), cholesterol 3mg, sodík 117mg, uhľohydrát 7.3g, vláknina 0.3g, bielkovina 3.2g
Tento juh hranične ovplyvneného dip receptúry je ľahko vyrobiteľný bez obsahu tukov, ktorý sa dá vyrobiť z nízkotučného alebo beztučného krému. Spája sa dobre s tortilla čipmi a surovými zeleninami.
Čierne fazuľa Dip Nutrifacts na 1/4 šálky: Kalórie 48, Kalórie z tuku 0, cholesterol 0, sodík 190mg, uhľohydrát 9g, vláknina 2,6g, proteín 3,1g
Tento nízkotučný špenátový kúpeľ robí skvelý predkrm, keď sa podáva s taniere čerstvej zeleniny alebo s nejakými pečenými chipsami alebo tyčinkami. Ak chcete, použite mrazený špenát, namiesto čerstvého.
Ak ste fanúšik na korenie, spusťte ju zárez pridaním pomlčky horúcej omáčky.
Nízkotučné špenátové nátierky na 1/4 šálky: Kalórie 55, Kalórie z tuku 11, Celkový tuk 1,3g (sat 0.7g), Cholesterol 3mg, sodík 186mg, uhľohydrát 4,7g, vláknina 1,1g, bielkovina 6,2g
Viac nízkych cholesterolu party potravín Recepty
Low-Cholesterol Vianočné Party predjedlá, poklesy a šalát Recepty
Low-cholesterolu Super Bowl strana recepty
Nízkotučné jedenie na dovolenke strany
Low-cholesterol srdce zdravé tipy vďakyvzdania
Aký je rozdiel medzi tuky a cholesterol?
Ľudské telo potrebuje určité množstvo tukov a cholesterolu, aby boli zdravé, ale nie sú jedno a to isté. Tuky a cholesterol sú dva odlišné typy lipidov, ktoré sú nerozpustné vo vode. Majú veľmi odlišné štruktúry a len niekoľko spoločných funkcií.
Kalórie v tukoch poskytujú energiu, ale cholesterol nie. Väčšina cholesterolu sa vyrába v pečeni a používa sa na trávenie tukov, produkciu vitamínu D a testosterónové a estrogénové hormóny.
Niekedy je tučný, najmä nasýtený tuk, zmätený s cholesterolom. Ale ani jeden sa nemôže obrátiť na druhého.
Zdroj:Livestrong.com
