To je krásne natočený utišujúci cvičenie jogy ideálny pre začínajúcich cvičiteľov, ktorí sa chcú naučiť in a out z základných jóga predstavuje.
Inštruktor ponúka podrobný náhľad na každý krok a tipy na pochopenie toho, ako pózy pôsobia a čo by ste mali cítiť. Existuje množstvo možností pre cielené tréningy, ako aj dlhšie rutiny zamerané na veci ako energia, omladenie a relaxácia.
Jedinou nevýhodou je, že podrobné pokyny každého pohybu by mohli rýchlo stať. Je to skvelý spôsob, ako sa naučiť jogu, ale video nemusí rásť s vašou praxou.
Pros
- Rôzne rutiny jogy pre energiu, silu a omladenie
- Pohyby sú pomalé a riadené s veľkým náhľadom na učenie sa správnej formy
- Dôkladné pokyny pomáha začiatočníkom pochopiť každý predstavujú
- Krajina je krásna a inštruktor je veľmi dobrý pri poskytovaní pozadie pre každú predstavujú
Nevýhody
- Pohyby sú veľmi pomalé a držané dlhší čas, čo môže byť pre veľmi začiatočníkov ťažké
- Podrobné pokyny pre každý krok by mohli byť únavné v priebehu času
Popis
- Toto DVD joga obsahuje 8 rutín zameraných na rôzne oblasti joga, ako sú stojace pózy, chrbtové kĺby a otvárače kytiek
- Začíname sa venuje cieleným postupom, ktoré pomáhajú začiatočníkom učiť sa správne umiestnenie pre štandardné jogy predstavuje
- Časť As You Progress zahŕňa dlhšie rutiny zamerané na energiu, omladenie, silu a relaxáciu.
Základy
Jóga pre začiatočníkov, ktorú vyučuje Barbara Benaghová, je krásne natočené video založené v Half Moon Bay, Antigua s oveľa zaujímavejšími scenériami, ako väčšina z nás robí jogu (napr. V našich obývacích izbách). Zameriava sa na techniky a tipy pre začínajúcich cvičiteľov v oblasti jogy s dôrazom na učenie póz a zdokonaľovanie dobrej formy.
DVD je rozdelené na dve časti: "Začíname" a "Ako postupujete". Sekcia Začíname zahŕňa rutiny zamerané na:
- Backbendy
- Stojace predstavuje
- Pevnosť a rovnováha
- Slnečné pozdravy a
- Sediace otvárače kytiek
Myšlienka tu je naučiť sa stavebné kamene praxe jogy, zdokonaliť svoju podobu a pripraviť sa na energickejšiu praxou. Napríklad sekcia Backbends ponúka techniky na posilnenie a rozťahovanie tela v príprave na zložitejšie pozadie v praxi jogy. Niektoré pohyby zahŕňajú kobry, zadné predĺženia a posadené bedrá. Pre každý krok vás Barbara starostlivo vyberie do dokonalého postoja a každý z nich drží niekoľko nádychov, ktoré môžu byť trochu intenzívne.
Cvičenia, ktoré sa učí v sekcii Začíname, sú potom spojené do rutín v časti As You Progress. Väčšina rutín trvá od 30 do 70 minút a zameria sa na energizáciu, silu, omladenie a ticho. Vzhľadom na to, že sú zahrnuté pokyny a pokyny, tieto tréningy mi zdalo dlhé, niekedy veľmi nefungovali. V skutočnosti, niektorí začiatočníci môžu nájsť tieto rutiny tvrdé jednoducho kvôli dĺžke času, ktorý drží veľa z pódií.
Ďaleko najlepšou časťou videa je sekcia Začíname, kde sa začiatočníci môžu naučiť základy štandardných póz ako sú bojovníci I a II, trojuholníková póza, póza stromov, slnečné pozdravy a ďalšie.
Cueing je výborná a krajina je nádherná. Barbara má krásny, upokojujúci hlas a vysvetľuje všetko, čo ste niekedy chceli vedieť (a viac) o jogu. Ak rutiny v As You Progress tečú lepšie a nezahŕňajú nekonečné inštrukcie, bolo by to video, ktoré by rástlo s vašou praxou. Ako to je, je to skvelé pre začiatočníkov, ale môžete sa rýchlo pohybovať.
