Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý hrá dôležitú úlohu pri raste kostí a znižuje zápal. Vitamín D sa nachádza v niektorých potravinách, ale je tiež známy ako "slnečný vitamín", pretože sa syntetizuje v tele, keď je pokožka vystavená slnečnému žiareniu.
Pre ľudí so zápalovým ochorením čriev (IBD) je rakovina kože vážnou obavou, a preto sa odporúča obmedziť čas na slnku.
Našťastie slnko nie je jediný spôsob, ako dostať dostatok vitamínu D. Pre tých, ktorým bolo povedané, že majú nedostatok vitamínu D, alebo ktorí majú podozrenie, že sú, je dôležité testovať hladiny vitamínu D. Po zistení akéhokoľvek nedostatku môže lekár odporučiť, koľko doplnkov vitamínu D je potrebné. Môže trvať určitý čas na zvrátenie nedostatku a lekár môže odporučiť, koľko vitamínu D má vziať, ako dlho a akú formu by bolo najlepšie (napríklad kvapalina alebo kapsuly).
Ľudia s IBD môžu mať nedostatok vitamínu D
Ľudia, ktorí majú IBD môžu mať nedostatok vitamínu D. Potravinový tuk je potrebný na to, aby bol vitamín D absorbovaný a používaný v tele. Tuk je slabo absorbovaný ľuďmi s aktívnym zápalom v tenkom čreve, ako je napríklad Crohnova choroba. Vitamín D je potrebný na absorbovanie vápnika v tele. Prednison, ktorý je niekedy užívaný ľuďmi, ktorí majú IBD, môže narušiť vstrebávanie vápnika a znížiť schopnosť tela používať vitamín D.
Tiež ľudia, ktorí sú príliš chorí na to, aby mohli ísť von, nemôžu dostať žiadny vitamín D zo slnka.
Kde sa nachádza vitamín D
Vitamín D, rovnako ako vápnik, sa nachádza v obohatenom mlieku. Avšak osoby, ktoré netolerujú laktózu a vyhýbajú sa mliečnym výrobkom, nemusia dostať žiadny vitamín D z tohto zdroja. Jednoducho chodiť von na slnko by mohol poskytnúť niektoré z tohto dôležitého vitamínu – a väčšina ľudí dostane ich vitamín D týmto spôsobom – ale je to stále slabo absorbované tenkým črevom tým, ktorí majú aktívnu Crohnovu chorobu.
závažné nedostatky vitamínu D
závažný nedostatok vitamínu D by mohol viesť k osteomalácii alebo, v prípade detí, k rachiti. Doslova, osteomalacia znamená "mäkké kosti", a ľudia s týmto stavom sú náchylní na zlomeniny kostí. Obvyklým liečebným postupom je doplniť stravu tak vápnikom, ako aj vitamínom D, a ak je to možné, vyhnúť sa používaniu kortikosteroidov. Terapia s inými liekmi môže byť tiež potrebná v závislosti od závažnosti straty kostnej hustoty.
Doplnky a potraviny s vitamínom D
Ľudia s IBD môžu potrebovať doplnky na udržanie správnej hladiny vitamínu D. Pravidelné monitorovanie môže byť tiež potrebné na sledovanie hladín vitamínu D.
Vitamín D sa nachádza v týchto zdrojoch potravín:
- Maslo a obohatené margaríny
- Vajcia
- Oleje z rybieho pečene
- Obohatené mlieko a sušené mlieko
- Pečeň
- Niektoré obohatené cereálie
Ak máte záujem o vitamín a minerálne doplnky, o týchto alebo akýchkoľvek iných nedostatkoch.
Slovo od Verywell
Zostať mimo slnka je dôležité pre ľudí s IBD, pretože rakovina kože je riziko. Preto je dôležité mať hodnotenie hladín vitamínu D a zistiť, či sú potrebné doplnky. Pre ľudí, ktorí žijú v miernom alebo severnom prostredí, je to spravodlivá stávka, že doplnok vitamínu D je dobrý nápad.
Je však dôležité hovoriť s lekárom, aby ste zistili, koľko vitamínu D je potrebné a ako často.
