Pre počítanie krokov, dobrý pedometer akcelerometra, ako je tri-osa Omron HJ-321 bude fungovať v pohode. Je lacný, ale má vysoko presný trojosový akcelerometer a môže byť prenášaný vo vrecku alebo balení, alebo nosený na páse.
Na túre je pravdepodobnejšie, že sa budete ohýbať a krútiť a skloniť sa, ako na fitnes. Akcelerometer s dvojosovou alebo trojosovou presnosťou poskytne lepší počet ako starý mechanizmus kyvadla.
Prihlásenie len výlet
Možno budete chcieť krokomer alebo monitor aktivity, ktorý má funkciu sledovania tréningu, alebo že môžete resetovať na nulu, takže sledujete výlet len skôr ako celkový denný krok. Omron GoSmart HJ-203 má tlačidlo Akcia, ktoré sa používa na zaznamenávanie konkrétnych tréningov, okrem celkových denných krokov. Pre pešiu turistiku potrebujete aj krokomer, ktorý je dostatočne šikovný na to, aby sa upravoval a nerozpočíval ako kroky. Lacné krokomery často nerobia.
Presná vzdialenosť pre pešiu turistiku
Pedometre sú len tak presné, ako ste pri odhadovaní priemernej dĺžky kroku. Vaša dĺžka kroku sa pravdepodobne veľmi líši počas kopcovitého výletu a prechádzky na rovnom povrchu. Nechcete použiť odhad vzdialenosti krokomera, ak váš život bude záležať na "odbočte vľavo na vidličku vo vzdialenosti 1,4 míle."
To znamená, že vojaci sú vyškolení, aby spočítavali svoje kroky na navigačné kurzy prežitia a používali ich na odhad vzdialenosti.
To môže byť dobrý odhad, ale pravdepodobne budete mať kratšie kroky, keď idete do kopca alebo vyjednáte skalnaté a zakorenené chodníky, ako by ste sa pri jazde na rovnom povrchu.
Chodíte z kopca, váš krok môže byť o pár centimetrov dlhší. Možno budete chcieť experimentovať na trasách, ktoré majú značky vzdialenosti a podľa toho upraviť nastavenie dĺžky kroku.
Nastavte ho na kratšie, ak zaznamenávate väčšiu vzdialenosť, než označuje značka, dlhšie, ak zaznamenávate menšiu vzdialenosť, než označuje značka.
Jednotka alebo senzor GPS vo vašom mobilnom telefóne by vám mali poskytnúť lepšiu presnosť diaľky, s mnohými námietkami. Skutočne záleží na tom, ako dobre vaša jednotka GPS pristupuje k satelitom počas výletu. Ak sa nachádzate v kopcoch a údoliach alebo v hustom lese, vaša jednotka môže stratiť signál alebo prepnúť zo satelitu na satelit.
Môžete vidieť hrubo nepresné GPS vzdialenosti a rýchlosti čítania z vášho mobilného telefónu alebo iného GPS pri prechádzke do rokliny alebo vedľa nábrežia, ktoré blokujú väčšinu južnej oblohy. Signál sa prepína zo satelitu na satelit a myslí si, že sa pohybujete tam a späť štvrť míle naraz.
Vyhradená turistická jednotka GPS je najlepšia, ak chcete presnosť, najmä ak váš život závisí od nej. Avšak tieto zvyčajne nevykonávajú počítanie krokov, takže ak chcete, aby váš krok počítal, noste aj krokomer.
Presné kalibrácie pedometra pre pešiu turistiku
Kalórie je pravdepodobné, že budú podhodnotené krokomerom pri turistike hore a do kopca. Každé zvýšenie triedy 1% o 12% viac kalórií za kilometer. Veľmi málo krokometra obsahuje altimeter, ktorý poskytuje dáta, ktoré môžu byť použité na zvýšenie spálených kalórií.
Fitbit robí, rovnako ako Striiv. Oba sú drahšie, ale obaja majú tiež schopnosť sledovať špecifické tréningy a dva z mojich najobľúbenejších pedometrov vlastnia a používajú každý deň.
Pešia turistika sa všeobecne odhaduje ako spaľovanie viac kalórií na míľu, pretože termín "turistika" predpokladá kopce a náročný terén, no krokometr bez výškomera nevie, že ste turistiku.
Môžete tiež ísť pomalšie na výlet ako vy na prechádzke, čo môže znamenať, že krokoměr odhaduje ešte menej kalórií, alebo nemôže zaznamenať aeróbne minúty ani aeróbne kalórie spálené.
Koľko kalórií spálite viac?
vodítko vášho krokomera
Ak nechcete, aby váš krokomer vyskočil z pásu a zmizol do veľkého vonkajšieho prostredia, nezabudnite doň pridať bezpečnostné vodítko pre krokomer. Ak ešte nemáte, môžete si vytvoriť vlastné s reťazcom a bezpečnostným kolíkom. Ak idete niesť krokomer do vrecka, použite vrecko, ktoré sa zatvára pomocou gombíka, zipsu alebo suchého zipsu.
