Existuje veľa spôsobov, ako pracovať vaše abs, a nie všetky z nich je správna cesta. Zatiaľ čo môžete mať trenažér vznášať sa nad vami, aby vám pomohol dostať túto krízu práve v poriadku, tam sú niektoré neuveriteľné ab stroje, ktoré môžete použiť v pohodlí vášho domova, ktorý bude vyrezávať vaše jadro a zároveň chráni krk a chrbát, t riziko zranenia.
Či už chcete stratiť chrumky alebo chcete, aby sa vaše šesť balenie premenilo na osem balení, sú tieto sedem rôznych ab strojov krémom plodiny a všetky sú zamerané na vaše rôzne potreby, či je to niečo malé ako valček alebo niečo veľká ako cvičná veža. Tu sú najlepšie ab stroje pre vás:
1
Najlepšie sedieť stroj: Ab Coaster Max
Kúpiť na Amazon
Ak hľadáte pridať cenný kus vybavenia do domácej telocvične, ktorá sa zameriava na sekanie vašej abs, skúste Ab Coaster Max. Konštrukcia zakriveného rámu umožňuje pracovať so spodnou, strednou a hornou časťou abs, rovnako ako sochorom oblúkov.
Stroj pracuje, keď si na ňom kľačíte, pomocou rukovätí a svalov žalúdka, aby ste sa vytiahli, zatiaľ čo sedadlo kĺže hore a dole po trati.
Tvoje ramená a ramená budú tiež následne tréningom, pretože sa na časť práce. Knepad vás tiež udrží v pohode, pričom vám umožní zvrhnúť sa do krútenia, ktoré sa zameria na vaše oblúky, maximalizuje vašu jadrovú pružnosť a poskytuje stabilitu, aby ste predišli zraneniam dolnej časti chrbta.
Ab Coaster Max je vysokokvalitný stroj vyrobený zo všetkých ocelí – od oceľových ložísk až po koľajnice z nehrdzavejúcej ocele – a jeho klzáky sú vyrobené z hladkého nylonu pre pohodlné uchopenie.
Chcete pridať väčšiu váhu? Skvelé! Pridajte na 30 libier s voliteľnými váhami, ktoré sú súčasťou balenia. Zahrnuté je aj DVD s odporúčanými tréningovými programami.
2
Najlepšie valec: Ab Carver Pro
Kúpiť na Amazon
Ab Carver Pro je vaša najlepšia stávka pre valček, ktorý je pokročilý, ale jednoduchý na použitie. Pre začiatočníkov je vybavený kinetickým motorom, ktorý je zvinutou uhlíkovou oceľou, čo zvyšuje odolnosť voči vašim hlavným tréningom.
Širokoúhlé koleso vytvára stabilitu, keď sa natiahnete alebo odtiahnete a cítite trochu kvitnúce, takže máte menej šancu vylepšiť chrbát. Ergonomické gumové rukoväte zaisťujú, že vaše ruky nekĺbia, takže sa nebudete pokúšať pustiť a prerušiť svoju rutinu.
Gripi sú tiež zakrivené, takže sa aktivujete niekoľko svalových skupín súčasne, vrátane dolných, stredných, horných a hlbokých svalov jadra, rovnako ako obliques, ramená, svaly hrudníka a ramena.
Sférický dizajn umožňuje vyrezávať ľavú, pravú alebo stredovú, čo vám umožňuje intenzívne zaostriť na vaše oblúky.
Ab Carver Pro sa dodáva s vysoko hustou penovou kolennou podložkou, stiahnuteľným 21-dňovým tréningovým plánom a 1-ročnou zárukou od výrobcu.
3
Najlepšie Rocker: Cap Barbell Unisex Adult Ab Trainer
Kúpiť na Amazon
Ak chcete niečo robustné, získajte tento ab rocker. Ľahko použiteľný nástroj na skrátenie svalov vyleje svojím ergonomickým dizajnom, ktorý eliminuje zadné krk a napätie, ktoré je typické pre drvenie.
Kolébka je vyrobená z odolnej oceľovej konštrukcie, rovnako ako opierka hlavy na podporu. A pre každého, kto nemá rád zmätok a rozruch nastavenia, je to stroj pre vás, pretože sa dá zostaviť v priebehu niekoľkých minút.
Získate tiež 30-dňovú záruku od výrobcu.
