Starnutie nemusí znamenať, že ste tučšie. V skutočnosti môžete zostať fit, štíhle a silné, keď ste starnutí. Ale je to trochu viac úsilia a oveľa pútavejšie, než keď ste boli mladší. Použite tieto tipy od odborníkov na zníženie telesnej hmotnosti, osobných trénerov a lekárov, aby zvýšili váš metabolizmus, vytvorili svaly a schudli v strednom veku.
11 spôsobov, ako stratiť váhu vo vašich 50s a 60s
New York endokrinológ Dr. Florence Comite poskytuje náhľad a tipy pre správu svojej hmotnosti a zostať fit a silný vo vašom 50s a 60s. Použite jej stravu, zdravie a cvičenie radu získať a zostať štíhle.
Ako spravovať prírastok hmotnosti počas menopauzy
Vedci študovali hormonálne zmeny, ktoré sa dejú počas menopauzy a ich výskum poskytuje užitočný pohľad na to, že môžete zvládnuť zvýšenie telesnej hmotnosti počas tohto prechodného obdobia.
Prečo niektoré ženy zostávajú štíhle po menopauze
Má každá žena zvýšenie telesnej hmotnosti počas menopauzy? Nie, povedzte vedci. Výskumníci identifikovali ženy, ktoré zostávajú chudé po menopauze a vysvetľujú, čo sa líši v ich životnom štýle.
Tipy na zníženie telesnej hmotnosti pre mužov nad 40
Hormonálne zmeny, zmeny životného štýlu a zdôrazňuje, že postihnutie v strednom veku má vplyv aj na mužov. Dala som dohromady skupinu mužov – všetkých odborníkov na chudnutie – aby poskytla najlepšie tipy na zníženie hmotnosti pre mužov stredného veku, ktorí chcú zostať fit a silní, pretože starnú.
Ako spravovať prírastok na váhe v polovici života
Vidíte Chris Freytag v televízii alebo online? Fitness a zdravotný guru zostáva výnimočne silný a naklonený aj v neskorých 40. rokoch. Zistite, čo jej a ako cvičí, aby si udržala svoju tvár pripravenú pre fotoaparát.
7 krokov k úbytku hmotnosti pre ženy nad 40
Ak ste žena, ktorá má rád štruktúrovaný plán na chudnutie, použite tento program na dosiahnutie svojho cieľa. Nastavíte si ciele, zmeníte svoju stravu a vykonáte cielené tréningy, aby ste stratili tuk a tvarovali vaše telo
Mala by som stratiť svoju váhu?
Ak ste spolu so svojím partnerom dlhý čas spolu, je veľmi pravdepodobné, že jeden z vás získal váhu. Mal by to byť problém? Zistite, čo doktor Mike Abrams, certifikovaný klinický psychológ a profesor psychológie, povedal o tom, aký tlak by mohol mať na vaše manželstvo.
Tajomstvo stredného veku Chudnutie pre ženy
Myslíte, pohodlné topánky sú dobré pre váš program chudnutie? No, mohli by byť. Budete ďalej chodiť a budete v nich aktívnejší. Ale ak chcete zostať motivovaný, pár paty by mohol urobiť trik. Zistite prečo.
