Citrónový esenciálny olej je typ esenciálneho oleja bežne používaného v aromaterapii. Sourced z kôry citrusového citrón rastlín, citrónový silikón je povedal, že ponúka množstvo zdravotných výhod.
Bežné použitia
Citrónový esenciálny olej sa zvyčajne používa na zmiernenie stresu, boj s únavou a nespavosťou a riešenie stavov, akými sú akné, noha športovca, depresia, bradavice a kŕčové žily.
Okrem toho sa citrónový silicový olej nazýva, že stimuluje imunitný systém, zmierňuje bolesť a podporuje chudnutie.
Výhody
Aj keď výskum o účinkoch aromaterapeutického použitia citrónového silice je obmedzený, existujú určité dôkazy, že citrónový silicový olej môže priniesť určité výhody. Tu je pohľad na niektoré kľúčové zistenia z dostupných štúdií:
1) Úzkosť
Niekoľko predbežných štúdií naznačuje, že citrónový silice môže pomôcť znížiť úzkosť a stres. Štúdia na potkanoch z roku 2004 napríklad stanovila, že expozícia zápachu citrónového silice pomáha znížiť hladiny kortikosterónu (typ stresového hormónu). Vydané v Brain Research, štúdie tiež zistila, že citrónový silicový olej môže mať úzkosť-znižujúce a bolesť-zmierňujúce vlastnosti.
2) Nálada
Predbežný výskum naznačuje, že citrónový olej môže zvýšiť náladu. V malej štúdii publikovanej v Psychoneuroendocrinology v roku 2008 výskumníci zistili, že vdychovanie vône citrónového éterického oleja bolo efektívnejšie pri zlepšovaní nálady ako aromaterapia zahŕňajúce používanie levanduľového esenciálneho oleja. Štúdia zahŕňala 56 zdravých mužov a žien.
3) Chudnutie
Citrónová silice ukazuje sľub na prevenciu prírastku hmotnosti, podľa štúdie z roku 2003 publikovanej v
Experimentálna biológia a medicína . V testoch na potkanoch vedci zistili, že dýchanie vône citrónových a grapefruitových éterických olejov zmenilo činnosť nervového systému spôsobom, ktorý môže podporiť rozklad telesného tuku.Avšak kvôli nedostatku klinických skúšok, ktoré testujú účinky citrónu na tuk, je príliš skoro odporúčať citrónovú silicu ako pomôcku pri chudnutí.
4) Alzheimerova choroba
Citrónová silice môže mať určitý prínos pre ľudí s Alzheimerovou chorobou, podľa štúdie publikovanej v Psychogeriatrici v roku 2009. V štúdii 28 starších dospelých (vrátane 17 ľudí s Alzheimerovou chorobou) používalo aromaterapiu (vrátane použitia z citrónu, rozmarínu, levandule a pomarančových silíc) počas 28 dní. Výsledky štúdie ukázali, že aromaterapia viedla k významnému zlepšeniu niektorých opatrení kognitívnej funkcie, najmä u pacientov s Alzheimerovou chorobou.
Ako ho používať
Keď sa zriedi nosným olejom (napríklad jojobou, sladkým mandlím alebo avokádom), môže sa na kožu aplikovať kvapka alebo dva citrónový silice alebo sa pridá do kúpeľa.
Citrónový silicový olej by sa nemal nanášať priamo na kožu alebo používať vo väčších množstvách, ako je doporučené (olej sa absorbuje cez pokožku a príliš veľa môže byť toxický).
Citrónová silice sa tiež môže inhalovať po rozstreknutí kvapky oleja na látku alebo tkanivo (alebo použitím aromaterapeutického difúzora alebo odparovača).
Možné vedľajšie účinky
Existujú určité obavy, že aplikácia citrónového silice na pokožku môže zvýšiť vašu citlivosť na ultrafialové svetlo vyžarované slnkom a v dôsledku toho zvýšiť riziko vzniku rakoviny kože.
Pri použití citrónového silice na koži je dôležité chrániť pred vystavením ultrafialovému žiareniu aplikáciou opaľovania.
Tehotné ženy a deti by sa mali poradiť s poskytovateľmi primárnej zdravotnej starostlivosti pred použitím éterických olejov.
S akýmkoľvek éterickým olejom existuje riziko citlivosti na kontakt. Pred použitím nového éterického oleja by sa mal vykonať test na pokožku.
Citrónový silic sa nesmie požívať. Prečítajte si viac informácií o bezpečnom používaní esenciálnych olejov.
Majte na pamäti, že alternatívna medicína by sa nemala používať ako náhrada štandardnej starostlivosti. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Kde to nájsť
Široko dostupný pre nákup on-line, citrónový olej sa predáva v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami av obchodoch špecializujúcich sa na produkty starostlivosti o seba.
Zrátané podčiarknuté
Aj keď je príliš skoro odporúčať citrónový olej ako liečbu akéhokoľvek ochorenia, používanie liečivej vône môže mať prínos pre myseľ a telo. Kým môžete naplánovať aromaterapeutickú masáž alebo tvárovú masku, olej sa môže použiť aj doma. Stačí sa porozprávať s aromaterapeutom alebo pochopiť, ako tieto silné oleje používať bezpečne.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