4
Najlepšie Bar: body Champ VKR1010 Fitness Multifunkčné Power Tower
Kúpiť na Amazon
Power Tower je skvelý stroj pridať do domácej telocvične, pretože je multifunkčná elektráreň, ktorá vám umožní zamerať svoje abs pri práci iných svalov vo vašom tele súčasne.
Vertikálna stanica na zovretie kolena sa zameriava na vaše svaly na nohách, lat / pull-up bar vám umožní vybudovať silné svaly na hrudi a tónovať ruky, ponorná stanica sa zameriava na triceps a zvyšuje silu hornej časti tela a základňa d-rámu sa zvyšuje stability.
Existuje niekoľko spôsobov, ako môže stroj pomôcť zacieľovať na vaše abs a obliques, najmä zavesenie nohy a kolena zvyšuje.
Zatiaľ čo si môžete jednoducho zakúpiť dvere alebo namontovať vytiahnuť lištu na prospech ab cvičenie, veže vám umožní robiť niekoľko ďalších typov cvičenie telesnej hmotnosti, čo z nich robí vynikajúce pre každého, kto sa snaží dobyť všetko.
5
Najlepšie cvičenie loptu: Čierne horské produkty Statická sila Stabilita loptu
Kúpiť na Amazon
Tiež nazýva stabilizačné gule alebo švajčiarskych loptičiek, cvičenie lopty sú skvelé na zacielenie na abs, ako robiť drtí. Zistíte, že viac svalov sa aktivuje, pretože vaše jadro potrebuje mimoriadne tvrdo pracovať, aby udržalo vašu stabilitu, rovnováhu a držanie tela.
Čierna horská cvičná lopta je profesionálna lopta, ktorá je hodnotená až do prekvapivých 2 000 libier! Lopta je veľmi cenovo dostupná bez toho, aby sme obetovali kvalitu. Dostanete dokonca aj nožnú pumpu na jej nafúknutie spolu so sprievodcom. Máte k dispozícii štyri možnosti farby a päť možností veľkosti, ktoré môžete vybrať, od 45 do 85 cm. Okrem toho dostanete celoživotnú záruku.
6
Najlepšie lavice: XMark Fitness 12 pozícia Ergonomický nastaviteľný pokles Ab Bench
Kúpiť na Amazon
To je druh stroja perfektný pre niekoho, kto hľadá nie-volá no-fuss ab toner. Lampa XMark Fitness nemá veľa pohyblivých častí alebo detailov, ktoré by sa mali zvážiť, ale ponúka optimálny komfort a vynikajúcu robustnosť, je plne nastaviteľná a je veľmi efektívna.
Lavica je vyrobená z ocele 14 "x 3" a je dostatočne pevná na to, aby zvládla 400 libier. Zatiaľ sú nadrozmerné štyri palce nožných valčekov ergonomicky umiestnené. To vám umožní vyčistiť abs a zároveň vyhnúť sa späť.
Máte možnosť zmeniť uhol vášho ab tréningu vďaka dvanástim rôznym nastaveniam vertikálnej výšky. Ak ste si vybrali extrémny uhol 45 stupňov, využite podporu rukoväte, ktorá vám umožní ľahko prechádzať na lavicu a mimo nej.
7
Najlepšie rímske stoličky: Powerline Roman stoličky a späť rozšírenie
Kúpiť na Amazon
Hľadáte AB stoličku, ktorá prichádza úplne neporušené pre vaše domáce telocvične? Výkonná riadiaca doska Powerline Roman je skvelou voľbou. Približujúc sa na neuveriteľných 42 libier, jeho závažné nožičky zabezpečujú, že sa nevzbudí.
Zatiaľ čo sa môže zdať strašidelné, že máte veľký tlak na panvovú oblasť, priestor vo výške 2 palce vyrezaný uprostred polstrovaného sedadla zaručuje, že môžete pracovať s komfortom a zamerať sa na tónovanie. Držiaky členku sú tiež nastaviteľné, takže ak nemôžete nájsť správnu pozíciu, máte šancu urobiť posun, kým nenájdete to, čo je pre vás to pravé.
Kombinácia abs a dolných chrbtových svalov robí túto rímsku stoličku dvoma v jednom stroji. Môžete dokonca otočiť stoličku a premeniť ho na ab-špecifické cvičenie.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
