Potom, čo som videl SurfSet Fitness ‚RipSurfer X na Shark Tank, nemohol som sa dočkať, aby som dal skúsenosti so zemou na surfovanie. Takže keď City Surf Fitness otvoril v Austine, TX, zaregistroval som sa hneď, ako som mohol dať surfing-ako fitness nástroj vyskúšať.
City Surf je multi-štúdiový fitness reťazec umiestnený v Texase, Louisiane, Arizone, Gruzínsku a Colorade. Reťaz používa vnútorné surfy RipSurfer X na poskytovanie študentov rôznych značkových tried.
Tieto triedy zahŕňajú všetko od výcvikov okruhov a bootovacích táborov až po tréningové tréningy a jogu, ktoré boli vykonané na vnútorných surfových doskách.
Zariadenie Austin, TX ponúka dva z programov značky:
- City Surf:Trieda celkovej kondície tela pomocou telesnej váhy a pohybov inšpirovaných surfovaním na výzvu a zlepšenie rovnováhy, koordinácie a sily. Trieda sa niekedy zameriava na výcvik špecifických častí tela, napríklad "nohy a zadok" alebo "zbrane a abs", takže je dôležité venovať pozornosť zameraniu na triedu pri registrácii na zasadnutie.
- Budha Rada:vinyasa jóga triedy vykonané na vrchole RipSurfer X.
Rozhodol som sa navštevovať ako City Surf a Budha rady v back-to-back tried.
Čo by ste mali vedieť o RipSurfer X
RipSurfer X naozaj vyzerá ako surf. Je asi 6 stôp dlhý a dva metre široký, s tvarom surfovej dosky. Pri pouhých 35 librách je pomerne ľahká a ľahko sa pohybuje.
Doska samotná sedí na vrchole toho, čo vyzerá ako tri malé stabilné gule postavené pod dĺžkou dosky. Napínacie šnúry pripevňujú dosku k jej pevnej základni a držia ju na mieste nad malými stabilnými guľami. Výsledkom je kontrolovaná nestabilita. Inými slovami, doska, na ktorej stojíte, je veľmi nestabilná, ale stále bezpečná – nemusíte sa obávať toho, že doska vypadne z guľôčok a hodí vás na zem.
Zatiaľ čo som nikdy nebol osobne surfovaný, bol som stojace s paddleboardingom, wakeboardingom a vodným lyžovaním, takže môžem potvrdiť, že nestabilita dosky je podobná tomu, čo by ste zažili pri vodách – doska sa posúva a pohybuje v každom smere na základe vašich pohybov.
Použitie tabule
Po tom, čo som povedal svojmu inštruktorovi, že som sa prvýkrát zúčastnil surfovania inšpirovanej triedy, trvalo niekoľko minút, aby ma predstavila na tabuli, aby mi zbehlo to, čo som mohol očakávať. Nestabilita dosky si zvykne navykol, takže zdôraznila, že je dobré, ak cvičenie na zemi dopadne na stranu dosky, ak sa na palube stane príliš náročné. Rovnako mi dala vedieť, že bude ponúkať úpravy pre každé cvičenie, aby som mohol uľahčiť moju cestu dovnútra
Ako sa očakávalo, doska je vratká. Je to nestabilné. Ak však urobíte veľa vyváženého tréningu, efekt nie je úplne odlišný od toho, ako stojíte na rovnovážnom disku alebo BOSU. Hlavným rozdielom (a výhodou) je, že má oveľa dlhšiu a širšiu platformu, ktorá umožňuje vykonávať cvičenia, ktoré by ste nemohli vykonávať na menšom povrchu, ako sú výpady.
Dĺžka dosky vytvorila ďalšiu výzvu. Vzhľadom k tomu, že doska je asi šesť stôp dlhá a ja som asi šesť stôp vysoká, niektoré z cvičení, ako sú dosky a push-upy, spôsobili, že som sa cítil, ako by som spadol z okrajov plošiny jednou zle umiestnenou rukou noha.
To nebolo veľa, keď cvičenie nevyžadovalo nič iné ako statické držanie (ako doska), ale počas aktívnych pohybov sa stalo oveľa viac skľučujúcim, ako sú burpees alebo horolezci, kde som trochu strachoval, že by som mohol hop nohy z konca dosky. Neuvedomil som si, až skoro v polovici triedy, že RipSurfer X má podložky a malé nárazníky pozdĺž zadného okraja, čo umožňuje úspešne "cítiť" koniec dosky skôr, ako ju skutočne zasiahnete. Tento objav mi pomohol získať viac komfortu pri aktívnych pohyboch, ktoré vyžadovali rozšírenie celého tela.
Trieda skúsenosti
Trieda City Surf bola tvrdá a predstavovala náročné programovanie v intervale.
Tento typ kondicionovania je vždy zdanenie, ale City Surf si vyžaduje dodatočnú dávku mentálneho zapojenia, aby sa zohľadnila dodatočná nestabilita dosky. Veľmi sa mi páčili pohyby inšpirované surfovaním, ako je "plávanie", kde ležíte sklonené na palube a konáte tak, akoby ste plavali rukami cez vodu a pop-up okná, kde rýchlo prechádzate z náklonovej polohy do stojaca pozície na palube.
Bohužiaľ, nebol som taký veľký fanúšik v triede jogy. Pridaná nestabilita dosky mi sťažila úspešné a bezpečné vykonávanie každej predstavy. Bol by som radšej robiť triedu na mieste. To znamená, že veľa žien v triede sa o skúsenostiach na konci trúchli, takže viem, že ostatní ľudia to užili.
Nájdenie triedy
CitySurf nie je jediné fitness štúdio, ktoré ponúka kurzy inšpirované surfovaním na RipSurfer X. Môžete vyhľadávať triedy vo vašej oblasti smerom na webovú lokalitu SurfSet. Majú aktuálny zoznam všetkých certifikovaných školiteľov a štúdií, ktoré používajú svoje dosky.
