Teraz viac ako kedykoľvek predtým hľadáme spôsoby, ako zapadnúť do cvičenia. Pre niektorých z vás to znamená prechod z posilňovne do obývacej izby a pivnice. Práca v domácnosti môže byť odpoveďou na váš zaneprázdnený rozvrh, ale ako viete, aké fitness zariadenie budete potrebovať?
Existuje veľa možností pre domáce cvičenie: Voľné záťaže, posilňovacie stroje, domáce telocvične … a potom je tu kardio vybavenie, čo je kategória všetko, čo je vlastné.
Je ťažké vedieť, kde začať, ale zoznam uvedený nižšie ponúka niekoľko nápadov na to, o čom myslieť, skôr ako si kúpite domáce fitness zariadenie.
Používate to?
Než si kúpite čokoľvek, nezabudnite na to: Počnúc niečím, čo ste nikdy predtým nepokúšali, by bolo ťažšie uspieť. To neznamená, že by ste nemali kupovať veci, ktoré vás zaujímajú, ale majte na pamäti, že nákupné zariadenia nie sú zárukou, že ich budete používať.
Premýšľajte o aktivitách, ktoré sa vám páčia a začnite tam. Napríklad, ak nenávidíte jazdu na bicykli, stacionárny bicykel nemusí byť skvelou voľbou. Začnite malý. Investujte do dobrého páru topánok a činiek alebo odporových pásov. Vyskúšajte cvičebné videá alebo skupinové fitness kurzy, aby ste zistili, čo chcete vyhnúť plytvaniu peniazmi
Aký je váš rozpočet?
Je to smiešne, viem, ale keď chceš niečo, čo za to musíš platiť. Pri plánovaní vašej telocvične presne vedieť, koľko budete musieť stráviť. Vybavenie na cvičenie nemusí byť drahé, ale malo by byť kvalitné.
Ak máte k dispozícii 50 dolárov, zvážte cvičenie loptu, odpor kapely a niekoľko sád činiek. Ak máte viac tráviť, môžete zvážiť domácu telocvičňu alebo väčší kúsok kardio zariadení, ako je bežecký pás alebo eliptický trenažér.
Čo robíte, čo robíte?
Mnohí z nás kupujú veci alebo robia veci kvôli iným.
Napríklad, váš priateľ hovorí: "Začal som jogging a stratil som 10 libier!" Medzitým si nesnášate jogging. Neexistuje dokonalé cvičenie.
Jedna aktivita je rovnako dobrá ako iná, za predpokladu, že si ju užijete. Čím viac sa vám niečo páči, tým častejšie to urobíte a tým ťažšie budete pracovať. Snažte sa zostať v súlade s osobnosťou vášho fitness. Ak máte radi aktivity bez nárazu, skúste eliptický trenažér alebo bicykel. Užite si plávanie? Vyskúšajte bazén miestnej komunity, YMCA alebo klub zdravia, ktorý vám poskytne rôzne možnosti cvičenia.
Koľko miesta máte?
To je často prehliadnutá otázka. Mať bežecký pás je v pohode, ale čo keď tam nie je nikde to? A čo budeš robiť s tou sadou, ktorú si si práve kúpil?
Než si kúpite niečo väčšie ako odporové kapely alebo pár činiek, zistite, kam dáte všetko. Prázdny garáž je skvelý, ale použijete ho, keď je to 100 stupňov vonku? Bude vaša manželka skutočne v poriadku, keď sa musí vyšplhať cez bežiaci pás a dostať sa do kúpeľne? Ste v poriadku s vytiahnutím stropnej dlaždice, ak je tento eliptický tréner vyšší ako si myslel? Zmerajte, koľko miesta máte na vyvarovanie sa budúcich problémov.
Nenechajte sa svedomiť pomocou rýchlej opravy zariadení
Existujú ľudia na tomto svete, ktorí vám sľubujú čokoľvek, aby vás kúpiť svoje výrobky. Pokúste sa vyhnúť akýmkoľvek produktom, ktoré sľubujú nepríjemné výsledky s veľmi malým úsilím (napr. "Stratiť 10 libier za minútu za deň!") Alebo ktoré fungujú iba pre jednu svalovú skupinu.
Napríklad, radšej si kupujete cvičenie loptu, ktoré môžete použiť pre hlavnú prácu, cvičenie na váhe a cvičenia rovnováhy ako ab gadget, ktorý funguje len vaše abs. Mnoho infomercials produktov sú drahé a môžete získať efektívnejšie tréningy so základnou sadou činiek a dobrými kvalitnými cvičeniami.
