Čo ste si vložili do vrecka na posilňovač môžete urobiť alebo zlomiť tréning. Len si predstavte, aké hrůzy sa objaví v telocvični na pekný beh na bežiacom páse. Dajte si topánky, uchopte si uterák a zasiahnite do vrecka, aby ste zistili, že … GASP … zabudli ste na svoj iPod. Stačí vás poslať späť dverami.
Potom existujú tie dni, keď nemáte veľa času a vy ste prilepení čakali v rade pre eliptický trenažér, zatiaľ čo vzácne okamihy vášho života tikrujú.
Nebolo by pekné mať alternatívny plán pre tie dni, keď je telocvičňa preplnená a plná otravných ľudí?
Tu je niekoľko kľúčových položiek, ktoré si môžete vziať so sebou, takže môžete získať skvelý tréning, nech ste kdekoľvek.
1 Skok na lyžiach
Skok na lyžiach je úžasné kardio cvičenie a naozaj pracuje tie nohy.
Namiesto toho, aby ste stáli a čakali na svoj obľúbený kardiologický stroj, nájdite miesto v rohu a začnite s niekoľkými minútami svetla. Ak máte skákanie v priebehu chvíľky, skákajte niekoľko minút a potom urobte prechádzky pre dlhú prestávku.
Skúste túto skokovú okruhovú cvičenie, aby ste mohli začať.
2 Prenosné cvičenie Mat
Áno, väčšina telocvične majú rohože, ale videl som tie rohože a ja by som hádať, že tam bolo veľa potentovaných tiel na týchto rohoží.
Svojím vlastným prostriedkom sa vyhýbate mikroorganizmom a iným telesným tekutinám a získať taký prenosný, ako tento, znamená, že ho môžete vziať kdekoľvek.
Plus, môžete urobiť veľa cvičení – Pushups, dosky, mosty alebo dokonca kardio cvičenie ako skákanie cez rohož.
3 Hmotnostné rukavice
Hmotnostné rukavice sú pravdepodobne najlepšie veci, ktoré môžete urobiť pre svoje ruky, keď zdvihnete závažia. Obzvlášť milujem rukavice Harbinger, pretože sú dostatočne hrubé na to, aby vás ochránili pred múčkami a dali šperky určitú ochranu, ale nie sú objemné.
Dajte si to a ste pripravení začať síl vášho zabijaka.
4A Smartphone
Viem, telefóny majú byť pre volanie. Vlastne textové a kontrolné Facebook, kým čakáte na dlhý vlak.
Čokoľvek.
Váš smartphone je najdôležitejšou vecou, ktorú potrebujete na cvičenie. Máte samozrejme vašu hudbu a potom je veľa aplikácií a možností videa, ktoré vás prevedú tréningom. Skúste tieto
- Motion Traxx – Táto aplikácia ponúka veľa cvičení pre všetko od eliptického trenažéra až po bežecký pás. Skvelé pre vedenie cvičenia, ktoré naozaj kop na zadok
- Pace DJ – Táto aplikácia vám pomôže nájsť perfektné tempo pre vaše cvičenie
- YouTube – Môžete nájsť tony videí cvičenie na YouTube, tie, ktoré môžete urobiť priamo v telocvični alebo doma. Pozrite si môj cyklus s nízkym nárazom a skúste to.
- Gym Hero – Táto aplikácia je skvelá pre sledovanie vášho tréningu
5 Monitor srdcového tepu
Myslím, že monitor srdcovej frekvencie je nevyhnutný ako kyslík a môj smartphone. A vodu. Áno, potrebujem aj vodu.
A víno.
Vidíte, intenzita je jedným z najdôležitejších prvkov vášho tréningu a, keď nemáte potrebujete monitora srdcovej frekvencie, aby ste skontrolovali svoju intenzitu, poskytuje vám jasné dôkazy o tom, ako ťažké alebo ľahké ste pracovné.
Vidieť, že nepretržitá srdcová frekvencia vám presne určuje, kde sa nachádzate v zóne cieľovej srdcovej frekvencie, a táto zahŕňa funkciu inteligentných kalórií, ukazovateľ energie a hrudný popruh.
6 Bezdrôtové slúchadlá
Už som to povedal predtým a poviem to znova – jednoducho som držal slúchadlá v podnikaní. Nechcem ani vedieť, koľko som strávil na slúchadlách … a preto milujem tieto bezdrôtové slúchadlá JayBird BlueBud X.
Batéria vydrží navždy, môžete používať ovládacie prvky na preskočenie hudby a najlepšie zo všetkých sú bezdrôtové, takže nemusíte chytiť darn kábel na kardio stroji.
Ešte lepšie, oni pracujú skvelo na telefónnych hovoroch, čo je neobvyklé pre športové slúchadlá.
7 Body Wipes
Pripúšťam, že nemám vždy čas na sprchovanie po cvičení. Nie, to neznamená, že som malý. Nepotknem … lesknem.
Dobre, potvam, ale tu je to, čo robím: používam telové obrúsky, keď nemám čas ani prístup k rýchlemu sprchovaniu. Obzvlášť ich milujem, pretože nezanechávajú lepkavé zvyšky a vy sa cítite čisté.
Tiež sú skvelé pre cestovanie a kempovanie.
Zverejňovanie
Obsah elektronického obchodu je nezávislý od redakčného obsahu a môžeme dostať náhradu v súvislosti s nákupom produktov prostredníctvom odkazov na tejto stránke.
