Bolesť nôh byť vágny príznak. Ľudia, u ktorých bola diagnostikovaná artritída, budú mať podozrenie, že ich známy stav, artritída, je príčinou bolesti nôh. Existuje však mnoho podmienok, ktoré môžu spôsobiť bolesť nôh a je dôležité rozlišovať medzi nimi. Napríklad, artritída by bola liečená iným spôsobom než zranením. Dokonca aj v prípade, že zdroj bolesti nôh sa ukáže ako bežný stav nôh, ako sú bunky alebo kladivá, je nevyhnutné liečiť tento stav.
Ochrana mechanickej štruktúry tela, kĺbov a chôdze majú vplyv na artritídu.
Z 28 kostí, spojených sieťou kĺbov, svalov, šliach a väzov, je noha jednou z najzložitejších častí tela. Keďže chodidlo je tak zložité, rôzne podmienky na nohe môžu spôsobiť rozpad štruktúry, pričom následkom toho je zápal a bolesť.
Príčiny bolesti nôh
Fyzická trauma alebo poranenie je najčastejšou príčinou bolesti nôh, čo často vedie k vyvrtnutiu (poraneniu väziva) alebo zlomeninám (poškodeniu kostí). Takéto zranenia sa často vyskytujú vtedy, keď sa členok otočí, zvratne alebo sa prevalí, čo je ďaleko za normálny rozsah pohybu. Športoví fanúšikovia vidia veľa z nich v NFL alebo NBA. Ale stane sa to aj obyčajným ľuďom, len v priebehu normálneho dňa. Vyvrtnutia sú bolestivé, áno, ale odpočinok a čas môžu byť zázračné liečitelia. Môžeme napomôcť liečebnému procesu tým, že zamestnáme R.I.C.E. – odpočinok, ľad, kompresia, pozdvihnúť.
Zvyšok dáva zraneniu potrebný čas na uzdravenie. Ľad znižuje bolesť a opuch. Kompresia (s elastickým obväzom) tiež znižuje opuch a urýchľuje hojenie. Nadmorská výška zabraňuje nadmernému opuchu spôsobenému nahromadením krvi v mieste poškodenia. Môžete tiež zvážiť užívanie liekov proti bolestiam, ako je ibuprofén alebo acetaminofén.
Ak máte v anamnéze žalúdočné vredy alebo problémy s pečeňou, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.
Zlomenina potrebuje o niečo viac pomoci, aj keď často vyžaduje návštevu ortopedického lekára. Ortopedista zvyčajne usporiada zobrazovacie štúdie. Röntgenové lúče zvyčajne ukazujú zlomeninu – ale nie vždy. Niektoré zlomeniny vlasov alebo zlomeniny stresu môžu vyžadovať sofistikovanejšie zobrazovanie, napríklad CT alebo MRI. Ak dôjde k pretrhnutiu kosti, môže sa váš lekár rozhodnúť pre nohy. Čas obnovy je zvyčajne 4 až 6 týždňov. V závislosti od závažnosti zlomeniny možno budete potrebovať fyzickú terapiu na opätovné získanie pohybu po odstránení obsadenia.
Bolesť nôh sa môže vyvinúť aj bez úrazu. Vrodené deformity, starnutie, nadmerné zaťaženie stresom alebo nadmerná hmotnosť na nohách a niečo také jednoduché a fixovateľné ako zlé topánky (buď príliš tesné, príliš špicaté, alebo nedostatočné tlmenie) môžu byť faktormi. Dokonca aj veľa dobrých vecí môže byť zapletené: bežci alebo chodci, ktorí preháňajú, môžu vyvolať bolesť nôh.
Spoločné nôhové stavy
Tu je zoznam niektorých z najčastejších ochorení nôh:
- Artritída – Zápal kĺbu. To môže byť súčasťou väčšieho stavu, ktoré ovplyvňuje aj iné kĺby. Ak trpíte pretrvávajúcou bolesťou, bez zjavného vonkajšieho vysvetlenia, poraďte sa so svojím lekárom. Röntgen môže preukázať, že existuje artritída.
- Bunions – Výrazný náraz na základňu veľkého prsta – alebo niekedy aj menšie môžu postihnúť malý prst – často sú spôsobené opakovaným stresom (napr. Nosenie štýlových, ale úzkych topánok). Použitie podložiek na tlmenie alebo bolesť liekov môže poskytnúť úľavu, ale niekedy bunions len vyriešiť s operáciou.
- Kukly a kukly – hrubá, hrubá a žltkastá koža spôsobená tlakom alebo trením. Mopy sa formujú na loptičkách nohy alebo na podpätkoch; kukly sú umiestnené na vrchole prstov. Môžete ozdobiť kukurice a mozoly tým, že odoberiete vrstvy mŕtvej kože pemzou. Podiatrist by mal ešte lepšie nástroje na holenie. Môžete pridať moleskin pad na dodanie odpruženia. Uistite sa, že vaše topánky dobre padnú. Topánky so širokou špičkou sú najlepšie.
