Linden čaj je bylinný čaj, tiež nazývaný lipový kvet čaj alebo líp listový čaj. Linden kvety, a niekedy aj vnútorná kôra lipa, sa používajú ako utišujúce činidlo a sedatívne už po stovky rokov. Neexistuje však silný vedecký dôkaz na podporu liečebného použitia lipového čaju alebo jeho zložiek.
Čo je Linden čaj?
Ak žijete v Severnej Amerike, pravdepodobne ste videli štvrť ulice lemované lipami.
Vysokí, listnatí, opadaví obri sú bežne v celej krajine, ale sú tiež pestované po celej Európe a Ázii. Lindenové stromy môžu žiť až do 1000 rokov. Lindenové listy majú výrazný tvar srdca a svetložlté kvety sú voňavé a jemné.
Stovky rokov používali ľudia na liečivé účely časti lipa, najmä listy, kvet, drevo a kôru. Tinktúry, čaje a iné nápoje môžu vyžadovať prísady z jednej z dvoch líp:Tilia cordata, malá listová európska lipa (tiež známa ako zimná lipová) aleboTilia platyphyllos, tiež známa ako letné lipa.
Linden čaj je populárny nielen pre svoje liečivé použitie, ale aj pre jeho príjemnú chuť. Lindenový kvetný čaj sa môže konzumovať teplým alebo studeným a má silnú sladkú a kvetinovú chuť.
Ako si vyrobiť Linden čaj
Linden čajové vrecká alebo voľný list čaj je možné zakúpiť v mnohých obchodoch s potravinami, zdravie trhy a on-line.
Mnohé veľké čajové značky robia lípový kvetový čaj.
Ak sa rozhodnete nepoužívať odrody zakúpené v obchode, existujú rôzne spôsoby prípravy lipového čaju doma. Väčšina výrobcov čaju naznačuje používanie lipového kvetu, hoci niektoré recepty vyžadujú kôru alebo listy.
- Umiestnite dve až štyri polievkové lyžice sušených lipových kvetov alebo listov na dne šálky
- Teplá voda na 90-95 ° C alebo 194-205 ° Fahrenheita. Pokiaľ nemáte teapotu s regulovanou teplotou, prineste vodu do varu a potom nechajte chvíľu sedieť, aby ste mierne znížili teplotu.
- Prelejte ôsmich uncí vody cez čajové listy.
- Nechajte čaj ponechať strmé tak dlho, ako chcete , až 15 minút
- Odstráňte voľné listy z šálky pred pitie
Môžete tiež skombinovať lípový kvet s inými bylinami, aby ste pripravili horúce alebo studené čaje. Nájdete tu on-line recepty pre Linden Summertime Iced Tea a Cool It Down a Relax Tea, ktoré kombinujú bylinky ako elderflower a spearmint na zvýšenie chuti.
Obsahuje Linden čaj kofeín?
Lindenový čaj nie je "čaj" v tradičnom zmysle a nie je vyrobený z listov rastliny Camellia sinensis, ako čierny čaj alebo zelený čaj. To je varené iba časti lipa, ktorý neobsahuje kofeín. Preto lipový čaj je úplne bez kofeínu.
Linden Tea Zdravie Výhody
Anecdotálne správy o lipovom čaji výhody sú široko podporované. Niektorí veria, že bylinka môže liečiť:
- Úzkosť
- Nespavosť
- Poruchy trávenia
- Kardiovaskulárne problémy
- Studené a chrípkové príznaky
- Alergie
- Napäté svaly
- Vysoký krvný tlak
- Zápal
- Nadmerné potenie / potenie
- Vracanie
Podľa správy University of Michigan , aktívnymi zložkami lipy sú flavonoidy, glykozidy (zlúčenina vytvorená z jednoduchého cukru, ktorý je rozpustný vo vode) a prípadne prchavý olej (tiež nazývaný "éterické oleje" alebo rýchlo sa odparujúce oleje). Zistilo sa, že tieto zložky znižujú úzkosť u myší a niektoré obmedzené klinické štúdie preukázali, že zložky môžu uvoľniť žalúdok, poskytnúť antispazmické výhody (najmä v črevách), zbaviť nadbytočného plynu a poskytnúť ďalšie výhody. Ale väčšina expertov súhlasí s tým, že neexistujú dostatočné dôkazy, ktoré by poskytovali silnú podporu pre väčšinu prínosov pre zdravie čaju z lípy u ľudí.
Vedľajšie účinky čaju Linden
Lindenový list je všeobecne považovaný za bezpečný (GRAS) v US Food and Drug Administration. Neexistujú žiadne zavedené doplnky alebo potravinové interakcie s touto bylinkou. Centrum terapeutického výskumu uvádza, že pre väčšinu ľudí je bezpečné konzumovať perorálne a primerane množstvo, ktoré sa bežne nachádza v potravinách.
Organizácia však odporúča, aby sa tehotné a dojčiace ženy vyhýbali používaniu byliniek, pretože nie sú k dispozícii dostatočné údaje o ich bezpečnosti. Tiež odporúčajú, aby bylinka mohla spôsobiť problémy pre ľudí, ktorí užívajú lítium a že pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami sú opatrní pri používaní lípového listu.
