Otázka: Pomoc. Včera večer som pili príliš veľa a cítim sa ako pes dnes ráno chorý, er … popoludní. Som vážne chorý a mám prácu. Bude piť viac vody dostať ma cez túto kocovinu rýchlejšie? Koľko potrebujem?
Odpoveď: Myslím, že väčšina ľudí, ktorí pijú alkoholické nápoje, príležitostne konzumujú jednu alebo dve nápoje príliš veľa (alebo možno aj viac).
Zatiaľ čo pitná časť je zábavná, návratnosť príde neskôr, ak príliš pijete. Budete sa zobudiť s kocovinou, rovnako ako práve teraz.
Hangovky sa stávajú z niekoľkých dôvodov, z ktorých jedna sa dehydrovaná. Ďalšie dôvody zahŕňajú toxické látky, ktoré sú buď v nápoji, alebo sa vytvárajú vo vašom tele, keď vaša pečeň pracuje nadčas, aby sa zbavila vybudovaného chlastu. Ale som si istý, že práve teraz nechcete prednášať; stačí sa cítiť lepšie. Dobrou správou je, že pitná voda vám pomôže cítiť sa lepšie, aspoň do istej miery. Zlou správou je, že trvá určitý čas, kým sa zotaví.
Koľko vody by ste mali piť?
Je ťažké povedať presne, koľko vody potrebujete. Záleží to na tom, ako ste dehydrovaní a aké ťažké je kocovina, ale povedala by som, že je to dobrý nápad naplniť veľký šálku vody a každých pár minút odobrať dúšok alebo dva. Ak sa vám to podarí s žalúdkom, môžete si vziať niekoľko dúšok, ale ak máte zlú formu, môže sa vylúhovať voda.
Držte si vodu po celý deň, dokonca aj po tom, čo ste skončili s kocovinou. Pitejte veľa vody aj nasledujúci deň.
Čo iné nápoje?
Nemusíte piť obyčajnú vodu na rehydratáciu. Šťava, bylinný čaj, mlieko, zeleninový vývar, šumivá voda alebo nealkoholické nápoje sú v poriadku. Ak potrebujete vyskúšať, pitie kofeínových nápojov, ako je káva alebo čierny čaj, vám môže pomôcť cítiť trochu energickejšie.
Drž sa ďaleko od vlasov psa opravných prostriedkov (piť viac alkoholu, zatiaľ čo ste hungover), budete len zdržiavať neodvratný kocovina, a to môže byť horšie ako súčasné.
Jedzte aj trochu jedla. Čerstvé ovocie je pekné, pretože má vysoký obsah tekutín a pomôže vám rehydratovať. Ale ak sa na to nestaráte, vyskúšajte niečo jednoduché ako toast, anglický muffin, vajcia alebo čokoľvek, čo vám utešuje.
Prevencia záťahov
Takže teraz, keď ste chorý, môžete sľubovať sami seba a svojmu osobnému božstvu, pretože nikdy znovu nepijete. Dobré pre vás, ak môžete dodržať tento sľub, ale ak nie, pokúste sa naplánovať v budúcnosti, keď pôjdete piť so svojimi kamarátmi.
Napíšte pohár vody predtým, než narazíte na alkohol a nechajte si medzi nápojmi ešte jednu. To môže spomaliť príjem alkoholu, takže sa nemusíte opiť, a to vám pomôže udržať si hydratáciu. A áno, viem, že všetka ďalšia voda vás bude v toalete veľa peeing, ale je to lepšie ako barfing ďalší deň.
