Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 45 Fat 0gCarbs 11gProtein 0g Zobraziť výživu Štítok Hide Nutrition Label
| Výživové fakty | |
|---|---|
| Podávanie: 1 | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 45 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 0g | 0% |
| Nasýtené tuky 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 5mg | 0% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 11g | 4% |
| Dietní vláknina 0g | 0% |
| Celkový obsah cukru 7g | |
| Obsahuje 0g pridaného cukru | 0% |
| Proteín 0g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 8mg | 1% |
| Železo 0mg | 0% |
| Draslík 97 mg | 2% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko živiny pri servírovaní jedla prispievajú k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(19 hodnôt) Celkový čas 5 min
Prep 5 min, variť 0 min
Porcie 1
V horúcich letných dňoch, najmä, nie je nič viac osviežujúci než niečo studené, šumivé a sladké. Ale pravidelná sóda obsahuje obrovské štyridsať gramov pridaného cukru v jednej plechovke, viac ako to, čo sa odporúča na celý deň!
Namiesto toho urobte tento čerešňový zázvor šumivý, ktorý je nabitý jasnou, osviežujúcou chuťou a práve správnym množstvom sladkosti. Vyrobené z cherry džúsu a čerstvého zázvoru, je tiež balené s protizápalovými antioxidantmi.
Ingrediencie
- 4 tenké plátky čerstvého zázvoru
- ¼ šálky tart čerešňového džúsu
- ¾ šálka citrónovej sušienky
- mrazené alebo čerstvé čerešne, voliteľné, na obloha
Príprava
- Miesto zázvoru na dne vysokého skla. Zmáčajte mierne s muddlerom alebo zadnou časťou lyžice, aby ste uvoľnili šťavy.
- Top s ľadom.
- Vylejte čerešňový džús cez ľad, potom top off s seltzer. Pokiaľ je to potrebné, obložte niekoľko mrazených čerešní.
Zmeny a náhrady zložiek
Vyrastali ma, rodičia mi vždy robili šumivé ovocné šťavy, a to nielen preto, že boli nižšie v cukre, ale aj preto, že boli menej drahé.
Akonáhle sa dostanete ďalej od pitia sódy, zistíte, že chuť je dosť chorá. To znamená, že ak sa snažíte znížiť sódu a hľadáte niečo sladšie, vždy môžete tento nápoj osladiť nekalorickým sladidlom, ako je extrakt zo stevie.
Môžete urobiť šumy s najrôznejšími kombináciami ovocných štiav a príchutí. Vyskúšajte šťavu z melónu s vápnom, pomarančový džús s kvetmi čerstvej bazalky, grapefruitovou šťavou s tymianom, kokosovou vodou s citrónovou trávou alebo šťavou z granátového jablka s mätou. Pokúste sa zmraziť ovocnú a bylinkovú zmes v miske na ľadovú kocku, aby ste pomaly vypustili šumivú vodu s chuťou.
Tento šum sa dá použiť aj ako základ pre výrobu koktailov s vodkou alebo rumom. Jednoducho sa uistite, že piť na prázdny žalúdok s cukrovkou, pretože to môže zvýšiť riziko hypoglykémie.
Varenie a servírovanie tipy
Ak chcete tento nápoj rýchlo, pridajte niekoľko zázvorových plátkov do fľaše čerešňového džúsu a uložte v chladničke.
Ovocná šťava sa nafúkne s príchuťou zázvorov a môžete len vylejeť trochu do pohára, než sa topping off s seltzer.
