Rozhodovanie o cvičení je jednoduché. Stáva sa to komplikovanejšie, keď skutočne musíte to urobiť, najväčšou otázkou je: Kde budete cvičiť? Je ľahké sa zapojiť do telocvične, samozrejme, ale je tiež ľahké zaplatiť za toto členstvo, zatiaľ čo ho nikdy nepoužívate. Bohužiaľ, vlastne som to urobil. Je tiež ľahké vytvoriť domácu posilňovňu a samozrejme ešte ľahšie nájsť stovky ďalších vecí, ktoré sú dôležitejšie ako vaše cvičenie – práčovňa, Candy Crush, čistenie vlákien od sušičky atď.
Bez ohľadu na to, čo sa rozhodnete, vy musíte skutočne sledovať a časť z nich pracuje v prostredí, ktoré vyhovuje vašim potrebám a rozpočet najviac.
Výhody a nevýhody spojenia s telocvičňou
Rozmanitosť a možnosti
-
– Cvičenie je oveľa jednoduchšie, keď máte veľa možností na výber. Ak ste kardiologický stroj, vaše voľby sa opierajú – Bežecký pás, eliptický, schodiskový schodík, schodisková schodnica, stacionárny bicykel, veslovací stroj … to pokračuje ďalej. Máte tiež možnosti pre zdvíhanie závažia. Máte stroje, voľné záťaže, káblové stroje, pásy a ďalšie. A potom je tu veľká atrakcia, fitness triedy. Iste, môžete robiť online kurzy doma, ale to nie je to isté ako ísť do telocvične a byť okolo ľudí. Môžu to byť aj iné veci ako bazén, horká vaňa, tenisové kurty atď. Motivácia
- – Platba za členstvo v telocvični môže byť motivujúca, ale je aj energia, ktorú dostanete od práce okolo iných ľudí. Môžete si vyzdvihnúť priateľskú konkurenčnú atmosféru, ktorú nebudete môcť vyskúšať sám. Zaostrené
- – Nie je veľa čo robiť v telocvični, ale cvičenie (dobre, tam je horká vaňa, myslím), ktorý vám môže pomôcť zostať zameraný na vaše cvičenie. Neexistujú žiadne úlohy, ktoré by vás pozreli do tváre, žiadne deti vás neprerušovali a nič vás nepokúšalo preč od vášho tréningu. Energia
- – Je tu niečo o tom, že si v telocvični, pocení spolu so všetkými ostatnými, čo ti dáva určitú podporu. Často čerpáme energiu od ostatných a dokonca vás môže tlačiť k tomu, aby ste pracovali silnejšie. Nechcete, aby ten chlap vedľa teba bežal rýchlejšie ako vy, nie? Nevýhody
Peniaze
- – Bez ohľadu na to, kam idete, budete musieť platiť niečo, aby sa pripojili k telocvični. Viem, prečo naše poistenie nezaplatí za to, že? Kým sa to nestane, stojí to peniaze. Teraz máte voľby. Niektoré high-end kluby môžu stáť viac ako 100 dolárov mesačne, zatiaľ čo menšie kluby môžu účtovať len 10,00 dolárov. Stále dostanete to, za čo zaplatíte.Hádka
- – Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, ak idete na cvičenie v telocvični, je ísť tam. Zabaľte vrece, naplňte svoju vodu, oblečte sa (nemusíte sa zhodovať, ale musíte nosiť oblečenie), ísť tam, zaparkovať, ísť do šatne a pod. Takže môže trvať váš tréningový čas pretože je dlhšia, len kvôli času jazdy. Ľudia
- – Tu je ďalšia vec o telocvični: je plná ľudí. Teplá, nosiaci slúchadlá, dýchací cvičenci, ktorí sú všetci, aby robili svoju vlastnú vec. Niekedy to preniká do vášho sveta v podobe hlasného hovoru o mobilných telefónoch, ponechanie potu na všetkých strojoch, neodkladanie váhy, alebo udušenie vás s príliš veľa kolínskej vody alebo parfumu. Je to telocvičňa. To sa stáva. Klady a zápory z práce v domácnosti
Pros
Je to lacnejšie
- – Nie je žiadny členský poplatok a môžete vybaviť svoje domáce telocvične s niekoľkými odporu kapely a cvičenie loptu a byť nastavený ísť. Môžete dokonca robiť cvičenie telesnej hmotnosti, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie vôbec. Pohodlie
- – Nemusíte baliť vrece alebo riadiť kdekoľvek. V skutočnosti by ste mohli pracovať vo vašej pyžame, keby ste chceli … niečo, čo sa zamračili v telocvični. Môžete tiež cvičenie, kedykoľvek budete chcieť, čo je perfektné, ak potrebujete rozdeliť tréning alebo chcete cvičenie v nepárnych hodín. Variety
- – Teraz existuje rozmanitosť v telocvični, ale pri cvičení doma existuje iná rôznorodosť. Môžete ísť von na prechádzku alebo behať. Môžete robiť cvičenia videa, streaming cvičenie tried, exergames, alebo používať smartphone na stiahnutie cvičenie aplikácie. Môžete miešať a prispôsobiť všetkému, čo chcete – vkladanie závaží a kardio dohromady, vrhanie do nejakej jogy, bez ohľadu na to, či plavidlo plaví. To je skvelá vec pre viac impulzívnych cvičiteľov, ktorí chcú zmiešať veci.Nevýhody
Ospravedlnenia
- – Keď cvičíte doma, existuje asi 4,987 výhovoriek na preskočenie vášho tréningu. Ak nie ste veľmi motivovaní, môžete sa vyhnúť cvičeniu s hlúpymi prácami, ako je podanie nechtov, žehlenie listov alebo abecedu vašej zbierky kníh. Nuda
- – V telocvični máte veľa scenérie, aby ste Vás odviedli a niekedy skutočne potrebujeme rozptýlenie. Ak nemáte dostatok odrody, môžete sa na tréningy príliš znudiť. Priestor
- – Nepotrebujete tónu priestoru na cvičenie doma, ale ak chcete stroj alebo niečo veľkého, priestor je samozrejme dôležitý. Často ide o osobné preferencie a rozpočet. Ak ste sebestacionovaní a viete, že budete cvičiť bez ohľadu na to, čo môže robiť doma, môže to byť dobrá voľba. Ak však narazíte na príliš veľa rozptýlení (napr. "Viem, že by som mal cvičenie, ale naozaj potrebujem ozdobiť nohy"), vyradenie z domu môže byť lepšou voľbou.