- Padlé oblúky, ploché nohy – Normálna noha má jemne zakrivený oblúk. Pri plochých nohách nie je oblúk jemne zakrivený, ale skutočne prichádza do styku so zemou. Zvyčajne sa nevyskytujú žiadne komplikácie. Keď sa bolesť vyvíja, lekár môže predpísať ortotickú pomoc.
- Kladivé prsty – prsty, ktoré sa krútia nadol a majú vzhľad pazúry. Liečba zvyčajne začína pridaním pätky na uhlovej kosti. Je nevyhnutné nosiť topánky, ktoré vytvárajú priestor pre kladivo. Ak sa podložky a správna obuv nezbavia bolesti spôsobenej kladiva, operácia môže byť poslednou možnosťou liečby.
- Výhonky na päte – kosti na pätnej kosti. Keď je plantárna fascia pretiahnutá z behu, zlých topánok alebo nadváhy, vytiahne kosť, kde je pripevnená. V priebehu času reaguje telo budovaním extra kosti. Zvláštna kosť môže spôsobiť bolesť. Kostné ostruhy sa tiež vyvíjajú ako dôsledok artritických stavov – výčnelky kostí a chrupaviek sa rozvinú v blízkosti degeneračných kĺbov. Liečba zahŕňa odpočinok, protizápalové lieky, steroidné injekcie a ako posledný prostriedok chirurgický zákrok.
- Mortonova neuroma – Keď dve kosti trie spolu, nervové tkanivo medzi prstami môže zahustiť. Najčastejšie sa to vyskytuje medzi tretím a štvrtým prstom. Opuch, bolestivosť a bolesť spojená s týmto stavom sa môžu premeniť na mravčenie, necitlivosť a pocit pálenia. Príznaky sa často zhoršujú po dlhej dobe státia alebo chôdze. Prvá línia obrany: odpočinok, nové topánky. Druhý riadok: kortizónové injekcie. Tretí riadok: operácia.
- Plantar fasciitis – bolestivý zápal hustého pásu tkaniva pod chodidlom, zvyčajne tam, kde sa spája s pätou. Cíti sa, ako keby ste vystupovali na nechty. Zvyčajná liečba: cvičenia na roztiahnutie väzov a ortézy, ktoré ich udržujú natiahnuté.
- Plantar bradavice – tlak na chodidlách vašich nôh môže spôsobiť tieto rastliny. Existuje celý rad zlúčenín, ktoré pomáhajú pri ich odstraňovaní. Obráťte sa na svojho lekára.
Konzultujte svojho lekára o bolesti nôh
Zvážte hľadanie profesionálnej liečby, ak:
- Máte náhle silné bolesti v nohe.
- Nemôžete dať váhu na nohu.
- Pretrváva sčervenanie alebo opuch.
- Máte otvorenú boľavu alebo vred na nohe a horúčku.
- Máte cukrovku alebo iné ochorenie, ktoré ovplyvňuje prietok krvi.
Ak chcete presne určiť váš problém, Váš lekár sa dostane dole na odstránenie stromu otázok. Očakávajte od svojho lekára, aby sa spýtal na nástup bolesti; ak sú obe nohy ovplyvnené; ak je bolesť konštantná alebo prerušovaná; ak je bolesť lokalizovaná alebo sa pohybuje okolo; ak máte necitlivosť alebo iné príznaky; čo zhoršuje alebo zhoršuje bolesť.
Prevencia bolesti nohy
Vždy je najlepšie vyhnúť sa problémom, ak je to možné. Rozmaznávanie nohy nie je zlý nápad. Ak chcete udržať nohy v špičke, lekári odporúčajú:
- Pohodlné, dobre priliehajúce topánky vrátane podpory klenby a odpruženia s dostatkom priestoru v špičke a na nohe.
- Zdravie nohy má tŕň ako fashionista. Vyberte topánky, ktoré sú podporné, nielen pekné. Ponechajte topánky s úzkými prstami a vysokými podpätkami v obchode.
- Pred cvičením zahrejte. Po cvičení vychladnúť. Umiestnenie nohy cez cvičenie si zasluhuje náležitú pozornosť.
- Moderácia vo všetkých veciach. Postupujte postupne na dlhšie vzdialenosti pri chôdzi a behu.
- Zníženie zaťaženia nohy môže pomôcť. V prípade potreby stratia váhu. Ak musíte stáť pri práci, urobte prestávky a posaďte sa, ak je to možné.
- Pravidelne vymeňte bežecké alebo chodiace topánky. Topánky netrvajú navždy, prinajmenšom nie sú ich ochranné funkcie. Dokonca aj váš obľúbený pár má životnosť.
