Sipping čaj môže pomôcť vyživovať si pečeň (orgán, ktorý pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela) a podporovať vaše telo v procese čistenia, povedzme niektoré prirodzené zdravie zástancovia. V poslednej dobe celebrity dávajú prednosť svojim výhodám pri chudnutí, odvykaní od fajčenia a iných obáv. Ale možno vás zaujímalo, či skutočne pracujú alebo sú v bezpečí.
Existuje veľmi obmedzený výskum zložiek, ktoré sa často vyskytujú v detoxikačných čajoch a či môžu mať prospech inak zdravá osoba. Existuje tiež nedostatok výskumu o bylinných receptúrach alebo zmesiach, ktoré sa nachádzajú v detoxikačných produktoch vrátane toho, ako fungujú, koľko sa má použiť a kto by ich nemal brať.
Navyše, ak skontrolujete označenie niektorých výrobkov, môžete nájsť zložky, ktoré môžu mať diuretický alebo laxatívny účinok, čo môže viesť k strate hmotnosti vody, ale nie k skutočnému telesnému tuku.
Tu je pohľad na päť rastlinných zložiek, ktoré sa bežne vyskytujú v detoxikačných čajoch:
1) Mliečny bodliak
Používaný ako "pečeňový tonik" po stáročia, mliečne bodlák je jedným z najbežnejších bylín používaných na ochorenie pečene podľa výsledkov z roku 2012 Národný prieskum zdravotných rozhovorov. So semenami bohatými na antioxidant, známy ako silymarín, existujú určité dôkazy z laboratórnych štúdií, že bodliak mliečny môže chrániť pečeň pred toxickými účinkami určitých látok (ako je alkohol a acetaminofén), ale chýba klinické štúdie skúmajúce účinok mláďa bodliaka používaná na všeobecnú detoxikáciu u zdravých ľudí.
2) Rastola
Koreňová rastlina, ktorá je niekedy konzumovaná ako potravina, lopúcha môže pomôcť chrániť pečeňové bunky pred poškodením súvisiacim s alkoholom a acetaminofénom a "očistiť krv". Bohatý obsah inulínu a seskviterpenových laktónov, predbežné štúdie so zvieratami naznačujú, že antioxidačná a protizápalová aktivita lopúcha môže pomôcť chrániť pečeň.
3) Púpava
Niektoré výskumy naznačujú, že púpava môže mať schopnosť stimulovať tok žlče, látku, ktorá pomáha transportovať toxíny z pečene, aby sa vylúčili z tela. Okrem toho testy na zvieratách naznačujú, že bylinka môže chrániť pred poškodením pečene vyvolaným environmentálnymi toxínmi. Púpava tiež tvrdí, že pôsobí ako diuretikum, čím zvyšuje výkon moču.
Púpava zelených sa jedia v šaláte a pražený koreň sa niekedy používa ako náhrada kávy.
4) Artičok
Laboratórny výskum ukazuje, že artičok obsahuje zložky ako cynarín, luteolín a kyselina chlorogénová, antioxidanty ukázali, že zvyšujú tok žlče. Často touted pre svoje toxické účinky, artyčok sa tiež hovorí, že znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov.
5) Senna
Po prepuknutí niektorí ľudia sa obrátia na Sennu, aby pomohli očistiť ich systém a stimulovať úbytok na váhe. Senna obsahuje zlúčeniny nazývané antrachinóny, ktoré sú silnými preháňadlami. Hoci množstvo štúdií naznačuje, že senna môže pomôcť zmierniť zápchu, existujú obavy, že nadmerný príjem senny môže viesť k hnačke a vážnym zdravotným problémom (vrátane deplécie draslíka a abnormalít elektrolytov, porúch srdcových funkcií a poškodenia pečene).
Možné vedľajšie účinky
Zatiaľ čo slovo "čaj" môže viesť k presvedčeniu, že nápoj je neškodný, každá zložka má potenciálne vedľajšie účinky. Napríklad zelený čaj, yerba mate a guarana obsahujú kofeín, ktorý môže zasahovať do spánku a spôsobiť úzkosť, rýchly tep srdca, nevoľnosť, tras, neklid a závislosť.
Navyše niektoré zložky môžu viesť k plyne, hnačke a akné, zatiaľ čo iné môžu spomaliť zrážanlivosť krvi a nemali by sa používať do dvoch týždňov od operácie, alebo u ľudí s krvácaním alebo u pacientov užívajúcich antikoagulačné alebo protidoštičkové lieky (ako je aspirín , NSAID, ibuprofen alebo warfarín) alebo doplnky (ako je vitamín E, cesnak alebo gingko). Niektoré zložky môžu znížiť hladinu glukózy v krvi a nemali by byť kombinované s liekom na diabetes.
Rebarbora (koreň a list), čierny čaj, čakanka, zelená púpava a yerba mate sú bohaté na oxaláty. Ľudia s rizikom obličkových kameňov a pacienti s určitými chorobami, ako je chronické ochorenie obličiek a dna, by sa mali vyhnúť diéte bohatej na oxaláty.
Je dôležité poznamenať, že čaje predávané na detoxikáciu neboli testované z hľadiska bezpečnosti a že bezpečnosť tehotných žien, dojčiacich alebo dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Môžete získať tipy na používanie doplnkov tu.
Zrátané podčiarknutie
Podľa Mayo Clinic, existuje len málo dôkazov, že detoxikačné diéty odstraňujú toxíny z tela. Napriek nedostatku výskumu sa niektorí ľudia môžu cítiť lepšie, pretože jedia lepšie na strave, pijú viac tekutín a cvičenia. Ak stále uvažujete o vyskúšaní detoxikačného čaju, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zvážili klady a zápory a diskutovali o tom, či je to pre vás to pravé.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
