Strata hmotnosti nemusí byť drahé. Môžete sa naučiť, ako schudnúť na rozpočet. Existujú lacné stravovacie plány a rýchle tipy, ktoré vám pomôžu znížiť náklady za menej peňazí. V skutočnosti, keď sa váš pás zmenší, môžete si peňaženku tlstšie. Použite tieto tipy, aby sa to stalo.
Jedzte doma častejšie
Typický Američan strávi stovky dolárov každý mesiac jesť v reštauráciách.
Budete robiť svoj rozpočet a váš pas veľkou priazeň tým, že budete jesť doma častejšie. A ak máte v pláne dopredu, môžete pripraviť jedlá šetrné k jedlu vopred, aby zdravé jedlo bolo vždy pripravené.
Pri príprave vlastného jedla máte úplnú kontrolu nad jedlom. Môžete ovládať veľkosti porcií, uistite sa, že jesť správne množstvo jedla a používate zdravé spôsoby varenia na zníženie kalórií. Celý spôsob šetrí peniaze.
Clip kupóny.
Najlepší spôsob, ako ušetriť peniaze na zdravých potravinách? Kupóny! Ak ste mysleli na to, že vyskúšate nový výrobok, ktorý je vhodný pre stravu? Výrobcovia často dávajú kupóny na to, aby sa o ne podieľali. Kupon-orezávanie pre vaše každodenné nákupy môže naozaj dodať, najmä ak nájdete obchod, ktorý zdvojnásobí alebo triple kupóny.
A šetriace peniaze sú k dispozícii aj pre najlepšie programy na výživu. Vykonajte trochu výskumu on-line, ako budete investovať do programu chudnutie.
Je tu dobrá šanca, že nájdeš dohodu, ktorá ti pomôže znížiť náklady.
Zvážte konzervované zeleniny.
Konzervované zeleniny sú rovnako výživné ako mrazené a môžu byť oveľa viac šetrné k rozpočtu. Napríklad si môžete kúpiť veľkú plechovku obchodnej značky celozrnného kukurice a získať rovnaký počet porcií, ktoré dostanete v zmrazenom multipacke.
Rovnako pravdepodobne strácate menej pri kúpe konzervovaného tovaru. Tieto svorky trvajú dlhšie ako čerstvé odrody.
Kupovať obchodné značky
Kvalita obchodných značiek produktov značne líšia. Existujú však dobré obchodné značky konzerv, mrazenej zeleniny a cestovín. Poskytujú rovnakú výživu a často rovnakú chuť ako drahšie značky.
Prvý pokus o jedlo? Investujte čo najmenšie tým, že kupujete najmenšiu veľkosť namiesto tých lákavých balíkov skladových veľkostí – nie sú lepšou hodnotou, ak sedia v spálni. Ďalšia skúsenosť? Nikdy nekupujte násobky nového produktu, kým ho nevyskúšate.
Získajte zadarmo cvičenie
Vedeli ste, že môžete nájsť nové cvičebné DVD a diétne knihy v miestnej knižnici? Môžete si dokonca vyžiadať alebo vyhradiť konkrétne produkty, ktoré vás zaujímajú. Ak zistíte, že ste si vyskúšali rovnaké DVD alebo knihu niekoľkokrát, viete, že kúpenie vlastnej kópie by bolo múdre investíciou.
Môžete tiež nájsť skvelé tréningy online. Mnohé z nich sú lacné alebo zadarmo a poskytujú rovnaké výhody pri spaľovaní kalórií ako drahé boutique relácie.
Prechádzka Viac
Je to skvelý čas začať chodiť. Ak žijete dosť blízko, aby ste chodili do obchodov alebo do obchodov, zvážte, koľko peňazí ušetríte na plyne.
Začnite chodiť asi 10 minút naraz (napr. Najbližší obchod a späť) predtým, než sa pokúsite o hodinu dlhú cestu po okolí.
Hromadné s fazuľami
Fazuľa je nákladovo efektívny, nízkotučný a výživný spôsob pridávania ďalších bielkovín a vlákniny do jedál, ktoré vám pomôžu cítiť sa dlhšie, aby ste predišli prejedaniu. Vyhľadajte pokrmy, ktoré používajú ako hlavnú zložku fazuľa, alebo ich pridajte do potravín, ktoré už máte.
Snack Chytřejší
Bojujte popoludní munchies tým, že si vlastné diétne priateľské občerstvenie z domova, skôr než naraziť na automat. Je to oveľa drahšie kúpiť jednotlivé občerstvenie zo strojov, než rozdeliť správne porcie z balíčkov v plnej veľkosti do vreciek na zips.
A môžete si zakúpiť šesť balení sódy diéty v čase, kedy si zakúpite dva alebo tri zo stroja.
Ťuknite do vodovodnej vody
Investujte do vodného filtra alebo uhličitanu, aby ste pili viac vody doma. Potom prestaňte kupovať tie malé fľaše s vodou. Keď ste naozaj penny-pinching, nákup vody je dodatočné náklady, ktoré sa ľahko orezávať. Môžete si tiež kúpiť bezpečný, opakovane použiteľný kontajner na vodu, ktorý sa naplní doma, aby si s vami mohol odcestovať do práce alebo do telocvične.
Pripravte sa na kontrolu porcií
Kúpte si v plnej veľkosti svoje obľúbené chutné občerstvenie, keď sú v predaji. Potom vytvorte si vlastné balenie mini snack pomocou správnych častí pre chudnutie. Získate oveľa viac porcií za cenu v porovnaní s predbalenými jednotlivými porciami.
