Keď sa pripojíte k triede jogy, existuje veľa vecí, ktoré zažijete za pózy a asanas, ktorý vás vyučuje váš učiteľ. Niektoré z nich môžu byť trochu trapné, vrátane občasného "jogového prútia . "
Možno sa nechcete spýtať svojho učiteľa alebo spolužiakov o takých záležitostiach, a preto sa budeme snažiť, aby sme vám pomohli s najbežnejšími (a nepríjemnými) otázkami týkajúcimi sa jogy.
Vždy sa zdá, že som sa v kurze jogy. Je niečo, čo môžem urobiť?
Prechod plynu, zatiaľ čo cvičenie jogy je vlastne veľmi bežné (prenatálne jogy triedy sú najhoršie). Pohybujete svoje telo spôsobom, ktorý vám povzbudí vaše črevá, čo je dobrá vec. Vedľajší účinok spočíva v tom, že môže spôsobiť, že ktokoľvek prenesie plyn príležitostne. Všetci sme tu dospelí a farting je úplne prirodzený.
Čo môžete urobiť, je posúdiť náladu triedy a konať podľa toho, rovnako ako v koktejlovej párty. Ak je táto trieda ľahká a neformálna, môžete si vtipne poznať emisiu. Ak je učiteľ a študenti smrteľne vážni, predstierajte, že sa nič nestalo. Môžete dokonca zvážiť vašu pred-jogovú diétu a premýšľať o tom, že tieto bôby pri príležitosti obeda preskočíte.
Niekedy, keď vychádzam z inverzie, moje telo zrazu prechádza z mojich pošvami a vydáva zvuk, ktorý sa podobal na fart. Ako môžem zastaviť toto rozpaky?
Ach, strach vart (to je vaginálny prd).
To je rovnako bežné ako normálny prd a nič, čo by bolo príliš v rozpakoch. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pokúsili zabrániť prsnom, aj keď neexistujú žiadne záruky.
Niekto v mojej pravidelnej triede jogy má horúci telesný zápach. Ako ho môžem priviesť k zlepšeniu osobnej hygieny?
Namiesto toho, aby ste sa pokúsili zmeniť niekoho iného, uvidíte, či môžete pracovať na zmene.
Joginský princíp pratyahary znamená "stiahnutie zmyslov." Mali by ste sa snažiť byť tak ponorení do svojej vlastnej praxe, aby ste neboli rušený vonkajšími pamiatkami, zvuky alebo dokonca pachy.
Pratyahara si vyžaduje čas a prax. Zatiaľ čo pracujete na dosiahnutí tohto ideálu, skúste sa umiestniť do miestnosti od jogína, ktorý je malý odrodový.
Každá trieda jogy, ktorú som navštevovala, sa zdá byť tango. Prečo je tango spodnú bielizeň voľby pre jogínov?
Mnoho žien nájde tango ako najpohodlnejšie spodné prádlo pri cvičení (alebo v každodennom živote). Pozrite sa na vyššie uvedenú odpoveď týkajúcu sa pratyaharu a snažte sa ignorovať show. Kto vie, môžete dokonca vyskúšať sami, aby ste zistili, či je to skutočne pohodlnejšie.
Naozaj sa mi páči trieda jogy, ale nemôžem vydržať hudbu, ktorú hrá učiteľ. Čo mám robiť?
Môžete určite vyjadriť váš názor svojmu učiteľovi, hoci to môže byť najlepšie než požiadať o hudbu namiesto toho, aby ste namietali proti jeho vkusu. Niektorí učitelia jogy hrajú hudbu, iní nie. Možno sa budete chcieť pozrieť okolo učiteľa, ktorý nepoužíva hudbu.
Čo mám robiť, keď príroda volá uprostred triedy jogy?
Je úplne prijateľné nechať tú triedu niekoľko minút, aby ste sa zúčastnili na vašich telesných funkciách.
Nie je potrebné žiadať o povolenie učiteľa ísť do kúpeľne.
Najlepší čas na oddych je, keď je čas odpočinku, buď v póze dieťaťa alebo v pade. Nebudete si zarábať rešpekt vašej učiteľky, ak sa bežne vyhnite počas ťažkých póz alebo preskočíte časť savasany.
Môj učiteľ miluje volanie po partnerských úsekoch, ale nie som rád, že by som sa spároval s pocitom cudzinca. Čo mám robiť?
Máte niekoľko možností, keď príde čas pre partnerské úseky. Môžete nájsť nového učiteľa alebo postaviť svoju matu vedľa najatraktívnejšieho a / alebo najmenej potného cudzinca v triede. Môžete tiež pozvať svojho partnera do triedy, napríklad priateľovi, ktorému nevadí, zdieľať pot.
Poslednou možnosťou je jednoducho sa naučiť milovať. Majte tiež na pamäti, že ste aj niekoho iného pocení.
Milujem jogu. Znamená to mi to hippie?
Raz za čas, jóga mimo Indie bola najčastejšie vykonávaná na obciach vegetariánmi. Hoci jóga prišla s touto povesťou úprimne, v súčasnosti všetci od lekárov až po generálnych riaditeľov ju objímajú.
Takže nie, jóga vás nerobí hippie. Možno však začne zmierniť váš každodenný život s postojom mieru a lásky. A je to naozaj tak zlé?
Slovo od Verywell
Jóga má tendenciu podporovať úzku komunitu a väčšina ľudí je ochotná pomôcť nováčikom. Neváhajte sa opýtať svojho inštruktora alebo iného študenta v triede, o ktorej máte dôveru, o veciach, o ktorých by ste mohli byť trochu rozpačitý. Je veľmi pravdepodobné, že s týmito otázkami nie ste jediný a väčšina z nich je len bežnou súčasťou praxe.
