Kimberly Fowler je známa učiteľka jogy v Los Angeles. Je zakladateľkou posilňovacích centier Yoga a Spinning (YAS) v LA a Portlande a vytvorila niekoľko DVD cvičení na jogu vrátane jogy pre športovcov. Jej poslaním, ako to naznačuje podtitul kníh, je sprístupniť jogu tým, ktorí sú nepríjemní s spevom, granolou a sanskrtom.
Po prvé, poďme hovoriť o jogu
Fowlerova kniha má anatomický prístup, pričom každá kapitola je zameraná na konkrétnu oblasť tela. Začína s hlavou a pohybuje sa nadol pokrýva krk, ramená, hornú a dolnú časť chrbta, ruky, ruky, abs, boky, nohy, kolená a nohy. Pekná vec v tejto organizácii spočíva v tom, že umožňuje ľahko sa sústrediť na oblasť tela, ktorá vás môže znepokojovať alebo na ktorej chcete pracovať. Fowler robí naozaj dobrá práca pri rozbití každej oblasti tela vrátane poskytovania anatomických výkresov a vysvetľovania bežných zranení.
Ďalej ponúka množstvo úprav pre každú pózu. Každá kapitola končí krátkou sériou tréningov, čo je užitočný spôsob, ako sťahovať stretnutie domáceho tréningu. Bohužiaľ, niektoré z modelov zobrazených na fotografiách nezobrazujú skvelé zarovnanie, ktoré je kľúčom k zažívaniu fyzických výhod každej póze a predchádzaniu zraneniu.
Aj keď je to pekný nápad používať ako modely modely "normálne" (to znamená nie super bendy pretzel), je stále dôležité, aby sa pózy zobrazovali čo najpresnejšie.
Teraz, poďme sa rozprávať o triku
S toľkými knihami jogy na trhu, ako sa môžete vyniknúť z balíčka? No, ako každý marketingový švih a Broadway aficionado vie, musíte dostať trik.
V prípade Fowlera je to jej postoj "Žiadne chanting, žiadna Granola, žiadna Sanskrit". Ako som si všimol, keď som pred niekoľkými rokmi preskúmal svoje DVD Jóga pre športovcov, toto sloganie je dosť zastarané (pozri príchod moci jógy na začiatku 90. rokov). Prejdite do akéhokoľvek klubu zdravia alebo do telocvične a nie je ťažké nájsť jogu, ktorá sa vyučuje ako cvičenie s nary spevom, raňajkami alebo eka pada rajakaotasana v očiach. V štúdiu na jogu by ste mohli byť povzbudení, aby ste povedali na konci hodiny tri alebo trikrát, ale znova nie je ťažké nájsť učiteľa, ktorý bude hrať Radiohead namiesto Krišny Dášovej. Dnes je k dispozícii toľko sekulárnej jógy, že robiť veľa problémov nad tým, zdá sa, že veľa nie je nič.
A ešte jedna vec
Jedným bodom, s ktorým sa mám zaoberať, je nasledujúca rada, ktorá je obsiahnutá v závere Fowlera: "Ak sa dostanete do triedy, kde inštruktor hovorí Sanskrit a spieva, hrá gong atď. a tým sa cítite nepríjemne, vstávajte a odchádzajte. " Teraz, v mojej knihe, je to jednoducho hrubé. Nehovoríme o vychádzaní z filmu. Je tu ďalší človek, učiteľ jogy, na konci vášho konania. Gong spôsobuje, že ste dostatočne nepríjemní, aby ste túto osobu nerešpektovali?
Moja rada je presný opak: môžete to cez túto hodinu a pol dosiahnuť. Možno to nie je tvoja vec, nemusí sa vrátiť. To je v poriadku, ale všetci sa pokúsime byť milými navzájom a možno sa dokonca aj otvoriť skúsenostiam, ktoré rozširujú naše predvídané predstavy o tom, čo robíme a čo sa nám nepáči. To je jóga. V opačnom prípade to len nazývame strečinkom.
Zverejnenie: Kópia prehľadu bola poskytnutá vydavateľom.
