Wrestling je intenzívny a náročný šport najčastejšie používaný na strednej, vysokej škole a olympijskej úrovni. A zápasníci môžu skončiť s niektorými jedinečnými športovými zraneniami. Kým väčšina zranených zranení zahŕňa typické kmene a vyvrtnutia, môžu sa vyskytnúť vážne, traumatické a nezvyčajné zranenia. Použitie vhodného bezpečnostného zariadenia a učenie sa dobrej techniky môže ísť dlhú cestu k znižovaniu rizika zranení počas zápasenia.
Štatistika zranení v zápase
Podľa údajov z Centra pre výskum a politiku úrazov, futbal a zápas sú dva športy strednej školy, ktoré majú najvyššie riziko vážneho zranenia športovcov. Národný systém kolegiálneho atletického združenia pre zranenie zranení uvádza, že miera úrazov pre študentov sú 9,6 zranení na 1 000 športových expozícií. Z týchto zranení sa väčšina vyskytuje počas súťaže, najmä počas odberov.
Najčastejšie poranenia v boji
Zatiaľ čo vážne zranenia v zápase sa vyskytujú, našťastie najčastejšie zranenia zranenia nie sú závažné a sú podobné tým, ktoré sa vyskytujú v iných športoch. Patria sem:
Bruky a kontúny
Zachytenie, sparing a tvrdé pristátie majú za následok rôzne modriny a kontúzie zápasníkov.
vyvrtnutie a kmeň
Najlepšou okamžitou liečbou pre výrony a kmene je R.I.C.E. metóda. Dva vývrtky, ktoré sa často vyskytujú:
- Kotník vyvrtnutí
Vývrtky členku sa vyskytujú, keď dochádza k preťahovaniu a roztrhnutiu väzu okolo členkového kĺbu. - Vyvrtnutie zápästia
Vyvrcholené zápästie obvykle nastáva, keď zápasník roztiahne alebo roztrhne väzy zápästia. Veľké pády alebo pristátie na rukách je bežnou príčinou vyvrtnutia zápästia.
Syndróm nadmerného tréningu
Syndróm nadmernej námahy sa často vyskytuje u športovcov, ktorí trénujú nad schopnosťou tela obnoviť.
Dehydratácia
Ďalším závažným zdravotným problémom, s ktorým sa mnohí zápasníci stretávajú, je dehydratácia pri snahe o "váhu".
Bolesť svalov
To je druh svalovej bolesti zažil 12 až 48 hodín po náročnom tréningu alebo súťaži. Získanie dostatočného odpočinku je často všetko, čo je potrebné na obnovenie.
Najzávažnejšie poranenia v zápase
Najvážnejšie zranenia zranenia ovplyvňujú rameno, lakeť, koleno a krk. Dáta naznačujú, že najčastejšou príčinou poranení zápasov je vynútenie spoja za jeho prijateľný rozsah pohybu. Medzi najčastejšie vážne alebo traumatické poranenia v zápase patria: ◊ Zranenia v ramenách
Väčšina zranení hornej časti tela a ramena u zápasníkov je spôsobená kombináciou páky a krútenia počas súťaže.
Otáčanie manžety Rotator
- Separácia ramien
- Vykĺbenie ramena
- Zranenia kolena
Väčšina zranení kolena v zápasníkoch sa vyskytuje na väzy kolenného kĺbu.
Zranenia predného a zadného krížového kruhu (ACL / PCL)
- Vykĺbenie lakťa
Lokty sú počas obratného striedania obzvlášť namáhané a dislokácie radiálnej hlavy často súvisia s pádom na roztiahnuteľnom ramene počas odberov, pád.
Zranenia krku
Krčné stavce sú často nútené do zraniteľných pozícií počas mnohých zápasov, čo môže viesť k niekoľkým typom poranenia krku.
Kmeňový kmeň
- Whiplash
- Zlomenina krčka maternice
- Iné poranenia v zákroku
Nasledujúci zoznam obsahuje ďalšie zranenia, ktoré mnohí zápasníci pravdepodobne majú kedykoľvek alebo iný. Hoci tieto zranenia nie sú na zozname najbežnejších, ak sa zápasíte, môžete mať alebo poznať niekoho, kto mal nejaké množstvo nasledujúcich zranení súvisiacich s wrestlingom.
Achilovej tendinitídy
- Achillovej šľachy šľachy
- Kotník podvrtnutí
- Kľučka (ramená) Zlomenina
- Otras
- Odtlačky prstov
- Ťažba ťahu
- Šmrtenie ťahať, roztrhnutie alebo napätie>
- Iliotibial band syndrom
- Meniscus slzy
- Ťahané alebo napäté lýtkové svaly
- Zápich podvrtnutí
- Zápal šľachy
- Bezpečnostné tipy pre zápasníkov
Zápas vyžaduje vysoký stupeň flexibility, pevnosti a správnej techniky, aby sa zabránilo zraneniu.
Pre športovcov je nevyhnutné, aby mali náležité pokyny a koučovanie a aby vždy dodržiavali základné bezpečnostné opatrenia. Tu sú niektoré tipy od najvyšších trénerov na zápas a Národnej asociácie športovcov. ❑ Vlak s vysoko kvalifikovaným a kvalifikovaným trénerom, ktorý sa špecializuje na správny tréning v oblasti bezpečnosti.
Zlepšenie flexibility kĺbov. Štúdie ukazujú, že zápasníci s vysokým stupňom pružnosti v ramenách trpia menším zranením u ramien, ale je dôležitá aj flexibilita dolnej časti chrbta, hamstringov, lakťov a krčnej chrbtice.
- Vyhnite sa nebezpečné držanie a "slamming" pohyby. Tréneri a rozhodcovia musia prísne presadzovať pravidlá na podporu bezpečnej techniky zápasenia a používania vhodného bezpečnostného zariadenia a vybavenia.
- Vyhnite sa dramatickým stratám na váhe a zníženiu hmotnosti tým, že udržiavate dobrú výživu a hydratáciu počas celej sezóny.
- Počas všetkých zápasov, zápasov a turnajov používajte vhodné bezpečnostné vybavenie, vrátane chráničov hlavy a úst.
