Hatha je veľmi široký pojem, ktorý zahŕňa všetky fyzické praktiky jogy. Môže sa použiť na popísanie všetkých druhov praxe jogy asany z Iyengaru do Ashtanga a všetko, čo spadá medzi. V skutočnosti môže byť niektorý z mnohých súčasných typov fyzickej jógy, ktoré sú dnes populárne, presne opísané ako Hatha joga.
História Hatha
Hatha znamená silný v Sanskrit, staroveký indický jazyk, ktorý je zdrojom väčšiny terminológie jogy.
Podľa učiteľky yogickej literatúry Elle Stansellovej tento termín mohol byť použitý už v 12. storočí. Napriek tomu, že Hatha je v dnešnej dobe považovaná za na miernom konci spektra, Stansell sa domnieva, že v porovnaní s jemnejšími praktikami (napríklad meditáciou), ktoré boli v tom čase k dispozícii, sa zdalo silné.
Prví indickí guru, ktorí priniesli jogu západnému publiku v polovici 19. storočia, sa bavili, aby sa vzdali od Hatha jogy, ktorú spojili s putujúcimi uličkami, nazývanými jogínmi. Vo svojej knihe "Teória jogy: pôvod modernej postojovej praxe" Mark Singleton hovorí, že až po medzinárodnej popularite fyzického kultúrneho hnutia neskôr v 19. storočí sa Hatha joga integrovala do vyučovania vyvážaného na Západ.
Súčasné kurzy Hatha Yoga
Vzhľadom na to, že slovo má taký otvorený význam, čo by ste mali očakávať, ak sa zúčastníte triedy Hatha joga?
Dnes sa Hatha najčastejšie používa na popísanie šetrných, základných jogových tried bez toho, aby medzi jednotlivými pólami prechádzali. Očakávajte pomalšiu tempo zameranú na strečovanie s niektorými základnými pranayamskými dýchacími cvičeniami a možno aj meditáciou na sedenie. Hatha triedy sú dobré miesto na prácu na vašom vyrovnaní, naučiť sa relaxačné techniky a stať sa pohodlné s robiť jogu a zároveň budovať silu a flexibilitu.
Triedy Hatha Flow
Len aby sme si mohli zamieňať veci, niektoré štúdiá hodia do mixu niečo nazývané Hatha. Počkajte, nehovorili sme, že Hatha neprenikla? Triedy, v ktorých sa pohybujete z postoja, predstavujete v poradí bez odpočinku, môžete tiež správne opísať ako Vinyasa. Ak chcete ešte viac priblížiť, môžete vidieť aj tok Hatha a Vinyasa podľa plánu v miestnom štúdiu. V tomto prípade očakávajte, že Vinyasa bude trochu energickejšia, ale toľko závisí od štýlu každého jednotlivého učiteľa, že v tomto bode nemožno byť definitívne bez toho, aby sme prijali konkrétne triedy. Ak potrebujete viac objasnenia, opýtajte sa štúdia na to, ako sa jednotlivé triedy líšia, alebo vyskúšajte sami, aby ste to zistili.
Je pre teba Hatha Yoga?
Vyskúšajte triedu Hatha, ak sa myšlienka jemnej jógy obráti k vám alebo sa zdá byť správne pre vaše telo. Môže to byť skvelý úvod do jogy, ale nemal by sa mýliť s ľahkou jogou, pretože to môže byť stále náročné ako fyzicky, tak psychicky. Hatha triedy poskytujú príležitosť natiahnuť, odvíjať a uvoľňovať napätie, čo je dobrým kontrapunktom pre obtiažny životný štýl a kardio tréningy. Ak idete do triedy Hatha a cítite sa príliš pomalé alebo nie dosť aktívne, nevzdávajte sa úplne na jogu.
Existujú rýchlejšie a atletické spôsoby, ako robiť jogu. Vyskúšajte triedu Vinyasa alebo joga a pozrite sa, či je to vaša rýchlosť.
