Niektorí športovci trpia nezdravou závislosťou od cvičenia. To môže nastať z rôznych dôvodov, vrátane posadnutosti dokonalosti alebo víťazstva, vyhnúť sa iným aspektom života a pocitu závislosti od fyziologických zmien spôsobených cvičením. V niektorých prípadoch je obsesia cvičenia výsledkom jemnej formy poruchy príjmu potravy, ktorá je pokusom kontrolovať alebo schudnúť alebo dosiahnuť určitý tvar alebo veľkosť tela.
Návykové cvičenci môžu používať extrémny tréning ako jeden spôsob, ako vynaložiť kalórie a udržať alebo stratiť telesnú hmotnosť v snahe zlepšiť výkon alebo dosiahnuť požadovaný tvar tela alebo hmotnosť. Často ospravedlňujú svoje správanie tým, že veria, že vážny športovec nikdy nemôže pracovať príliš tvrdo alebo príliš dlho na svojom športe. Nepohodlie, bolesť alebo dokonca zranenie nebudú udržiavať závislosť od výcviku.
Takmer všetci kompulzívni cvičiari trpia syndrómom preťaženia. Často žijú so svalovými kmeňmi, bolesťami, zlomeninami stresu a inými chronickými, nadmernými zraneniami, ako je tendinitída.
Keď sa stretnete s týmto nadmerným cvičením, môžu trvať na tom, že ak to nebudú fungovať tvrdo, bude ich výkon trpieť. Tiež majú tendenciu držať sa falošného presvedčenia, že aj najmenší prestávok od tréningu spôsobí, že získajú váhu a nemôžu súťažiť na rovnakej úrovni.
Kompulzívni cvičenci podobní drogovým závislým
Mnoho kompulzívnych cvičiteľov má správanie podobné drogovo závislým.
Atlét už nerobí potešenie z cvičenia, ale cíti, že je to potrebné. Už to nie je voľba; stala sa povinnosťou. Zatiaľ čo cvičenie môže poskytnúť dočasný pocit pohody alebo eufórie, športovec potrebuje čoraz viac cvičenia na dosiahnutie tohto stavu. Ak je nútený vynechať tréning, bude hlásiť ohromné pocity viny a úzkosti, podobné príznakom z vysadenia.
Zatiaľ čo niektorí vedci uvádzajú, že nadmerné cvičenie spôsobuje, že telo produkuje endorfíny (hormóny vylučované hypofýzou, ktoré blokujú bolesť, znižujú úzkosť a vytvárajú pocity eufórie), stále existuje debata o tom, či sa človek môže stať fyzicky závislým od cvičenia. Endorfíny sú však chemicky podobné vysoko návykovému lieku morfínu, takže závislosť od cvičenia nie je nad rámec možností. Pre mnohých športovcov je kompulzívne cvičenie psychologicky návykové. Títo športovci uvádzajú, že znižovanie množstva cvičenia náhle často vedie k záchvatom ťažkej depresie.
Varovné príznaky kompulzívneho cvičenia
- trpíte príznakmi syndrómu nadmernej námahy.
- Snažíte sa cvičiť, aj keď sa necítite dobre.
- Takmer nikdy nemáte cvičenie pre zábavu
- Zakaždým, keď cvičíte, idete tak rýchlo, ako len môžete.
- Ak trpíte cvičením, máte silný stres a úzkosť.
- Chýbajú ste rodinné povinnosti, pretože musíte cvičiť.
- Vypočítajte, koľko cvičení vychádza z toho, koľko budete jesť.
- Radšej si cvičíte, než sa stretnete s priateľmi.
- Nemôžete sa oddýchnuť, pretože si myslíte, že nejste horiace kalórie.
- Znepokojuješ sa, že keď budeš jeden deň preskočiť, budeš mať väčšiu váhu.
Kompulzívne cvičenie je rovnako nebezpečné ako obmedzenie potravín, binging a čistenie, používanie tabletky na chudnutie a preháňadlá. Kompulzívne cvičenie môže rýchlo viesť k závažnejším typom porúch príjmu potravy, vrátane anorexie a bulímie, ako aj k radu závažných fyzických nebezpečenstiev vrátane zlyhania obličiek, infarktu a smrti.
Kompulzívne cvičenie je vážny zdravotný problém, ktorý často vyžaduje zásah osoby blízkej k športovcovi, akým je napr. Tréner, spoluhráč alebo člen rodiny, ktorý rozpoznáva tieto varovné signály a hľadá profesionálnu pomoc. Ak máte podozrenie, že niekto, kto je blízko k vám, sa neustále cvičí, môžete pomôcť tým, že sa dozviete viac o tejto situácii a otvorene hovoríte s športovcom o tom, ako získať primeranú odbornú pomoc.
Pomoc a liečba kompulzívnej cvičenia
Závislosť od cvičenia a iné poruchy príjmu potravy sú vážne a môžu sa stať životom ohrozujúcim, ak sa neliečia. Identifikácia typu poruchy príjmu potravy je nevyhnutná pre získanie správnej pomoci.
