Žijeme v kultúre, ktorá má tendenciu byť veľmi vpred myslenie, rovnako ako v neustále sa zameriava na ďalší cieľ, nadchádzajúce udalosť alebo budúci míľnik. Existuje mnoho výhod, ktoré sa tu a teraz stávajú súčasťou praktickej pozornosti, vrátane schopnosti dôkladnejšie vychutnať a zažiť to, čo robíte v danom okamihu. Ale je to taktiež chytré, ak narazíte na tlačidlo pre mentálnu prestávku príležitostne, aby ste ocenili svoje doterajšie úspechy.
To platí najmä pre náročné fyzické aktivity, ako je cykloturistika vo vnútorných priestoroch. Venujte chvíľku, keď oceníte svoje úspechy, najmä v situáciách, v ktorých nie sú konkurencia voči iným alebo merateľné referenčné hodnoty, môže vás motivovať k tomu, aby ste pokračovali v dobrej práci, ktorú ste robili a snažili ste sa o nové osobné najlepšie výsledky.
Vzhľadom na túto skutočnosť je tu sedem možných víťazstiev, ktoré treba hľadať a oslavovať s cyklotúrou v interiéri:
Môžete udržať novú úroveň odporu.
Keď si všimnete, že si môžete dlhšie udržať vyššiu odolnosť – či má váš počítač počítač, ktorý zaznamenáva vašu rýchlosť alebo točivý moment, alebo môžete jednoducho cítiť rozdiel – to je znak, že ste silnejší a budovalte kardiovaskulárnu kondíciu a vytrvalosť. Len sa uistite, že vaše tempo zostane v bezpečné zóne, ideálne nad 50 ot./min.
Môžete šprint rýchlejšie a / alebo dlhšie.
Či už robíte pretekanie alebo šprintu počas intervalového tréningu, je schopný udržať si rýchlosť 110 otáčok za minútu proti väčšiemu odporu alebo dlhšiemu časovému obdobiu.
To znamená, že vyvíjate silu a vytrvalosť, ako aj rýchlosť. Takže dávajte pozor na tento druh pokroku a hrdý na to!
Máte viac energie počas a po vašom indoor cycling classes.
Znie to ako neintuitívne, ale vyčerpávajúca fyzická energia v činnostiach s vysokou intenzitou, ako je vnútorná cyklistika vám môže pomôcť získať viac energie.
Je to otázka klimatizácie, čistá a jednoduchá: Keď vyvíjate kardiovaskulárne schopnosti a silu, bude trvať dlhšie, kým sa budete cítiť unavený, keď cvičíte, a keď nie ste. Ucíťte rozdiel a budete inšpirovaný k tomu, aby ste boli na koni!
Znížili ste váhu alebo ste získali svalovú definíciu.
Ak ste si udržali svoje stravovacie návyky viac či menej rovnaké a pravidelne ste robili cykloturistiku vo vnútorných priestoroch, môžete vidieť pozitívne zmeny na mierke (ak ste chceli schudnúť) alebo môžete zaznamenať väčší svalový tonus a definíciu tvoje nohy. Obe sú vynikajúce zmeny. Zaspievajte ich!
Pri lezení po kopcoch sa cítite silnejšie.
Keď sa dostanete až k bodu, kedy môžete vybojovať svoj odpor simulovať ťažké stúpanie na kopci a môžete sa s ním vyrovnať s vervou a tempo 50 alebo 60 otáčok za minútu alebo vyššie, budete sa cítiť ako zlý. A z dobrého dôvodu – to je istý signál, že ste si vybudovali veľkú silu v svaloch vašej nohy.
Všimli ste si, že vaša menej dominantná noha sa stala silnejšou.
Nie je neobvyklé, že ľudia majú svalovú nerovnováhu, či už medzi ich pravou a ľavou nohou, alebo ich štvorkolky a ich hamstringy. Ak ste zmenili svoje jazdy a snažili ste sa tlačiť na pedále s vašou menej dominantnou nohou (alebo nechať to robiť viac práce príležitostne, keď idete na koni), posilníte slabšiu nohu.
To je pozoruhodný úspech.
Vy sa cítite lepšie vo svojom tele.
Keď sa stávate silnejšími a rozvíjate väčšiu fyzickú kondíciu, cítite sa vo vašom tele pohodlnejšie. To je veľmi dobrá vec! Koniec koncov, vaše telo je váš domov a vaše vozidlo pre pohyb po svete. Mali by ste sa cítiť v pohode.
